2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Хавар бол биднийг хаврын ядаргаа ихэвчлэн дарамталдаг улирал юм. Яг одоо бид бие махбодоо С аминдэмээр "допинглох" хэрэгтэй үе.
Кивид итгэхийг бид танд зөвлөж байна. Ногоон жимс нь витамин С-ийн жинхэнэ бөмбөг юм - 0.15-аас 0.30% хүртэл. Энэ нь нимбэг, үхрийн нүд зэрэг аминдэмийн агууламжаас ойролцоогоор 10 дахин их юм.
Үүнээс гадна киви нь фосфор, төмөр, хүхэр, натри, кали агуулдаг. Энэ нь хүчтэй антиоксидант, байгалийн шээс хөөх эм, цусны даралтыг зохицуулагч үүрэг гүйцэтгэдэг. Жимсний найрлагад агуулагдах ферментийн актинин нь биеийн тоник нөлөөг баталгаажуулдаг.
Киви нь дулааны боловсруулалтын явцад шинж чанараа алддаг тул түүхий хэлбэрээр идэх нь хамгийн сайн арга юм.
Ногоон жимсийг эрүүл мэндийн жимс гэж нэрлэдэг нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Хаврын ядаргаа эс тооцвол хүнд хэлбэрийн халдварт өвчин, бие махбодийн болон сэтгэцийн хүнд дарамт, хоол боловсруулах эрхтний хямралтай байсан бол киви аваарай.
Кивийн жүүс нь мөн маш их урьдчилан сэргийлэлт юм. Энэ нь биеийн хамгаалалтыг нэмэгдүүлдэг, ханиад, халдварын үед уудаг.
Эдгээр бүх чанарууд, мөн илчлэг багатай (100 грамм тутамд 49 калори илчлэг) бүхий киви нь бие махбодийг нэгэн зэрэг хүчирхэгжүүлж, жингээ хасахаар шийдсэн бүсгүйчүүдийн ширээнд тохирсон төгс төгөлдөр жимсний шагнал хүртдэг.
Кивиг үсэрхэг арьсыг хальсалмагц идэх хэрэгтэй гэдгийг санах нь маш чухал юм. Хэрэв хальсалж үлдээвэл витамин С агаараас хурдан задардаг.
Энэ нь харшлын урвал үүсгэдэг тул кивигаар хэтрүүлж болохгүй гэдгийг санаарай. Ялангуяа хус цэцэгт мэдрэмтгий хүмүүст. Үүний шалтгаан нь киви, модны үр ижил харшилтай байдагтай холбоотой юм.
Харшлын урвал нь амны хөндийд хүчтэй загатнах, уруул хавагнах, залгиурын салст бүрхэвч хавагнах, амьсгалахад хүндрэлтэй байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Хаврын ядаргааны эсрэг цай
Хаврын ядаргаа бол бараг хүн бүхний мэддэг нөхцөл юм. Үүнийг өвчин гэж тодорхойлж болохгүй, гэхдээ хүч чадал хүчтэй сулардаг. Таргалалт, сэтгэл гутрал, хөдөлмөрийн чадваргүй болох нь ихэвчлэн энэ амьдралын сорогч байдлаас болдог. Үүнийг анхаарч, арга хэмжээ авах шаардлагатай байна хаврын ядаргаа .
Хаврын ядаргааны эсрэг кофе уугаарай
Урт, хүйтэн өвлийн дараа бид бүгдээрээ хаврын инээмсэглэлээр баясдаг. Байгаль нь амьдралыг сэрээдэг бөгөөд та өглөө бүр илүү өндөр сэтгэлээр сэрэх хэрэгтэй. Гэхдээ урин дулаан цаг ирж, улирал солигдохтой зэрэгцэн нэршлийн үе ирдэг хаврын ядаргаа .
Хаврын ядаргааны эсрэг сонгино, улаан лууван
Хавар эхлэхтэй зэрэгцэн олон хүний гомдоллох үе ирдэг хаврын ядаргаа . Тэд нойрмог, байнгын нойрмог мэдрэмжийг мэдэрдэг, гэхдээ тэр үед унтах асуудалтай байдаг. Хаврын ядаргаа нь хоолны дуршил буурах, толгой байнга өвдөх зэргээр нөхөгдөнө.
Хаврын ядаргааны эсрэг хоол хүнс
Хүйтэн саруудын дараа бие нь зовдог хаврын ядаргаа Энэ нь танд шаардлагатай хүч чадал, ажиллах хүсэл эрмэлзлийг үгүйсгэж болзошгүй юм. Зөв зохистой хоол тэжээл нь энэ тал дээр танд тусална. Тэнцвэртэй цэсийн тусламжтайгаар та хүч чадлын дутагдалд орохгүй бөгөөд өдрийн турш эрч хүчтэй байх болно.
Хаврын ядаргааны эсрэг эрч хүчтэй смүүти
Хэрэв та коктейль ба шинэхэн жүүс хоёрын хооронд яг ямар ялгаа байдаг талаар та одоо хүртэл бодож байгаа бол тийм их санаа зовох хэрэггүй, учир нь бид тэнд байгаа бөгөөд хүн тэр болгон бүх зүйлийг мэддэггүй байж болохыг маш сайн мэддэг. Товчхондоо - ичсэн Жимсний дотор талыг авалгүйгээр холимог ашиглан бүхэл жимснээс бэлтгэдэг бол шинэхэн жимсийг цитрус жимсийг шахаж бэлтгэдэг бөгөөд ингэснээр шахсан жүүс унахгүй, жимсний үс унах болно.