2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Амтат амттан нь хоол боловсруулалтыг тасалдуулж, хачин сонсогдож байгаа ч цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг. Түүний дутагдал нь автоматаар түгжрэл, цочромтгой байдал, толгой өвдөхөд хүргэдэг.
Гэсэн хэдий ч, хэрэв та чихэр идэж заншсан бол үүнийг гэнэт зогсоохдоо алдаа бүү хий. Ердийн хоолны дэглэмд огцом шилжих нь ашиг тустай төдийгүй таны биед хортой нөлөө үзүүлнэ.
Элсэн чихрийн хэрэглээгээ аажмаар бууруулж, дараа нь таны бие шаардлагатай глюкозоор ханасан болно. Зөв зохистой хооллож, хамгийн сайн галбиртай болох, илүү хөнгөн мэдрэмжийг мэдрэхийн тулд үхсэн гэж нэрлэгддэг бүтээгдэхүүнийг цэснээс хас.
Эдгээр нь лаазалсан мах, загас, хадгалалт, будагч бодис болон бусад химийн бодисоор дүүрэн бэлэн соус юм. Нэмж дурдахад энэ жагсаалтад элсэн чихэр, давс орлуулагч, хийжүүлсэн ундаа, хоолны сүүн тэжээл орно.
Гэсэн хэдий ч эрч хүч, гоо сайхан, эрүүл мэндийг өгөх сайхан хоолны дэглэмийн хамгийн чухал зүйл бол бүтээгдэхүүний зөв хослол юм. Одоогийн байдлаар дэлхийн тэргүүлэх хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хоолыг уураг, цардуул, төвийг сахисан гэж хуваадаг.
Уургийн хоолонд мах, загас, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн орно. Цардуулын бүлэгт - хальс, үр тариа, гоймон, үр тарианы талх, буурцагт ургамал, самар, амтат жимсээр чанаж болгосон төмс.
Төвийг сахисан байдлаар - ургамлын боловсруулаагүй тос, бараг бүх ногоо. Саармаг бүтээгдэхүүнийг бусад хоёр төрлийн бүтээгдэхүүнтэй хослуулан хэрэглэж болно.
Гэхдээ цардуул ба уургийн бүтээгдэхүүнийг хэзээ ч хольж болохгүй. Нөгөөтэйгүүр, ийм аргаар хооллох нь хязгаарлалтыг хасч, эсрэгээр нь хоёр цаг тутамд идэж болно.
Махаа салатаар, эсвэл будаагаа ногоогоор солих нь чухал юм. Үдийн хоолны үеэр та хальсалж төмс, хальсалж хэрчээд чихэрлэг эрдэнэ шиш, сонгино, улаан чинжүү, авокадогийн хэсэгтэй хольж идэж болно.
Тосноос илүү оливийн тос, цуунаас нимбэгний шүүсийг илүүд үзээрэй.
Оройн хоолны үеэр шанцайны ургамал бүхий газар идэж, унтахынхаа өмнө атга самар, хатаасан жимс идээрэй. Өглөөний цайндаа биеэ эрч хүчээр хоёр банана, цөөн тооны хушгаар цэнэглэх нь сайн хэрэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Испаничууд бол хамгийн том цатгалчид юм
Хамгийн том хоолонд дурлагчдын зэрэглэлд Франц нэгдүгээрт орох нь дамжиггүй. Эсвэл францчууд ингэж боддог. Тэд хязгааргүй таашаал ханамж идэж, одоо ч гэсэн өөрсдийн шугамаа хадгалсаар л байна. Үүний шалтгаан нь тэдний уламжлалт хоол, хоолны дэглэмд оршдог.
Малайзчууд бол загасны хамгийн том фенүүд юм
Япончууд дэлхийн хамгийн их загас хэрэглэдэг үндэстэн байхаа больжээ. Энэ жил тэднийг Малайзын иргэд нүүлгэн шилжүүлжээ гэж саяхны судалгаа харуулжээ. Судалгаанаас харахад нэг жилийн хугацаанд Малайзын иргэн дунджаар 56.5 килограмм загас идэж байсан бол Япон эр мөн хугацаанд дунджаар 55.
Гадил жимсний мод бол манай гарагийн хамгийн том өвс юм
Банана - маш амттай, дүүрсэн, ашигтай жимс нь биднийг өөр зүйлээр гайхшруулдаг - техникийн хувьд тэдгээр нь өвслөг ургамалд багтдаг. Гадил жимсийг МЭӨ 3-р зуунаас мэддэг болсон. Газар дундын тэнгисийн бүс нутагт. Тэдний гарал үүслийг Малайзаас хаа нэг газар хайж байдаг.
Болгар бол ЕХ-ны хамгийн том хулуу үйлдвэрлэгч юм
Олон Болгарчууд бид үүнийг тэмдэглэх ёстой юу, үгүй юу гэж маргадаг Halloween дээр бол Болгар бол энэ баярын билэг тэмдэг болох хулууны хамгийн том үйлдвэрлэгч юм. Европын Холбооны нутаг дэвсгэрийн Евростатын мэдээллээр бол Болгар нь хулууны хамгийн том үйлдвэрлэгч юм.
Тараг бол стрессийн хамгийн том дайсан юм
АНУ-ын судлаачид хангалттай унтаж чаддаггүй хөгшин эрчүүдэд цусны асуудал, илүү нарийвчлалтайгаар даралт ихсэх эрсдэлтэй болохыг тогтоожээ. Судалгааны үр дүнгээс харахад гүн нойргүй байх нь цусны даралт ихсэх эрсдлийг ойролцоогоор 2 дахин нэмэгдүүлдэг болохыг харуулж байна.
