2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, гэрийн бяслаг нь бүх насныханд ашигтай шинж чанартай байдаг. Гэсэн хэдий ч жингээ нэмэхгүйн тулд хоолны дэглэм барихаар шийдсэн бол хэрхэн бэлдэж сурах нь зүйтэй хоолны бяслагтай хоол.
Жинтэй тэмцэхэд туслах хэд хэдэн сонголтыг энд хийхэд хялбар бөгөөд хийхээс гадна маш амттай байдаг.
Жимс, самар бүхий гэрийн бяслаг
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: 120 гр хоолны бяслаг, 20 гр хушга, 20 гр цөцгий, 15 гр цөцгийн тос, 100 гр гүзээлзгэнэтэй чанамал, 15 гр зөгийн бал
Бэлтгэх арга: Гэрийн бяслаг, цөцгийн тос, зөгийн балыг хольж сайтар холино. Энэ зорилгоор холигч ашиглах нь хамгийн сайн арга юм. Нэг төрлийн холимог авсны дараа буталсан эсвэл урьдчилан нунтагласан хушга нэмнэ. Бүх зүйлийг аяга эсвэл тавган дээр хийнэ, гүзээлзгэнэтэй чанамал, цөцгийтэй хамт чимэглээрэй.
Гэрийн бяслагтай суфле
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: 120 гр гэрийн бяслаг, 15 гр манна, 10 гр цөцгийн тос, 1 өндөг, 20 мл жимсний сироп, 1 ваниллин
Бэлтгэх арга: Семолиныг аарцтай хольж сайтар хутгаад зөөлөн болтол 1 цаг байлгана. Өндөгний цагаан ба шарыг ялгаж, шар, ваниллин, өндөгний цагааныг ааруул дээр дараалан нэмж, байнга хутгана. Энэхүү хольцыг усан ваннд хийж, суфле бэлэн болсны дараа жимсний сиропоор дусааж үйлчилнэ.
3. Гэрийн бяслагны тос
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: 120 гр гэрийн бяслаг, 100 гр элсэн чихэр, 20 гр какао, 1 өндөгний шар, 15 гр цөцгийн тос, 1 ваниллин, 40 гр жимсний сироп, 60 гр цөцгий
Бэлтгэх арга: Цөцгийн тос, элсэн чихрийг хольж хутгагчаар зоддог. Какао, өндөгний шар, ваниллин, урьдчилан бэлтгэсэн гэрийн бяслаг зэргийг байнга хутгаж нэмнэ. Энэхүү хольцыг саванд хийж хөргөгчинд үлдээгээд цөцгий, жимсний сиропоор хийж үйлчилнэ.
Гэрийн бяслагтай бууз
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: 170 гр гэрийн бяслаг, 25 гр гурил, 1/2 өндөг, 20 гр нунтаг сахар, 15 гр цөцгийн тос
Бэлтгэх арга: Гэрийн бяслаг, гурил, элсэн чихэр, өндөгийг холигчоор хутгаад зуурсан гурил зуурна. Үүнээс жижиг бөмбөлгүүд үүссэн бөгөөд тэдгээрийг буцалж буй усанд байрлуулж, гадаргуу дээр гарч эхлэх хүртэл буцалгана. Ус зайлуулж, тосоор цутгаж үйлчил.
Зөвлөмж болгож буй:
Биднийг удаан хугацаанд цатгаж байгаа илчлэг багатай хоол хүнс
Та жингээ хасах эсвэл эрүүл жингээ барихыг хичээх үед гэдэс чинь базалж эхлэхэд таны бүх хүчин чармайлт үр дүнгүй болох магадлалтай. Ийм учраас та ийм хямралтай үед ямар хоол хүнс идэж болох, энэ нь таны хоолонд сөргөөр нөлөөлнө гэж санаа зоволгүйгээр мэдэх хэрэгтэй.
Хэрэв та эдгээр хоолыг веган гэж бодож байгаа бол дахин бодоорой
Цагаан хоолтон ба веганчууд - эдгээр ойлголтыг өргөнөөр мэддэг боловч олон хүмүүс тэдгээрийн хооронд ямар ялгаа байгааг мэддэггүй. Цагаан хоол бол махыг оруулаагүй хоолны дэглэм юм. Энэ нь бас ёс зүйн талтай. Энэхүү идэж, амьдрах аргыг дэмжигчид орчин үеийн нийгмийн хэрэглээний зан үйлийг хүлээн зөвшөөрдөггүй бөгөөд хоол хүнсэндээ зориулж амьтдын үржлийг цуцлахыг хүсдэг.
Хэрэв та тогоонд байгаа давсыг цохиогүй хэвээр байгаа бол үүнийг уншина уу
Давсыг уусгаж, бүтээгдэхүүнийг зохих ёсоор нь амтлахын тулд тэдгээрийг бэлтгэснээс хойш тодорхой хугацаанд давсалдаг. Энэ хугацаа нь өөр өөр бүтээгдэхүүний хувьд өөр өөр байдаг, тухайлбал: - Махны шөлийг бүрэн бэлэн болтол давсалж, загасыг хоол хийх эхэн үед;
Хэрэв та ургамлын гаралтай хоолны дэглэм барьж байгаа бол эдгээр витамин, эрдэс бодисыг аваарай
Бидний хамгийн тохиромжтой байдалд хүрэхэд туслах зарим зүйл бол бидний хоол хүнсний сонголт гэдгийг бид бүгд мэднэ. Үр тариа, ургамлын уураг, эрүүл өөх тос, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоогоор баялаг олон төрлийн хоолны дэглэм нь эрүүл энх байхын үндэс, мөн эрчим хүчний байнгын эх үүсвэрийн давуу талыг ашиглах нууц юм.
Эдгээр нь Кето хоолны дэглэм танд тохирохгүй гэсэн 5 шинж тэмдэг юм
Кето хоолны дэглэм танд тохирохгүй гэсэн 5 шинж тэмдэг Хоолны дэглэм нь хүн бүрт тохирохгүй. Гэхдээ нэг шалтгаанаар бид хоолны дэглэм, хоолны дэглэмд сэтгэл дундуур байдаг. Сүүлийн жилүүдэд кетозын хоолны дэглэмийг бас нэрлэдэг кето хоолны дэглэм .
