2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Олон хүмүүс орой, шөнийн цагаар идэх дуртай байдаг. Анагаах ухаанд энэ нөхцлийг тусгайлан нэрлэдэг - Хожуу хооллох хам шинж. Эдгээр хүмүүсийн ихэнх нь өдрийн цагаар хоолонд дурлах хүслээ хянах боломжтой боловч шөнийн цагаар бүтэлгүйтдэг. Шөнийн хооллох нь дараахь зүйлийг дагуулдаг.
1. Эрүүл мэндийн асуудал - шөнө орой хүнд, халуун ногоотой хоол идэх нь эрүүл мэндэд эрсдэл учруулдаг.
2. Ой тогтоолт муудах - эрдэмтдийн үзэж байгаагаар шөнийн цагаар хооллох нь ой санамж муудахад хүргэдэг.
3. Нойрны эмгэг - унтахаасаа өмнө эсвэл шөнө хооллох үед хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагаа удааширдаг. Энэ нь бидний нойрны чанарт нөлөөлдөг.
4. Илүүдэл жин - Өнөөгийн хурдацтай өдөр тутмын амьдралд ихэнх хүмүүс өдрийн цагаар өглөөний цай эсвэл өдрийн хоолоо зөв уух цаг зав гардаггүй. Ихэнх тохиолдолд ямар нэгэн зүйлийг хурдан, явганаар иддэг. Орой бол тэд илүү их сууж, идэж болох цаг юм. Энэ нь жин нэмэхэд хүргэж болзошгүй юм.
5. Дотоод шүүрлийн системийн эмгэгүүд - Эрдэмтэд шөнийн хоол идэх нь хүний дотоод шүүрлийн системд сөргөөр нөлөөлдөг болохыг тогтоожээ. Бидний мэдэж байгаагаар энэхүү системийн зөв үйл ажиллагаа нь бие махбодид маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Дотоод шүүрлийн систем нь хүний биед тохиолддог амьдралын үндсэн үйл явцыг зохицуулдаг. Хэрэв энэ нь зохих ёсоор ажиллахгүй бол энэ нь бүх биед нөлөөлнө.
Ихэнх хүмүүс шөнө орой, шөнийн цагаар хоолонд дурлах хүсэлд анхаарал хандуулдаггүй. Тэд үүнээс ямар ч аймшигтай зүйл олж харахгүй байна. Гэхдээ таны харж байгаагаар энэ нь тийм ч гэм хоргүй зүйл биш юм.
Унтах үед хоол боловсруулах чадвар зогсдог. Тиймээс унтахынхаа өмнөх шөнө хоол хүнсээр хэтрүүлэхгүй байх нь сайн хэрэг. Шөнө бол бие махбодид хоол хүнс биш харин амрах, унтах шаардлагатай үе юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Жин хасахын тулд өдрийн цагаар мацаг барина
Илүүдэл жин нь асуудал үүсгэдэг. Зөвхөн гоо зүйн төдийгүй эрүүл чийрэг байдаг. Илүүдэл жинтэй тэмцэх хамгийн түгээмэл арга бол хоолны дэглэм юм. Тэдгээрийн дунд илчлэг багатай тэжээллэг чанар бүхий хүмүүс үр дүнтэй байдаг. Тэдгээрийн асуудал бол дагахад хэцүү байдаг.
Шөнийн цагаар идэх нь олон тооны өвчин үүсгэдэг
Хэрэв та шөнө дунд унтахаа больж, шөнийн хоолны дуршлаа хангахын тулд босдог зуршилтай бол эрүүл мэндэд чинь хор хөнөөл учруулж байгаагаа мэдэж аваарай. Түүнчлэн, унтахынхаа өмнө сайхан оройн хоол идэх нь маш хор хөнөөлтэй бөгөөд олон төрлийн өвчний дөт зам юм.
Стейкний автомат машин Парисчуудад 24 цагаар үйлчилдэг
Парисчуудад махны автомат машиныг 24 цагийн турш ажиллуулж болно. Энэ бол Францын нийслэл дэх анхны ийм машин бөгөөд Чехийн 11-р хэсэг дэх махны дэлгүүрийн урд талд суурилуулжээ. Энэ бол өдөр, шөнийн аль ч цагт стейк, хиам, хиам зэргийг санал болгодог махны тав дахь машин юм.
Шөнийн хоол идэх нь тархийг гэмтээж байдаг
Шөнийн цагаар хооллох нь туйлын хор хөнөөлтэй болох нь эртнээс батлагдсан. Гэсэн хэдий ч энэ нь бидний тооноос гадна тархи, санах ойд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм. Хэрэв та шөнө тогтмол босч, бусдаас нууцаар хоол идвэл цаг хугацаа өнгөрөх тусам ой санамж эвдэрч эхэлдэг.
Өглөөний хоол иддэггүй хүүхдүүд чихрийн шижин өвчнөөр өвддөг
Лондоны хэд хэдэн их сургуулийн хийсэн судалгаагаар өглөөний цайгаа тогтмол иддэггүй хүүхдүүд том болохоороо 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвдөх магадлалтай байдаг. Лондоны Оксфорд, Кембриж, Глазго, Гэгээн Жорж зэрэг хотын судлаачид өдөр бүр өглөөний цайгаа алгасах нь хүүхдийн хөгжлийн дараагийн шатанд эрүүл мэндэд нөлөөлдөг гэж баталж байна.
