2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хамтарсан өвчин бүх насны хүмүүст түгээмэл байдаг. Өвдөлт хаана ч хамаагүй - нурууны доод хэсэг, мөр, өвдөг эсвэл бусад хэсэгт - тоо байдаг үе мөчний өвдөлтийг арилгах өөр арга булчингийн түгжрэл, хөдөлгөөний хязгаарлалт, алхахад бэрхшээлтэй болох зэрэг шинж тэмдгүүдийг үр дүнтэй арилгадаг.
Тунхууны шахалт
Тунхууны шахалтыг авч үздэг үе мөчний өвчний хамгийн сайн арга. Бэлтгэхийн тулд та тунхууны махыг нарийн ширхэгтэй дээр нунтаглаж, цэвэр боолт хийж, өвдсөн газартаа хавсаргах хэрэгтэй. Үр нөлөөг сайжруулахын тулд та мөчрийг сунгах хальс, ноосон ороолтоор холбох хэрэгтэй болно. Шахалтыг аль болох удаан барих хэрэгтэй, гэхдээ хүчтэй өвдөлт гарах хүртэл. Дараа нь шахалтыг арилгаж, арьсыг тослог тосоор тосолж (илүү тохиромжтой хүүхэд). Өөр хувилбар бол тунхууны шинэ навч түрхэх явдал юм.
Фото: Drown In Fitness
Өндөгний хальс ба сүүний хальс
Өөр нэг нь бас үр дүнтэй байдаг Өвдөлт намдаах ардын заль мэх. Хэдэн өндөгний хальсыг нунтаглаж, ижил хэмжээтэй гар хийцийн айраг нэмээд нэгэн жигд болтол хутгаад шахаж шахаж үрэвсэлтэй үеийг нэг цагаас илүүгүй барина.
Зөгийн жилий
Та өдөр бүр нэг ширхэг вандуй уух хэрэгтэй. Та усан халаагуурт урьдчилан зөөлрүүлсэн нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт түрхэж болно.
Ургамлын гаралтай тос
Гэгээн Жонны wort, yarrow ургамлын нэг халбага нунтаглаж, усан ваннд халааж вазелин халбага нэмнэ. Үрсэн баримт өвчтэй үе мөчний тос массажны хөдөлгөөнөөр.
Шилмүүст банн
Эдгэрэх ваннуудыг гацуур, нарс, гацуур, хушны зүүгээр хийж болно. Боломжтой бол салбараа цуглуулаарай. Mix цуглуулга. Хөл гэдгийг нь мэдмэгцээ үе мөч чинь өвдөж эхэлдэг, дараа нь цөөн хэдэн зүү аваад буцалсан усаар буцалгана. Хамгийн багадаа 20-30 минутын турш хооллоорой. Сэрүүн. Уусмалын температур 38-40 ° С хүрэхэд хөлийг дор хаяж 40 минутын турш дүрнэ. Уг процедурын дараа өөрийгөө дулаахан боож, амраарай. Эмчилгээний хугацаа нь 7-10 банн бөгөөд хоёр хоногийн зайтай байдаг.
Лимон
Нимбэгний дугуйлан хайчилж аваад гурван шөнө дараалан засна үрэвссэн үе. Энэ нь өвчтөний нөхцөл байдлыг богино хугацаанд сайжруулах болно.
Халуун, хүйтэн шахалт
Эдгээр нь өвдөлтийг хурдан арилгах, хурцадмал булчинг сулруулахад тусалдаг. Хорин минутын турш өртсөн хэсэгт халуун шахалтыг түрхээд дараа нь 20 минутын турш хүйтэн шахалтыг даруй хийнэ.
Зөвлөмж болгож буй:
Цатгахад хялбар заль мэх
Зөвхөн таны идсэн зүйл л чухал биш, дүүрэн байх . Таны хооллох арга бас чухал. Дараахь аргуудыг туршиж үзээд туранхай, эрүүл, цатгалан байгаарай. Хоол идэхээсээ өмнө 240 мл ус ууна. Энэ нь таны гэдсийг дүүргэж, нэг хоолонд дор хаяж 60 калори илчлэгээс хасах болно.
Сонгино нь заль мэх хийснээр илүү амттай болдог
Ямар ч аяга таваг нь хангалттай амттай болдоггүй сонгино нь бүр ч анхилуун үнэртэй болж, тагнайгаа энхрийлэх болно. Хэрэв та ногоон сонгины бүх ишийг чидун жимсний тос, халуун ногоотой marinade-д норгоод дараа нь жигнэх юм бол гайхалтай амттай чимэглэлийг авах болно.
Эмээгийн зөвлөгөө: Шөл хийхэд хоол хийх заль мэх, нарийн зүйлс
Шөлийн амт нь ашигласан түүхий эд, түүний төрөл, агууламжаас хамаарна. Гэхдээ эцэст нь гэхдээ эмээ нарын хэлдгээр энэ нь тогоочийн ур чадвараас бас хамаарна. Бид хоол хийх олон нарийн ширийн зүйлийг эмээ нараасаа сурч болно. Бид шөл хийж, сайхан амтыг нь хангахыг хүсч байвал тэд эхлээд өндөр гал дээр хурдан буцаж ирэх ёстой.
Бор будаа хоол хийх хоолны заль мэх
Цагаан ба хүрэн будаа нь ойролцоогоор ижил хэмжээний илчлэг агуулдаг боловч бор будаа нь мэддэг байх нь тийм ч сайн биш олон давуу талтай байдаг. Үүний 100 орчим грамм нь бидэнд цатгалдахад хангалттай бөгөөд түүнд агуулагдах цардуул нь өөх тос хуримтлагдахад хүргэдэггүй.
Галзуу өвчтэй ардын анагаах ухаан
Живеничето бол 5-9-р саруудад цэцэглэдэг олон наст өвслөг ургамал юм. Энэ нь саарал хүрэн өнгөтэй, өвөрмөц үнэргүй боловч тод, гашуун амттай байдаг. Энэ нь улс орны өнцөг булан бүрт, зам дагуу, чийглэг сүүдэртэй газар, ой модноос 1000 м хүртэл байдаг.
