2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс эрүүл, нүдэнд тааламжтай гадаад төрхөөрөө амттай шөлийг ууж болно. Ийм шөлийг жишээлбэл, zucchini-аас хийдэг.
Орц: 1 цуккини, 1 лууван, 2 сонгино, 2 төмс, тос, 100 грамм бяслаг, давс, амтлагчаа амтлана. Сонгино нилээд цавчих ба ил тод болтол хуурна, үрж жижиглэсэн лууван нэмнэ.
Гурван минутын дараа хэрчсэн zucchini, төмс нэмээд хоёр цайны аяга ус асгаад жижиг гал дээр арван таван минут буцалгана.
Бүх юмыг нухаж, буцалгаад үлдээнэ, амтлагчаар амтлагч нэмж, таваг бүрт үрж жижиглэсэн шар бяслаг нэмнэ.
Чихрийн шижин өвчний ногооны шөл маш их хэрэгтэй бөгөөд ходоодны үрэвсэлтэй хүмүүс болон илүүдэл жинтэй тэмцэж буй хүмүүст тохиромжтой.
Энэ шөлийг хагас цагийн дотор бэлтгэдэг. Орц: 2 том лууван, 3 том төмс, 1 жижиг байцаа, 1 лаврын навч, 1 өндөг, селөдерей үндэс, бага зэрэг dill болон яншуй, амсах давс.
Төмс, луувангаа цэвэрлээд, луувангаа дугуйлан, төмсөө шоо болгон хуваа. Байцаа нилээд жижиглэсэн, селөдерей нь жижиг хэсгүүдэд хувааж эсвэл бүхэлд нь тавьдаг.
Лууван, төмсөө буцалж буй усанд хийж, байцаа нэмээд арван таван минутын дараа селөдерей болон булангийн навч нэмнэ.
Өндөг зодоод буцалж буй шөл рүү аажмаар асгаж урт судалтай болгоно. Шөлийг ногоон амтлагч, давсаар цацна.
Улаан лоолийн шөл нь маш ашигтай бөгөөд амттай байдаг. Орц: Үр, цөмөөс хальсан улаан лоолийн хагас фунт, 2 ширхэг улаан чинжүү, 4 ширхэг сармисны хумс, 1 ширхэг сонгино, 2 хоолны халбага оливийн тос, 1 хоолны халбага архи, давс, чинжүү, 6 хоолны халбаган шингэн цөцгий.
Улаан лоолийг ногоон хэсгээс нь цэвэрлэж, чинжүү, сармис, сонгинотой хайруулын тавган дээр жигнээд тосоор урьдчилан шүршинэ. 25 минутын дараа эргүүлээд 200 градусын турш хагас цагийн турш жигнэх хэрэгтэй.
Хүнсний ногооны гуравны нэгийг 300 миллилитр буцалж буй ус нэмээд нухна. Архи, давс нэмээд хар чинжүүтэй цацна.
Үлдсэн ногоог 450 миллилитр буцалж буй усаар нухна. буцалгаад авчирч, дулааны устгах, үйлчилж байх үед хавтан бүрт тос нэмнэ.
Зөвлөмж болгож буй:
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан өглөөний хоол
Хэрэв та чихрийн шижин өвчнөөр оношлогдсон мянга мянган хүмүүсийн нэг бол хоол тэжээлийн дутагдал нь таны нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүйг та аль хэдийн мэдэж байх ёстой. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан цэс олон байдаг боловч хэрвээ та хоол хүнсэндээ хэрэглэсэн хэмжээг харгалзан үзэхгүйгээр зөвхөн хоолны нэр төрлийг дагаж мөрдвөл хэн үр нөлөөг нь мэддэггүй бөгөөд энэ нь таны нөхцөл байдлыг улам дордуулах магадлалтай юм.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан супер хүнс
Эрүүл хооллолтын тухайд бид супер хүнсний тухай ойлголттой улам бүр нүүр тулж байна. Тэдгээр нь олноороо байдаг бөгөөд аз болоход тэд алс холын орнуудаас (авокадо гэх мэт) бидэнд ирдэг чамин бүтээгдэхүүн төдийгүй бидэнд "гар дээр" байдаг.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан чихэр
Чихрийн шижин өвчний чихрийг элсэн чихэргүйгээр хийдэг боловч маш амттай хэвээр байх болно. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохирсон чихэрийг хялбар, хурдан бэлтгэ. Oatmeal чихэр нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст маш амттай бөгөөд хоргүй байдаг.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан жор
Чихрийн шижин өвчтнүүдийн хувьд хоол хүнс нь өөх тос, нүүрс ус багатай байхыг зөвлөдөг боловч энэ нь тэднийг амттай бэлдэж чадахгүй гэсэн үг биш юм. Шүүслэг, амттай нь ашигтай байдаг гурван төрлийн махтай бөмбөг . Шаардлагатай бүтээгдэхүүн:
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан хоолны дэглэмийн хялбар амттан
Чихрийн шижин өвчтнүүдэд зориулж бэлтгэхэд хялбар амттанг хулуу, гэрийн бяслагаар хийдэг. Хулууны амттан бэлтгэхийн тулд танд 250 грамм хулуу, 30 грамм семолина, 120 грамм гэрийн бяслаг, 2 өндөг, 200 миллитр сүү, атга үзэм хэрэгтэй. Хулууны хальсыг цэвэрлээд, үрээд цөцгийн тос хүртэл зөөлөн болтол нь хуурна.
