2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Бидний үед бараг бүх хоол хүнс нь хадгалалтын бодис, өнгө, амтлагч болон бусад бүх хиймэл нэмэлтүүдээр дүүрч, мах нь антибиотик, хэт их давсаар дүүрчихсэн байгаа үед яг юу бэлтгэхээ бүү хэл юу идэхээ шийдэх нь маш хэцүү байдаг. бидний хүүхдүүдэд зориулж.
Хүүхдүүдийн өглөөний хоолыг сонгох нь ялангуяа төвөгтэй байдаг, учир нь энэ нь өдрийн хамгийн бүрэн хоол байх ёстой. Тиймээс бид таны бяцхан бяцхан үрдээ хэрхэн эрүүл өглөөний цай бэлдэх талаархи зарим санааг санал болгож байна.
1. Сүүтэй мюсли
Үүнийг шинэхэн эсвэл тарагтай хамт хийх нь хамаагүй энэ өглөөний хоол нь таны хүүхдэд хамгийн бүрэн гүйцэд, эрүүл зуушны жагсаалтад орно. Гэсэн хэдий ч мюсли нь эрдэнэ шишийн ширхэг эсвэл бусад үр тариа, өнгө, хадгалалтын бодисоор дүүрэн байхыг төөрөлдүүлэхгүй байх нь чухал юм. Нэмж дурдахад амин дэмийн нэмэлт эх үүсвэр болдог тул жимс агуулсан мюсли сонгох нь дээр.
2. Попара
Попара бол хүүхдийн бүрэн, эрүүл өглөөний хоол, ялангуяа усаар биш харин шинэхэн сүү, цайгаар бэлтгэдэг. Цай нь хүүхдийн насны онцлогт тохирсон байх ёстой бөгөөд попурри дээр нэмсэн бяслагыг давсгүй болгох хэрэгтэй. Маргариныг таваг дээр бүү хэрэглээрэй, зөвхөн цөцгийн тос.
3. Шарж эсвэл зууханд шатаасан сэндвич
Сэндвичийг эрүүл болгохын тулд чанартай бүтээгдэхүүн сонгох хэрэгтэй. Бага насны хүүхдүүдийн хувьд цагаан талх хэрэглэхийг зөвлөж байна, гэхдээ нас ахих тусам бүхэл бүтэн эсвэл хараар орлуулах нь зүйтэй бөгөөд үүнийг гэрийн хийцтэй болгох нь хамгийн сайн арга юм. Маргаринаар зүсмэлүүдийг тослохоо мартаж, зөвхөн шинэ цөцгийн тос хэрэглээрэй. Хиамнаас зайлсхийж, хадгалах бодис, өнгө, хэт их давсаар дүүрэх магадлал багатай маханд анхаарлаа хандуулаарай. Хонины мах, филе, гахайн мах гэх мэтийг сонгоорой. Хиам, пасрами, хиам зэргийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
4. Хуушуур
Тэд үнэхээр эцэг эхчүүдээс арай илүү цаг хугацаа шаарддаг боловч эдгээр нь хүүхдүүдэд ашигтай төдийгүй эрүүл чийрэг байдаг. Хуушуурыг илчлэг ихтэй байлгахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд өөх тосыг хуушуурын зуурмаг руу шууд хийж, хийх бүрдээ чанаж хийсэн хайруулын тавган дээрээ тос түрхэж болохгүй. Дараа нь та тэдгээрийг шар бяслаг, бяслаг эсвэл махны төрөл зүйлээр дүүргэж болно. Энд зөвхөн дүрэм журам нь зөвхөн чанартай бүтээгдэхүүнийг сонгох явдал юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Хүүхдэд зориулсан өглөөний цай, оройн хоолны талаархи санаа
Хүүхдүүддээ эрүүл, амттай хоол хийхэд танд туслах ямар нэгэн урам зориг хэрэгтэй бол хүүхдийн эрүүл хоолны талаархи санаануудыг туршиж үзээрэй. Эдгээр нь анхны хоолонд тохирохгүй боловч таны хүүхэд олон төрлийн хатуу хоол идэж заншвал сайн байдаг.
Хүүхдэд зориулсан өдөр тутмын эрүүл хоолны цэсийн загвар
Хооллох зуршил нь бага наснаасаа бүрэлдэн тогтдог. Хүүхэддээ дөнгөж залуу байхад нь эрүүл хооллолтыг бий болгоно гэдэг нь ирээдүйд бид төрөл бүрийн архаг өвчний эрсдлийг бууруулна гэсэн үг юм. Эцэг эхчүүд өлсөөгүй бол хүүхдээ хүчээр идэхгүй байх нь чухал юм.
Хүүхдэд зориулсан эрүүл мэндийн зөвлөгөө
Эрүүл зуршил тэдгээр нь хүүхдэд бага наснаасаа үргэлж ашиглагддаг. Хүүхдэд заах эрүүл хооллолт нь эцэг эхчүүд хүүхдээ сургахыг хичээдэг хамгийн анхны зүйлсийн нэг юм. Багаасаа өвлөж авсан сайн зуршил нь хүүхдийн ерөнхий төлөвшилд хувь нэмэр оруулж, түүнийг хариуцлагатай хүн болгодог.
Оюутнуудад зориулсан үдийн хоолны талаархи амттай санаа
Өнөө үед бид эрүүл хооллолтын талаар улам их ярих болсон. Энэ нь ялангуяа хүүхдүүд, эрүүл хооллох дадлыг төлөвшүүлэх асуудалд чухал ач холбогдолтой юм. Өдөр бүр хүүхдүүддээ бэлддэг өглөөний цай эсвэл үдийн хоол нь янз бүрийн, эрүүл, хөгжилтэй байх ёстой.
Эрүүл мэндийн байгууллагууд: Мацаг барих нь хүүхдэд хортой
Улаан өндөгний баярын оргил үед амьтдын гаралтай бүтээгдэхүүнийг удаан хугацаагаар хасах нь ашиг тустай эсэх талаар зөрүүтэй үзэл бодол хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр гарч байв. Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд мацаг барих, ялангуяа өсвөр насныхны дунд мацаг барихыг эрс эсэргүүцдэг болох нь тогтоогджээ.
