2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Илүүдэл жин нь асуудал үүсгэдэг. Зөвхөн гоо зүйн төдийгүй эрүүл чийрэг байдаг. Илүүдэл жинтэй тэмцэх хамгийн түгээмэл арга бол хоолны дэглэм юм. Тэдгээрийн дунд илчлэг багатай тэжээллэг чанар бүхий хүмүүс үр дүнтэй байдаг. Тэдгээрийн асуудал бол дагахад хэцүү байдаг. Илүүдэл жингээс салах илүү хялбар арга байна уу? Тиймээ тэд өлсгөлөн хоолны дэглэм. Тэд мацаг барих, хэвийн хооллох зэргээр ээлжлэн солигддог бөгөөд олон удаа давтана.
Оролцогчид 3 кг-аас илүү жин хассан тул энэ аргын ашиг тусыг туршилтаар туршиж үзсэн. Жин хасах нь ердийн хоол идсэн өдрүүдэд хоол хүнснийхээ хэмжээг гуравны нэгээр нэмэгдүүлсэн хүмүүст ч илэрчээ. Хэдийгээр тэд хэт их иддэг боловч бусад өдрүүдэд өлсгөлөн байсан тул тэд бага илчлэг иддэг байв.
Туршилтын удирдагчийн хэлснээр калори тоолох шаардлагагүй тул энэ аргыг хэрэгжүүлэхэд нэлээд энгийн бөгөөд хялбар байдаг. Энэ нь байх ёстой өдөр мацаг барих дархлаанд нөлөөлдөггүй боловч илчлэг багатай хэрэглээг дарангуйлдаг.
Энэ төрлийн хоолны дэглэмийн дагуу жингээ хасах боломжтой юу вэ?
Судалгаанд оролцсон эрдэмтний хэлж буйгаар шалтгаан нь манай биологийн хувьслын үйл явцтай холбоотой байж болох юм. Хүний физиологи нь өлсгөлөнд дасаж, дараа нь хэт их хоол иддэг. Тиймээс олон алдартнуудыг оролцуулаад нийгмийн янз бүрийн давхаргад түгээмэл болж буй хоолны дэглэмд итгэх итгэл үнэмшилтэй байдаг.
Энэ аргын хувилбарууд бас байдаг. Зарим хүмүүс долоо хоногийн эхээр хэвийн хооллож, сүүлийн өдрүүдэд өлсөхийг илүүд үздэг. Бусад нь зөвхөн 12 цагийн хооронд, өглөөний 7-19 цагийн хооронд хооллодог.
Судалгаанд 60 хүн хамрагдсан байна. Эдгээр нь таргалалтгүй, эрүүл мэндийн байдал сайтай хүмүүс юм. Тэдгээрийн тал хувь нь 48 цагийн турш 12 цагийн турш тодорхойгүй хугацаагаар хооллож, үлдсэн хугацаанд өлсөж байв.
Нөгөө тал нь ямар ч хязгаарлалтгүйгээр идсэн. Өлсгөлөн, хоолны дэглэмийг ээлжлэн хэрэглэдэг байсан хүмүүс жингийнхээ дөрөв гаруй хувиа хасдаг байв. Тэдгээрийн холестерины хэмжээ буурсан. Эдгээр үр дүнг янз бүрийн өвчний улмаас хоолны дэглэмд ашиглаж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Гурван өдөр мацаг барина
Урт хоолны дэглэм ба хэт туйлшрал өлсгөлөн нь зөвхөн зарим тохиолдолд туршлагатай хоол тэжээлийн мэргэжилтний удирдамж дор ашигтай байдаг. Энэ бол хоолны дэглэмийн талаархи олон шинжээчдийн үзэж байгаа юм. Гэхдээ гурван өдрийн мацаг - Бие махбодийг хурдан сэргээж, жингээ амжилттай, удаан хугацаанд алдах арга бол цэвэрлэх арга болох эмнэлгийн мэргэжилтнүүдийн зөвлөсөн гайхалтай арга юм.
Жин хасахын тулд хуваарийн дагуу ус ууна
Цэвэр зүрх сэтгэлээрээ 101% таалагддаг гэж хэлж чаддаг, зураг дээрээ юу ч өөрчлөхийг хүсдэггүй хүнийг олоход хэцүү байх болно. Төгс төгөлдөр болох хүсэл нь ердийн зүйл бөгөөд бид бие бялдар, сүнслэг байдлын хувьд сайжруулахыг хүсэх нь зүйн хэрэг юм.
Жингээ хасахын тулд үе үе мацаг бариарай! Үүнийг хэрхэн зөв хийх вэ?
Хэрэв та шийдсэн бол жингээ хасахын тулд өлсөх , дараа нь үүнийг зөв хийх нь маш чухал боловч эмчид хандах нь жаахан таагүй байсан ч гэсэн ийм төрлийн хоолны дэглэмийн өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Diet №1 - Интервалаар хооллох Үүнд, та өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоолондоо ердийн хэсгээ авах боловч найман цаг, үлдсэн 16 цагийн турш хоол идэхгүй зөвхөн ус, цай ууна гэсэн утгатай.
Урт наслахын тулд өдрийн цагаар мацаг бариарай
Хэрэв та өдрийн цагаар хоол идвэл хөгшрөх хүртэл, амьдралынхаа сүүлийн жилүүдэд ч гэсэн атаархмаар эрүүл энх амьдрах магадлал өндөр байдаг. Бараг 80 жилийн судалгаагаар үүнийг олж тогтоожээ. Туршилтыг өдрийн турш хоолгүй үлдсэн нохой, хорхойд хийсэн.
Жингээ хасахын тулд өдрийн тэмдэглэл хөтлөөрэй
Хэрэв та өдөр бүр тусгай өдрийн тэмдэглэл дээр яг юу идсэнээ бичвэл энэ нь таны илүү хурдан турахад түлхэц өгөх болно гэж Британийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд итгэлтэй байна. Тэдгээрийн дагуу та ходоодонд орж ирсэн хоолны чанарыг сайжруулж чадвал сэтгэл зүй хэлэх үгээ хэлэх болно.
