2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хэрэв та шөнө дунд унтахаа больж, шөнийн хоолны дуршлаа хангахын тулд босдог зуршилтай бол эрүүл мэндэд чинь хор хөнөөл учруулж байгаагаа мэдэж аваарай.
Түүнчлэн, унтахынхаа өмнө сайхан оройн хоол идэх нь маш хор хөнөөлтэй бөгөөд олон төрлийн өвчний дөт зам юм. Эхний ээлжинд хоол хүнсний зорилго нь бидний эд эсийг "барилгын материал" -аар хангах, бие махбодийг эрчим хүчээр хангах явдал юм.
Орчин үеийн хүний цэсэнд амархан шингэдэг нүүрс ус зонхилдог. Тэд цусанд хурдан задарч, бидний цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг.
Хэрэв хүн хоол идсэний дараа хөдөлдөг бол энэ бүх "сахар" булчинд шингэдэг. Гэхдээ оройн хоолны дараа хүн орондоо орвол булчингууд "унтдаг". Дараа нь глюкоз нь элэг рүү орж, ферментийн нөлөөгөөр өөх болж хувирдаг. Эдгээр өөх нь бие махбодид тархаж, биеийн янз бүрийн хэсэгт хуримтлагддаг.
Хамгийн муу зүйл бол тэд ихэвчлэн дотоод эрхтнүүдэд таргалалт үүсгэдэг. Дараа нь чихрийн шижин, гипертензи, атеросклероз гэх мэт өвчин байдаг.
Ажил хийдэг хүмүүс хоолны дэглэмдээ хэтэрхий бага анхаардаг. Тэдний ихэнх нь өглөө хоол идэх дургүй байдаг. Үдийн хоол нь бие махбодийн бүрэн хоол хүнсээр бүрдэхгүй бөгөөд орой гэртээ харьж ирэхэд хүн цадталаа иддэг. Дараа нь тэр шууд унтдаг.
Гэсэн хэдий ч энэ нь хэт их хоол хүнстэй арван хоёр нугас гэдэс ходоодоор дамжин хоол хүнс дамжуулахад шаардлагатай бодисыг үйлдвэрлэхээ больсон гэсэн үг юм. Тиймээс оройн хоол өглөө хүртэл бидэнтэй хамт байх болно!
Арван хоёр нугас нь "унтдаг" боловч бусад эрхтэнд асуудал үүссэн - хоол хүнс түүнийг боловсруулахад зориулж шүүрэл гаргаж эхлэх ёстой гэсэн цөс рүү дохио өгдөг.
Нойр булчирхай нь мөн сэрж, уураг, өөх тос, нүүрс усыг задалдаг фермент үүсгэж эхэлдэг.
Тиймээс оройн хоол нь нойрыг улам дордуулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Олон тооны хүнсний ногоо нь цус багадалттай тэмцдэг
Цус багадалт гэдэг үг нь "цусгүй" гэсэн утгатай. Хэрэв бид цус багадалтаас болж зовж байвал энэ нь бидний цус ерөнхийдөө буурдаг гэсэн үг биш, харин эритроцитын хэмжээ ба түүний доторх гемоглобины агууламж буурдаг гэсэн үг юм. Цус багадалт өвчнөөр өвдөж байгаагийн гол шинж тэмдгүүд нь нүдэнд харанхуйлах, ерөнхий ядаргаа, ядаргаа амархан мэдрэгддэг.
Нэрс, гүзээлзгэнэ нь олон тооны өвчний эсрэг тусалдаг
Энэ удаад бид байгаль дэлхий таныг хэрхэн хамгаалж, зарим архаг өвчинтэй тэмцэж чадах вэ гэдэгт анхаарлаа хандуулах болно. Жимс, цангис, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө гэх мэт жижиг чулуун жимснүүд нь хорт хавдар, чихрийн шижин, зүрхний өвчин, шархлаа зэрэг ноцтой өвчний эсрэг хүчтэй тэмцэж, холестерины түвшинг тогтворжуулдаг фитонутриент ихтэй байдаг.
Манго навч: Олон тооны өвчнийг анагаах сэжиггүй байгалийн баялаг
Бид бүгд мангод дуртай. Гэхдээ та юу гэж хэлэв навчны хувьд тэр үү? Манго нь эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай байдаг нь эргэлзээгүй. Гэхдээ бидний хичнээн олон нь үр нөлөөг нь мэддэг манго навч ? Эдгээр навчнууд нь С, В, А аминдэмээр баялаг бөгөөд бусад олон төрлийн тэжээллэг бодисоор баялаг юм.
Олон тооны гүйлс! Зах зээл дампуурч байна
Энэ жил Силистра мужийн чангаанз маш их үр жимс ургуулсан. Алдагдал орон даяар мэдрэгдсэн өмнөх жилүүдээс ялгаатай нь өнөөдөр зах зээл туйлдаа хүрээд байна. Үйлдвэрлэлийн элбэг дэлбэг байдал нь ногоочид, худалдаа эрхлэгчдийг ийм их жимсээр юу хийх вэ гэж гайхахад хүргэсэн.
Шөнийн цагаар хоол идэх нь өвддөг үү?
Олон хүмүүс орой, шөнийн цагаар идэх дуртай байдаг. Анагаах ухаанд энэ нөхцлийг тусгайлан нэрлэдэг - Хожуу хооллох хам шинж. Эдгээр хүмүүсийн ихэнх нь өдрийн цагаар хоолонд дурлах хүслээ хянах боломжтой боловч шөнийн цагаар бүтэлгүйтдэг. Шөнийн хооллох нь дараахь зүйлийг дагуулдаг.
