2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хүнсний ногооны шөлийг илүүдэл цагираг амархан хайлуулах зорилгоор хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд ихэвчлэн зөвлөдөг.
Хоолны дэглэм супермаркетууд олон жилийн турш олон төрлийн хүнсний ногоогоор баялаг тул амархан хэрэгждэг.
Энд нэг том жишээ байцаа: 1 том байцаа, 6 таана, 2-3 чинжүү, улаан лоолийн шүүс, яншуй, давс.
Бүх бүтээгдэхүүнийг жижиг хэсгүүдэд хувааж, буцалгана. Эцэст нь тэдгээрийг зөөлөн болтол зөөлөн гал дээр үлдээгээрэй. Та шөлийг нухашаар хийж болно. Танд хэр их хэрэглэх талаар хязгаарлалт байхгүй.
Одоо горим:
1 дэх өдөр: шөл болон таны сонгосон шинэ жимс. Зөвхөн гадил жимсийг л хориглодог.
2 дахь өдөр: шөлийг шинэ ногоотой хослуулаарай. Магадгүй чанаж болгосон байх. Үдийн хоолны үеэр 1-2 чанасан төмс идэж болно.
3 дахь өдөр: шөл, жимс, хүнсний ногоо, гэхдээ энэ удаад төмсгүй.
4 дэх өдөр: Хэрэв та хоолны дэглэмийг хатуу дагаж мөрдсөн бол хасах 3 кг жинтэй байх ёстой тул өглөө босоод жингээ хасаарай. Энэ өдөр та шөлөөс гадна 1 ширхэг гадил жимсний, сүү авах боломжтой.
5 дахь өдөр: шөл дээр чанасан үхрийн мах нэмнэ, гэхдээ 600 граммаас ихгүй, улаан лооль. Хамгийн багадаа 6 аяга ус ууна.
6 дахь өдөр: шөлтэй хамт үхрийн махыг дахин идээрэй. Та мөн тахианы махаар сольж болно, гэхдээ арьсгүй. Шинэхэн ногоо нэмнэ үү.
7 дахь өдөр: энэ өдөр шөлөөс гадна хүнсний ногоо, будаа хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Энэ нь бага зэрэг усанд буцалгана. Та үүнийг бага зэрэг давсалж, улаан лоолийн шүүсээр чимэглэж болно.
Хоолны дэглэмийн бүх өдрүүдэд та илүү их ус эсвэл чихэргүй цай уух хэрэгтэй. Буурцаг, эрдэнэ шишийг хориглодог. Архи, карбонатлаг ундаа. Талх, шарсан махаа март.
Өглөөний найм дахь өдөр жингээ дахин хэмжээрэй. Хуваарь нь 6-8 цагиргаар бага унших ёстой.
Зөвлөмж болгож буй:
Хүнсний ногооны шөл бэлтгэх дүрэм
Хүнсний ногооны шөлийг зун, өвлийн аль ч улиралд хэрэглэж болно. Тэдний хэрэглээг хязгаарлах цорын ганц хязгаарлалт нь аль ногоо шинэ, улирлын чанартай байхаас хамаарна. Гэсэн хэдий ч 1 эсвэл 7-р сар байсан эсэхээс үл хамааран тэдгээрийг хоолны дэглэмд байлгахыг хүсч байвал тэдгээрийг бэлтгэх зарим үндсэн дүрмүүд байдаг.
Шөл, шөл бэлтгэхэд хоолны алдаа, дүрэм журам
Хэрэв махыг цутгаж байгаа ус буцалгахад хүйтэн байвал амттай шөл, үүнээс амттай шөл, амттай шөл авдаг. Ус буцалгаж байх үед махны шим тэжээл, амтлаг бодисын нэлээд хэсгийг нь гаргаж, амттай шөл гаргаж авдаг. Үүний эсрэгээр, хэрэв махыг халуун эсвэл буцалсан усаар үерт автвал түүний гадаргуу дээрх уургууд шууд гаталж, тэжээллэг чанараа бүрэн хадгалж үлдэх боловч шөл нь дутуу, амтгүй болдог.
Хан боргоцой цагиргийг амархан хайлуулдаг
Өвөл аажмаар өнгөрч, удахгүй өвлийн хувцаснаас ангижрах цаг ирнэ. Одоогийн байдлаар тэд зарим килограмм хуримтлагдсан килограммыг нуусан байна. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хан боргоцойн тусламжтайгаар бид илүүдэл жингээс долоо хоногт л хурдан салж чадна гэж хэлдэг.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан шөл, шөл
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс эрүүл, нүдэнд тааламжтай гадаад төрхөөрөө амттай шөлийг ууж болно. Ийм шөлийг жишээлбэл, zucchini-аас хийдэг. Орц: 1 цуккини, 1 лууван, 2 сонгино, 2 төмс, тос, 100 грамм бяслаг, давс, амтлагчаа амтлана. Сонгино нилээд цавчих ба ил тод болтол хуурна, үрж жижиглэсэн лууван нэмнэ.
Хоолны дэглэм хасах 60 нь өлсгөлөн, хомсдолгүйгээр цагиргийг хайлуулдаг
Илүүдэл жингээ хасах гэж байгаа хүмүүсийн хувьд 2 долоо хоног үргэлжлэх хоолны дэглэм бүрэн хангалтгүй байдаг. Хэрэв зорилго нь жингээ эрс хасах юм бол юун түрүүнд танд маш их тэвчээр, тэсвэр тэвчээр хэрэгтэй. "Хасах 60" хоолны дэглэмийг ийм асуудалтай байсан орос эмэгтэй бүтээсэн бөгөөд энэ нь маш их нэмэлт фунт хасах явдал байв.
