2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Илүү олон хүмүүс хичээж байна эрүүл хооллолт, тэд хэрэглэдэг бүтээгдэхүүнээ анхааралтай сонгож, ашигтай шинж чанарыг нь маш их сонирхдог.
Эрүүл хооллолт гэдэг нь бидний бие махбодийг шаардлагатай тэжээл, амин дэм, эрдэс бодисоор хангаж, эрч хүч, өнгө аяс, сайхан сэтгэлээр цэнэглэж, эрүүл мэнд, галбираа хадгалахад тусалдаг янз бүрийн бүлгийн хоолыг идэх явдал юм.
Өнөөдөр бид анхаарлаа хандуулах болно 5 эрүүл хоол хүнс энэ нь үнэ цэнэтэй юм өдөр тутмын цэсдээ оруулах.
Бууцай
Хаврын шинэ ногоо хамгийн ашигтай хүнсний бүтээгдэхүүн гэдгээрээ алдартай нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Энэ бол төмөр, А, С витамин, кали, кальци, эрдэс давс, уургийн үнэлж баршгүй эх үүсвэр юм. Эдгээр бүх шим тэжээл нь бие махбодийг бэхжүүлж, ясыг бэхжүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулж, цусны даралтыг бууруулдаг. Эдгээр нь ханиад, томуу өвчний үед тусалдаг бөгөөд арьс, нүдэнд сайн нөлөө үзүүлдэг.
Улаан лооль
Амтат, эрүүл улаан лооль нь бидэнд хангалттай хэмжээний кали өгдөг. Эдгээр нь агуулагдах A, E, C витаминууд, мөн хүний биед гайхалтай ашиг тусаа өгдөг дөрвөн үндсэн каротиноид - альфа ба бета каротин, лютеин, ликопены ачаар антиоксидант үйлчилгээтэй. Улаан лооль нь зүрх, хоол боловсруулах эрхтэн, булчинг арчилдаг бөгөөд зарим хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг.
Сармис
Зарим хүмүүс үүнийг шүтэн биширдэг, зарим нь сармисыг хэрэглэсний дараа үлдээдэг өвөрмөц үнэрээс болж үзэн яддаг. Та ямар төрлийн хүмүүс байсангаас үл хамааран нэг зүйл баталгаатай бөгөөд сармис нь маш эрүүл бөгөөд хүндтэй газар байх ёстой таны эрүүл цэс. Энэ нь дархлааг идэвхжүүлж, янз бүрийн вирус, халдварын эсрэг тусалдаг хүчтэй вирусын эсрэг, мөөгөнцрийн эсрэг, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.
Загас, далайн хоол
Загас болон олон төрлийн далайн хоол тэжээл, эрдэс бодисоор баялаг. Эдгээр нь Д аминдэм, фосфор, кальци, селен, цайр, зэс, уургаар баялаг юм. Энэ бүхэн нь бие махбодийг тэжээж, зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Далайн хоол бол Альцгеймер өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тустай омега-3 ба омега-6 тосны хүчлүүдийн үнэлж баршгүй эх үүсвэр юм. Эцэст нь хэлэхэд иод, төмөр нь бараг бүх далайн амьдралд байдаг бөгөөд дотоод шүүрлийн системийг дэмжиж, бамбай булчирхайн асуудалд тусалдаг.
5. Хар шоколад
Хар шоколадны гол найрлага нь эрүүл мэндийн тодорхой шинж чанартай какаоны өндөр агууламж юм. Энэ бол уураг, чухал тосны хүчил, кальци, магни, хүхэр, каротин, тиамин, рибофлавин, флавоноид, хүчтэй антиоксидант юм. Какао нь муу холестерол, цусны даралтыг бууруулж, зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулж, хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг. Бор нунтаг нь ашигтай теостерол агуулдаг бөгөөд хүний биед үнэ цэнэтэй витамин Q болж хувирдаг бөгөөд энэ нь хэд хэдэн ноцтой өвчний эмчилгээнд маш их хэрэгтэй байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Хиймэл хоол хүнс - ирээдүйн хоол хүнс үү?
Эхний хиймэл бургерийг Лондонд болсон жагсаалд танилцуулж, идэв. Махны бөмбөгийг лабораторид ургуулсан үүдэл эсээс бүрдсэн хиймэл махаар хийдэг. Төслийн удирдагч, физиологич Марк Пост хэлэхдээ синтетик махыг хэвийн харагдуулахын тулд хүнсний будгаар будсан гэж хэлсэн.
Аль хоол хүнс нь шүлтлэг байдаг вэ, яагаад бид үүнийг хэрэглэх ёстой вэ?
Бага хүчиллэг агууламжтай хоол хүнс нь шүлтлэг байдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь бидний биед ашигтай шүлтлэг нөлөө үзүүлдэг. Шүлтлэг хоол хүнс нь биед хуримтлагдсан хүчлийг саармагжуулдаг тул хүний биеийн рН түвшинг тэнцвэржүүлдэг тул туйлын ашигтай байдаг.
Эрүүл хумсанд ямар хоол хүнс хэрэглэх вэ
Эмэгтэй хүн бүр [аяга таваг] угаах, угаалгын өрөө, угаалтуур үрэх гэх мэт гэрийн ажилд маш их өртдөг. Олон бэлтгэл, ялангуяа итгэл нь хумсыг гэмтээдэг. Хэрэв тохь тухтай бол резинэн бээлий өмс. Орой бүр унтахынхаа өмнө гараа вазелин эсвэл чийгшүүлэгч гар, хумсны тосоор тосол.
Хэрэв та байнга идвэл өвчтэй болох супер эрүүл хоол хүнс
Бид зарим бүтээгдэхүүнийг идэх дуртай хэрнээ байнга, их хэмжээгээр хэрэглэвэл эрүүл мэндэд маш их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Мэргэжилтнүүд зарим хоол хүнсийг хэтрүүлэхгүй байхыг зөвлөж байна. Бууцай Бууцай нь бөөрний чулуу үүсгэдэг болох нь батлагдсан.
Хар тэнгисийн эрэг дээр өдөрт дор хаяж өдөрт BGN 40 хүн хоол хүнс хэрэглэх шаардлагатай байдаг
Хэрэв та зуныхаа амралтыг төрөлх Хар тэнгисийн эрэг дээр өнгөрөөхөөр шийдсэн бол хоол хүнсэндээ өдөрт дор хаяж 40 лев зарцуулах шаардлагатай болно. Энэ бол Варна дахь өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоолны үнэ юм. Энэ жил манай далайн нийслэлд нэг аяга кофе далайн эрэг болон төвийн ойролцоох ресторануудад хүртэл 2.
