2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Нэгэнтээ Италийн киноны домог София Лорен гуалиг биеийнхээ талаар: Таны харж байгаа бүх зүйл би спагеттид өртэй. Шинэ судалгаагаар энэ нь туйлын зөв болохыг харуулж байна - спагетти нь таныг эрүүл чийрэг болгож чадна. Тиймээс гоймонгийн дуртай хүмүүс аз жаргалтай байж болно, яагаад гэвэл шинжлэх ухаан хүртэл тэдний талд байдаг.
АНУ-ын Эрүүл мэндийн яамны дэргэдэх Шим тэжээл, хүнсний стратеги боловсруулах үндэсний эрүүл мэндийн ассоциацийн шинжээчдийн жил бүр хийдэг уулзалтад илтгэл тавьжээ. Үүний дагуу гоймоныг илүүд үздэг хүмүүс Итали мэргэжилд дургүй хүмүүсээс илүү эрүүл хооллолтыг баримталдаг..
Судалгаанаас харахад гоймон иддэг хүмүүс бага ханасан өөх тос, элсэн чихэр идэх нь их байдаг. Спагеттид дуртай хүмүүс фолийн хүчил, хүнсний эслэг зэрэг чухал амин дэм, эрдэс бодисыг илүү сайн хэрэглэдэг.
Гоймон нь жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, туранхай мах, загас, буурцагт ургамал нийлүүлэх сайн систем болж өгдөг тул сайн хооллолтын үр дүнтэй барилгын блок болж чадна гэж хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Дайан Веланд хэлэв. Тэрээр танилцуулсан илтгэлдээ зарим судалгааны зохиогч юм. Бидний хийсэн дүн шинжилгээгээр эрүүл хоолны дэглэмийн чухал хэсэг болох гоймонгийн тэжээллэг чанарыг онцлон тэмдэглэв.
Мэдээжийн хэрэг, ямар ч хоол хүнстэй адил супер эсвэл зүгээр л эрүүл бөгөөд гоймоныг хэтрүүлж болохгүй гэж шинжээчид анхааруулж байна. Гоймонгийн хэрэглээ долоо хоногт дөрвөөс илүүгүй байж болно.
Мэргэжилтнүүд Италийн уламжлалт жорыг Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмд маш ойрхон хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Энэхүү тайлан нь гоймон нь эрүүл амьдралын хэв маягтай холбоотой гэж маргаж байгаа анхны санаа биш юм. 2016 оны судалгаагаар гоймон иддэг хүмүүс дургүй хүмүүсээс илүү биеийн жингийн индекс бага, бэлхүүс, бэлхүүс, ташааны тойрог ихтэй байдаг нь голчлон талх болон бусад гоймоныг илүүд үздэг болохыг тогтоожээ.
Зөвлөмж болгож буй:
Илүү эрүүл үү? Кокосын тос нь гахайн өөхөөс илүү хортой байдаг
Сүүлийн жилүүдэд эрүүл хооллолт, мөнхийн залуу насыг эрэлхийлэх нь манья болж, зарим бүтээгдэхүүнийг бидний өдөр тутмын амьдралд дассан хоол хүнснээс илүү ашигтай хувилбар болгон ашиглах боломжийг олгожээ. Ийм тохиолдол байна кокосын тос эрүүл хооллогчдын дуртай бүтээгдэхүүн болжээ.
Ваниль илүү үнэтэй болж, зайрмаг илүү үнэтэй болж байна
Энэ зунаас эхлэн ванилийн гарц бага тул олон улсын зах зээл дээрх үнийг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлсэн тул бид ванилийн зайрмагийг өндөр үнээр авах боломжтой боллоо. Дэлхийн хамгийн том ванилийн экспортлогч Мадагаскар сүүлийн жилүүдэд хамгийн сул ургац бүртгүүлснийг дэлхийн ванилийн тариаланчид анхааруулж байна.
Хүнсний аль өнгө нь илүү эрүүл байдаг вэ?
Юу сонгох вэ - цагаан эсвэл хүрэн өндөг, ногоон эсвэл улаан чинжүү … аль өнгө нь хамгийн эрүүл байдаг вэ? Хоолны тухай ярихдаа чанар нь үргэлж хамгийн түрүүнд тавигдах ёстой, гэхдээ заримдаа эргэлзэж байгаа, хэрэгцээтэй бүтээгдэхүүнээ худалдаж авдаг.
Жимс гэхээсээ илүү кофе илүү ашигтай байсан
Кофены ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар маш их маргаантай байгаа ч гашуун ундааны фенүүддээ баяртай мэдээг дуулгая. Жимс, хүнсний ногоо, самар зэрэг олон төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүний ашиг тус нь 1-2 аяганаас хамаагүй бага байгааг эрдэмтэд тогтоожээ кофе .
Шинэ 20: Кофе нь эрүүл хоол хүнснээс илүү ашигтай байдаг
Кофе нь удаан хугацааны туршид хортой гэж тооцогддог байсан нь зарим хоол хүнснээс илүү ашигтай болохыг баталж байна. Гэсэн хэдий ч барих зүйл байдаг - энэ нь өдөрт 1-2 шилээс ихгүй байх ёстой. Кофе уух нь хэмжээтэй л байвал тустай. Эрдэмтэд жимс, ногоо, самар зэрэг янз бүрийн хоол хүнс хүний биед хэрхэн нөлөөлж байгааг судалжээ.
