2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Шарсан төмс нь эргэлзээгүй юм дуртай чимэглэл жижиг, том бөгөөд бүх төрлийн махан хоол, загасны аль алинд нь тохирно. Гэхдээ тэд аль болох амттай ч гэсэн хамгийн хортой хоол хүнсний жагсаалтад багтдаг.
Ийм учраас дараахь мөрүүдэд бид танд цөөн хэдэн зүйлийг санал болгоно санаануудыг засах нь шарсан төмс шиг амттай төдийгүй эрүүл чийрэг байдаг.
Шинэхэн ногоо эсвэл жимсний хүйтэн салат
Улирлын чанартай бүх зүйл хамгийн ашигтай, эрүүл байдаг. Та улаан лооль, өргөст хэмх, чинжүү, эсвэл цуккини, хаш гэх мэт салат хийх нь хамаагүй. Хэрэв та майонез гэх мэт хортой сүмсийг нэмэхгүй бол төгс төгөлдөр үйлчилдэг сайхан салаттай болно эрүүл чимэглэл.
Шарсан ногоо эсвэл уурын ногоог дулаацуулж чимэглээрэй
Ихэнхдээ зөвхөн хүйтэн (өргөст хэмх гэх мэт) иддэг зарим ногоог эс тооцвол та өөрийнхөө төсөөллийг амархан гаргаж чадна.
Чанасан вандуй, лууван, эрдэнэ шиш, брокколи, ногоон шош, цэцэгт байцаа гэх мэт. нэг онцгой зүйл болох болно эрүүл чимэглэл, ялангуяа та тэдэнд тос нэмэхгүй бол. Шарах дээр гайхалтай zucchini, улаан лооль, хаш, юу ч биш. Байгалийн хамгийн хүчтэй антибиотикуудын нэг болох хэрчсэн сонгиныг мартаж болохгүй.
Салат / quinoa, einkorn, chia, spelling or сагаган зэрэг хачир
Эдгээр ургамлууд танд хэтэрхий шинэлэг сонсогдож байгаа ч интернетээр дамжуулан бага зэрэг ухаж үзвэл олон зууны туршид эдгээрийг хоолны зориулалтаар ашиглаж ирсэн болохыг олж мэдэх болно. Интернэтээс тодорхой жорыг хайж олоход тэдний хүний эрүүл мэндэд үзүүлэх асар их ашиг тусын талаар олж мэдэх болно, мөн тэд хуваалцах зүйл бол улаан буудай, эрдэнэ шиш гэх мэт өөр нэг хувиргасан амьд организмын бүтээгдэхүүн болсон гэсэн нотолгоо одоог хүртэл байхгүй байна.
Хумус
Хумусыг олон тооны үнэт эрдэс, амин дэм, эслэг агуулсан вандуйгаар хийдэг болохыг бид сайн мэднэ. Гэсэн хэдий ч сонгодог аргаас гадна авокадо, шарж улаан чинжүү, эсвэл вандуйтай humus бэлтгэж болно. Дэгдээхийг зөвхөн тулай өвчтэй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Учир нь шээсний хүчил ихэсдэг тул маш олон тооны purines агуулдаг.
Аспарагус
Хмм, гахайн маханд ороосон шарсан аспарагусын үнэр та бодогдож байна уу? Аспарагус нь жинхэнэ, гахайн мах нь жинхэнэ мах байвал энэ нь болно эрүүл сайхан чимэглэл бараг бүх үндсэн хоолонд. Энд дахиад л нахиа шиг спаржа нь пуринаар баялаг гэдгийг нэмж хэлье.
Зөвлөмж болгож буй:
Эрүүл, бүрэн дүүрэн зуушны санаанууд
Өглөөний хоол бол маш чухал хоол юм.Энэ нь таны өдрийг бүтээх эсвэл завсарлах болно. Үүний зэрэгцээ, ядаргаа нь ашигтай зүйл хийх хүсэл эрмэлзлээс илүү хүчтэй болж хувирах өдрийн дундуур бидэнд хүч өгч чадах тэр мөч. Тийм ээ, жижиг зууш нь өдрийн анхны сайхан хоолтой адил чухал ач холбогдолтой юм.
Индришето - халуун ногоо, эм эсвэл гоёл чимэглэлийн ургамал уу?
Манай улсад индришето нь чанамал, чанамал, ялангуяа quince-ийн орц найрлагын нэг гэдгээрээ алдартай. Манай эмээ нар хүртэл хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхийн тулд мармелад өгдөг өвөрмөц үнэрийг ашигладаг байсан. Индришето нь нэлээд алдартай боловч өнөө үед хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг халуун ногооны нэг биш хэвээр байна.
Францын хоолны тансаг гоёл чимэглэлүүд
"Hors d'oeuvre" гэдэг үг нь франц хэл юм. Шууд утгаараа "Hors d'oeuvre" гэсэн хэллэг нь "ажилгүй, үндсэн ажилаас гарсан" гэсэн утгатай боловч хоол хийхдээ ширээн дээр байгаа гол хоолноос өмнө орсон хоолны утгыг агуулдаг.
Ширээний чимэглэлийн санаанууд
Хоолны ширээг чимэглэхгүйгээр ямар ч амралт дуусдаггүй, чимэглэлгүйгээр энэ нь хангалттай ёслолгүй байх болно. Сайхан чимэглэсэн ширээ нь тааламжтай, баяр баясгалантай уур амьсгалыг бүрдүүлдэг бөгөөд зочдыг уярааж, ердийн найрсаг цугларалт, тэр ч байтугай ням гарагийн үдийн хоолонд гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт байдаг.
Өндөгийг чимэглэлийн зориулалтаар хэрхэн ашиглах вэ?
Хэдийгээр гоёл чимэглэл нь аяга таваг хэрэглэхэд зайлшгүй шаардлагатай элемент биш ч гэсэн хоолыг илүү дур булаам болгодог. Мэдээжийн хэрэг, хоолны чимэглэл нь бэлтгэсэн бүтээгдэхүүний гоо зүйн үзэмжид хувь нэмрээ оруулсаар ирсэн. Бүх зүйлийг чимэглэлийн зориулалтаар ашиглаж болно - нимбэгний зүсмэлүүд, жижиглэсэн ургамал, өндөг хүртэл.
