2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хоол хүнснээс хамгийн их ашиг хүртэхийн тулд бид үүнийг дуртайяа идэх хэрэгтэй гэж Калифорнийн Веймарын хүрээлэнгийн доктор Уилл Фостер хэллээ. Түүний хэлснээр идэх нь биологийн зайлшгүй хэрэг биш бөгөөд энэ нь таашаал байх ёстой.
Бидний бие махбод дахь бүх эдүүд бидний идэж буй хоол хүнсээр бий болдог бөгөөд энэ нь бидний бие махбодийн үйл ажиллагааны энергийн эх үүсвэр бөгөөд үүгээрээ дамжуулан бид хүрээлэн буй орчинтойгоо холбоо тогтоодог. Хоолны амт, үнэр нь амт хүлээн авагчдын ачаар мэдрэгддэг.
Үүний зэрэгцээ өдөр тутмын завгүй амьдрал, стресс бидний мэдрэмжийг мохоож, хэрэглэсэн хоолноос авах таашаалын тунг бууруулдаг. Тийм учраас бид хоолоо идэж эхлэхээсээ өмнө сүнсээ тайвшруулж, хоол хүнсээр өгч чадах сайхан мэдрэмжинд бэлтгэх хэрэгтэй.
Хоол идэхээсээ өмнө санаа зовох, тайван бус бодлоо арилгахыг хичээх нь чухал юм. Энэ нь бүтээгдэхүүнээс ямар энерги гаргаж авах, таны эрүүл мэндийн байдал ямар байхаас ихээхэн хамаарна.
Өөр нэг чухал нөхцөл бол хоёр натритай хоол хүнсийг залгих гэж яарах явдал биш юм. Үүнийг аажмаар, сайхан ааштай идэх хэрэгтэй. Хоол идэх нь гэр бүлийн гишүүд, найз нөхдөө цуглуулах шалтгаан болдог.
Аз болоход, манай соёлд хамт хооллох нь танил, ажил хэргийн наймаа, мэдээлэл солилцох, сэтгэл хөдлөлөө ойртуулах мөч юм.
Тайван уур амьсгалд таатайгаар зөв зохистой хэрэглэсэн хоол хүнс нь биднийг хөгжилтэй, цэвэр тунгалаг сэтгэгдэл төрүүлдэг. Түүгээр ч барахгүй хоол хүнсийг хэрхэн залгих нь бидний урт наслалт, амьдралын баяр баясгаланг бүрэн дүүрэн мэдрэхээс хамаарна.
Хамгийн тохиромжтой хоолны дэглэм нь хооллох зуршлын өөрчлөлтийг агуулдаг бөгөөд ингэснээр хоол хүнснээс хамгийн их ашиг хүртэх боломжтой болно. Хоолыг таашаал авахын тулд хийдэг гэдгийг санаарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Хэрэв та өдөр бүр 6 толгой шарж сармис идвэл таны биед юу тохиолдохыг хараарай
Шарж сармис бүхий жор маш амархан бөгөөд эрүүл мэндийн асуудлаа арилгахад туслах болно. Бүрэн эдгэрэлтийн үр дүнтэй байхын тулд та 1 өдрийн турш 6 толгой шарж сармис идэх хэрэгтэй. Энэ бол бүрэн эмчилгээний тун юм. Үүнийг хэрхэн хийдэг вэ?
Хэрэв та өдөр бүр 1-2 банана идвэл юу болохыг хараарай
Гадил жимсний эх орон нь Ази гэж тооцогддог. Энэхүү амттай жимс нь хөнгөн, тааламжтай амтаас гадна бидний эрүүл мэндэд тустай хэд хэдэн шинж чанартай байдаг. Тиймээс бид бие махбодоо тогтмол амттай хоолоор хангахыг хичээх хэрэгтэй. 1. АНУ-д гадил жимсний найрлагад агуулагдах калийн улмаас цус харвах эрсдлийг мэдэгдэхүйц бууруулж болохыг харуулсан судалгаа явуулсан.
Хэрэв та хэт их хоол идвэл өтгөн хаталт, сэтгэлийн хямрал нуугдаж байдаг
Бид ихэвчлэн булчингийн нэмэлт массыг бий болгох, бие махбодид энерги шаардагдах эсвэл дархлаагаа сайжруулах зорилгоор уураг иддэг. Гэсэн хэдий ч ихэнх шим тэжээлийн нэгэн адил тэнцвэртэй тэнцвэртэй байх ёстой. Бие махбодийг тодорхой тэжээллэг бодисоор хэт их хэмжээгээр хангаж өгөх нь ашигтай гэж тооцогддог ч гаж нөлөө үүсгэдэг.
Хэрэв та байнга идвэл өвчтэй болох супер эрүүл хоол хүнс
Бид зарим бүтээгдэхүүнийг идэх дуртай хэрнээ байнга, их хэмжээгээр хэрэглэвэл эрүүл мэндэд маш их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Мэргэжилтнүүд зарим хоол хүнсийг хэтрүүлэхгүй байхыг зөвлөж байна. Бууцай Бууцай нь бөөрний чулуу үүсгэдэг болох нь батлагдсан.
Хэрэв бид Баруун Европчуудаас доогуур чанартай хоол идвэл зургадугаар сар гэхэд тодорхой болно
Харьцуулсан дүн шинжилгээ хийж эхэлж байгаа бөгөөд манай улсад ижил брэндтэй бүтээгдэхүүн Баруун Европоос чанар муутай эсэхийг харуулах ёстой. Энэхүү мэдээг Хүнсний хяналтын газраас доктор Камен Николов зарлав. Болгарын Hello студид мэргэжилтэн нь хамт ажиллагсад нь Герман, Австри руу явсан гэж мэдэгдэв.
