2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хортой хоол хүнс, ундаа болгон бидний дуртай кофе, хийжүүлсэн ундаа, олон калори илчлэг сайтай бялууг ашигтай орлуулагчтай.
Бид бүх зүйлд эрүүл орлуулагчийг олж, дутагдаж, дутаад байгааг мэдрэхгүй сайхан сэтгэлээ хадгалсаар байх болно.
Донтолт нь зөвхөн оюун санаанд суурилдаг төдийгүй түүний орц найрлага нь бие махбодийн хараат байдлыг үүсгэдэг тул кофег хэрхэн солих вэ? Тохиромжтой орлуулагчийг өглөө нь шахаж нимбэгээр шахаж болох бөгөөд энэ нь бие махбодийг өнгө аясаар сэргээж, биднийг үр дүнтэй сэрээдэг.
Хэрэв бид үүнийг хөнгөн дасгалтай хослуулбал өглөөний кофены талаар бодох ч зав гарахгүй. Үдээс хойш ирэхэд бид дахин ядаргаа мэдрэх үед хөргөсөн kefir давс багатай, гэртээ илүү сайн хийж уувал бид дахин хурдан сэргэх болно.
Хийжүүлсэн ундаа нь хүний сэтгэлийг маш их татдаг боловч эрүүл мэнд, гадаад төрх байдалд хортой. Шийдэл нь хэдэн дусал нимбэгний шахсан ус бөгөөд амт, эрч хүч өгч, эерэг сэтгэл хөдлөлийг бий болгодог. Байгалийн лаазалсан жүүс хэрэглэхийг зөвлөдөггүй бөгөөд шинэхэн шахсан жүүс хийх эсвэл жимс идэх нь хамгийн тохиромжтой.
Хэрэв бид хамгийн их идэх дуртай зүйлээ бодоод үзвэл, хэдийгээр сайхан амттай ч гэсэн биднийг дүүргэж байгаа нь бидэнд муухай сэтгэгдэл төрүүлдэг. Дараа нь бид идэхээсээ өмнө том аяга ус ууж болно. Энэхүү бяцхан заль мэх нь биднийг хэтрүүлэн идэхийг зөвшөөрөхгүй бөгөөд хэрэглэсэн хоолны хэмжээг багасгах болно. Энэ бол бид хоолыг усаар сольж байгаа боловч үл мэдэгдэхүйц юм.
Зуурмаг, бялуу, вафль зэргийг самар, хатаасан жимстэй хар шоколадаар сольж болно.
Бид зүгээр л ямар нэг зүйл идэхийг хүсч байхдаа анхаарлаа сарниулахын тулд дасгал хийх шаардлагатай болдог. Бие махбодийг тонусжуулж, үр нөлөө нь харагдах үед бид эрүүл бус хүмүүсийг эрүүл хүнээр солих нь яагаад чухал болохыг ойлгох болно.
Аажмаар, цаг хугацаа өнгөрөх тусам эрүүл хооллолт бидний амьдралын хэв маяг болно. Дараа нь бид үүнийг дутагдалтай, хомсдол гэж мэдрэхгүй бөгөөд эрүүл бус хоол хүнс заримдаа урт хугацааны дасгал эсвэл хувийн амжилтын дараа танд мөнгө өгөх боломжтой гэж шийдсэн тохиолдолд шагнал болдог.
Зөвлөмж болгож буй:
Prunes нь шинэхэн шиг ашигтай байдаг
Prunes бол байгалиас заяасан гайхалтай бэлэг юм. Эдгээр нь олон төрлийн витамин (B1, B2, PP, C), провитамин А, эрдэс бодис, натри, кали, магни, фосфор, төмөр зэрэг элементүүдийг агуулдаг. Prunes нь шинэхэн, чанамал, мармелад, компот, хатааснаас гадна хэрэглэдэг гэдгийг бүгд мэддэг.
Хортой хоол хүнсийг орлох ашигтай хувилбар
Эрүүл хооллох нь таны бодож байгаагаас хамаагүй хялбар юм. Хортой хоолыг ашигтай хувилбараар нь хэрхэн орлуулахаа мэддэг л бол эрүүл хооллох нь маш амттай байдаг. Ингэснээр та гэм буруугаа мэдрэхгүй бөгөөд тэднийг дуртайяа идэх болно. Эдгээр нь зөвхөн ашиг тустай төдийгүй бэлтгэхэд маш хялбар байдаг.
Diet ундаа нь хоолыг орлох болно
Магадгүй бид жингээ хурдан, хэт их ачаалалгүйгээр хаях боломжтой цаг үе ирж магадгүй юм. Их Британийн эрдэмтэд бидний бие махбодийг идсэн гэж хуурч, 6 цагийн турш ханасан байдалтай байлгах хоолны дэглэмийн ундаа бий болгохоор ажиллаж байна. Энэхүү хөгжүүлэлтийг доктор Фотис Спиропулос болон Бирмингемийн Их Сургуулийн Химийн Инженерийн Институтийн хамт ажиллагсад хийсэн гэж Daily Telegraph мэдээлэв.
Өглөөний цайгаа хаан шиг, үдийн хоолоо ханхүү шиг, оройн хоолоо ядуу хүн шиг идээрэй
Илүү хатуу хоолны дэглэм, хориотой хүнсний урт жагсаалт байхгүй болно! . Жингээ хасахыг хүсдэг боловч өөр өөр хоол хүнсээр өөрийгөө хязгаарлахад хэцүү байдаг хүн одоо тайвшрах болно. Үүний нууц нь зөвхөн бидний идэж байгаа зүйлээс гадна хоол хүнс хэрэглэхээс өөр зүйл биш юм байна гэж Попшугер мэдээлэв.
Өтгөн хаталт, ходоодны хямралын эсрэг ходоодонд 2 минут иллэг хийгээрэй! үүн шиг
Зөвхөн 2 минутын ходоодонд иллэг хийснээр таны хоол боловсруулах чадвар сайжирна гэж хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хэлж байна! Ходоодны өвдөлтийг хэрхэн арилгах вэ? !! Хоолоо шуналтайгаар хэрэглэснээр бид цадаж, хяналтгүй өлсгөлөнгөөс ангижрах боломжтой боловч үүнтэй зэрэгцэн өөр нэг төрлийн өвчин шаналал - ходоодны шаналал.
