2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Нэмэлт фунтаас салахын тулд олон хүмүүс хамгийн гайхалтай хоолны дэглэмийг хэрэглэдэг. Зарим нь улаан буудайн үр хөврөлийг өглөө эрт иддэг, зарим нь үдийн хоолондоо хоёр самар, бусад нь оройн хоолондоо халбага зөгийн бал иддэг.
Эдгээр зөвлөмжүүдийн ихэнх нь үнэхээр ашиггүй, зарим нь бүр хор хөнөөлтэй байдаг. Буруу ойлголтын зэрэглэлд эхний байрыг шоколад эзэлдэг. Олон хүмүүс байгалийн шоколад таныг таргалуулдаггүй гэж боддог.
Мэдээжийн хэрэг, цөөн хэдэн ширхэг нь таныг нэг килограмм ч нэмэхгүй, гэхдээ та өдөр бүр нэг эсвэл хоёр шоколад иддэг бол үүнийг хэлж чадахгүй.
Хэрэв та ухаалаг бол энэ нь таны амттан байж магадгүй, учир нь байгалийн шоколад нь стрессийн эсрэг үйлчилгээтэй антиоксидант ба магни агуулдаг. Хамгийн гол нь элсэн чихрээс татгалзах явдал юм.
Зөгийн бал, элсэн чихэрээр шахсан мюсли нь хор хөнөөлгүй гэж үздэг. Энэ нь үнэн, гэхдээ зөвхөн идэвхтэй тамирчдын хувьд. Эдгээр амттан нь булчин үүсгэхэд чухал ач холбогдолтой уураг агуулдаг. Гэхдээ тэд ердийн үдийн хоолыг орлуулдаггүй.
Та жижигхэн амттан авах боломжтой тул элсэн чихэрээр хэтрүүлэхгүй байх нь чухал юм. Хоолны буруу ойлголтуудын нэг бол кофенд агуулагдах кофеин нь илчлэгийг шатаадаг.
Энэ нь тийм биш юм. Бага хэмжээний кофе нь метаболизмыг хурдасгах боломжтой боловч их тунгаар кофе нь кальци, магнийг биеэс гадагшлуулдаг.
Кофе усгүйжүүлдэг тул энэ ундаатай хамт нэг аяга ус ууна. Үдийн хоол эсвэл оройн хоолны үеэр улаан дарс өөх тосыг удаан шингээхэд тусалдаг гэсэн нь бүрэн домог юм.
Жингээ хасахын тулд аль болох их хэмжээний ус уух хэрэгтэй гэсэн тархсан домог байдаг. Энэ нь ашигтай боловч таны хуримтлуулсан илүүдлээс аврахгүй.
Банана, усан үзэм нь маш их хэмжээний сахар агуулдаг гэсэн домог байдаг бөгөөд хэрэв та хоолны дэглэм барьж байгаа бол идэх ёсгүй. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь каротин, целлюлозоор баялаг юм. Тэд зүгээр л хоолны дэглэмийг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй.
Өдөрт л үргэлжилдэггүй бол зөвхөн жимсээр хооллодог хоолны дэглэм барьж болохгүй. Жимсний глюкоз ба фруктоз нь цусан дахь инсулины түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Энэ нь өлсгөлөнгийн шинэ довтолгоог үүсгэдэг бөгөөд бодисын солилцооны эмгэгийг үүсгэдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Хүүхдэд зориулсан өглөөний хоолны талаархи эрүүл мэндийн талаархи санаа
Бидний үед бараг бүх хоол хүнс нь хадгалалтын бодис, өнгө, амтлагч болон бусад бүх хиймэл нэмэлтүүдээр дүүрч, мах нь антибиотик, хэт их давсаар дүүрчихсэн байгаа үед яг юу бэлтгэхээ бүү хэл юу идэхээ шийдэх нь маш хэцүү байдаг. бидний хүүхдүүдэд зориулж.
Шоколадтай холбоотой буруу ойлголтууд
Шоколад бид жаргалтай байхдаа, аз жаргалгүй үедээ шоколад, төрсөн өдөр дээрээ шоколад, найз залуугаасаа салахад шоколад, хоолны дэглэм барьж байхдаа шоколад. Бид какаоны уруу таталтанд хэдэн зуун шалтаг хайж олох боломжтой. Шоколад хэрэглэхийн ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар байнга бичдэг боловч зарим нь магадгүй ийм байдаг байх гэж та бодож байсан уу?
Бидэнд саад болж буй хоолны талаархи арван дөрвөн буруу ойлголт
Бидний эргэн тойронд бидний уншиж, сурч мэдсэн бүхэн тэр чигээрээ үнэн байдаггүй гэж та бодож байсан уу? Нийтээр хүлээн зөвшөөрсөн дүрэм, тайлбар хүчин төгөлдөр бус гэдгийг та ухаарах цаг хэдийнээ болжээ. Энэ нь бидний идэж буй хоолонд бүрэн хүчин төгөлдөр үйлчилнэ.
Бидэнд саад болж буй хоолны талаархи арван дөрвөн буруу ойлголт үргэлжилсээр байна
Амтат чихэр нь хортой байдаг Ерөнхийдөө хиймэл амттан нь байгалийн бактерийн ургамал, бие махбод дахь зарим эмийг боловсруулах, нэгтгэх, ерөнхийдөө бодисын солилцоонд нөлөөлдөг тул энэ нь үнэн юм. Зөвхөн чихэрлэгжүүлэгч ксилитол нь үл хамаарах зүйл болох нь саяхан тодорхой болсон.
Өндөгний талаархи хамгийн түгээмэл буруу ойлголтууд
Хачирхалтай нь өндөг сонгох нь үргэлж хялбар байдаггүй. Эхний ээлжинд та өндөгний тавцан руу хүрэх хэрэгтэй. Гэхдээ эдгээр нь маш олон төрөл зүйл бөгөөд та алийг нь сонгохоо олонтаа боддог. Өндөгний талаархи нийтлэг буруу ойлголтуудыг энд оруулав.
