2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Эмэгтэй хүн бүр [аяга таваг] угаах, угаалгын өрөө, угаалтуур үрэх гэх мэт гэрийн ажилд маш их өртдөг. Олон бэлтгэл, ялангуяа итгэл нь хумсыг гэмтээдэг.
Хэрэв тохь тухтай бол резинэн бээлий өмс. Орой бүр унтахынхаа өмнө гараа вазелин эсвэл чийгшүүлэгч гар, хумсны тосоор тосол.
Хумс дээрх цагаан толбо нь цайрын дутагдалд орох шинж тэмдэг юм. Та өдөр тутмын цэсэндээ нэг аяга шинэхэн сүү, чанасан өндөг нэмж болно. Далайн хоолонд цайр, бяслаг, самар, үр зэрэг маш их баялаг байдаг.
Улаан мах, шувууны аж ахуй, загас, хулд загас, элэг, буурцагт ургамал нь уургаар баялаг тул хумсны эрүүл төрхөд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Хэрэв та хоолны дэглэмийн хувьд төмрийн хэрэглээ муутай бол энэ нь таны хумсанд бас их нөлөөлдөг. Та төмрийг зөөлөн улаан мах, макрель, тослог загас, талх, вандуй, сэвэг зарам, шош, хатаасан жимснээс авах боломжтой.
Өргөдөл гаргахдаа хадаасныхаа бат бөх чанарыг хадгалахын тулд баруун, зүүн тийшээ хөдлөхөөс зайлсхий. Ацетоноор хумсны будгийг арилгаж болохгүй, энэ нь хумс болон эргэн тойрны арьсыг хатаана.
Эрүүл, гялалзсан хумстай байхын тулд бугуйнаас хуруу хүртэл гараа массажлаарай. Энэ нь өсөлтийг өдөөдөг хадаас дахь цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг. Эцэст нь хэлэхэд хумсаа хугалахгүйн тулд уургаар баялаг хоол идээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Бид ямар хоол хүнс, ямар микро элементүүдийг авах боломжтой вэ?
Амьд бие нь байгалийн гаралтай 90 орчим химийн элементээс бүрддэг. Бид заримдаа микроэлементийн түвшинд нэмэр болох нэмэлт тэжээл уух шаардлагатай байдаг ч зөв хооллох нь түүнийг олж авах гол арга зам юм. Жимс, хүнсний ногоо нь ихэвчлэн элементийн элементүүдтэй холбоотой байдаг нь эргэлзээгүй бөгөөд бид илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ идэх тусам илүү сайн байдаг.
Эрүүл үс, хумсанд ямар хоол хүнс байдаг вэ?
Хоол тэжээл нь үс, хумсны арчилгаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг нь нууц биш юм. Энд хулд эсвэл хулууны үр гэх мэт хоолонд байдаг омега-3 тосны хүчил маш чухал юм. Бета-каротинаар баялаг амтат төмс, бууцай зэрэг бүтээгдэхүүнийг илүүд үздэг. Хар сэвэг зарам, самар нь бие махбодийг биотиноор хангаж, улмаар үс унахаас сэргийлдэг.
Ямар өөх тосоор ямар хоол хийх вэ?
Ихэнх тохиолдолд хэд хэдэн төрлийн өөх тосыг цөцгийн тос, тос, гахайн өөх зэрэг янз бүрийн хоол хийхэд хэрэглэдэг. Цөцгийн тос Үхрийн цөцгийн тосыг шувуу, хурга, мөөг, чанасан ногоо бэлтгэхэд, өндөг, омлет шарахад ашигладаг; Масс Зураг:
Байнга хэрэглэх нь зүйтэй эрүүл хоол хүнс
Илүү олон хүмүүс хичээж байна эрүүл хооллолт , тэд хэрэглэдэг бүтээгдэхүүнээ анхааралтай сонгож, ашигтай шинж чанарыг нь маш их сонирхдог. Эрүүл хооллолт гэдэг нь бидний бие махбодийг шаардлагатай тэжээл, амин дэм, эрдэс бодисоор хангаж, эрч хүч, өнгө аяс, сайхан сэтгэлээр цэнэглэж, эрүүл мэнд, галбираа хадгалахад тусалдаг янз бүрийн бүлгийн хоолыг идэх явдал юм.
Хэрхэн аюулгүй хоол хийх, гал тогоонд ямар ариутгагч бодис хэрэглэх вэ
Улс орны тархвар судлалын нөхцөл байдлыг харгалзан бид бас бодох ёстой манай гал тогоонд сайн ариутгал хийдэг . Юу хийх вэ? Энэ зөв үү? бид ариутгал хийдэг ? Энэ зорилгоор бид зөв бүтээгдэхүүнийг сонгосон уу? Бид гал тогоог сайн цэвэрлэхээс гадна ариутгал, халдваргүйжүүлэлтийг сайн хийх хэрэгтэй болсон цаг үед амьдарч байна.
