2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Сэндвич нь ашигтай байж болно. Дэлхий ертөнцийг сэндвичүүдийн жинхэнэ галзуурал эзэлдэг. Италичууд ч чанасан хоолонд дуртай хүмүүс панини, брусчетыг онцолдог.
Майонезыг хөнгөн соустай орлуулаад хоолны дэглэмийн талханд тарааж өгвөл эрүүл сэндвичийг хялбархан хийж болно. Цагаан талх нь эрүүл сэндвич хийхэд тохиромжгүй.
Бүхэл бүтэн үр тариа эсвэл хөх тарианы зүсмэл бол сэндвичний төгс суурь юм. Сонгино, лууван, нахиалдаг, хятад байцаа нэмнэ. Зөвхөн нэг өдрийн талхыг сэндвич хийхэд хэрэглээрэй.
Сэндвичийг хийхээс өмнө зүсмэлүүдийг тосгүй хайруулын тавган дээр эсвэл хайруулын тавган дээр жигнэн жигнэнэ. Олон ашигтай бодис агуулдаг тул талхны царцдасыг бүү огтол.
Эрүүл сэндвичийг шүүслэг болгохын тулд маргарин, майонез, далдуу модны тосыг март. Тэдгээрийг цөцгийн тос, өөх тос багатай цөцгий, чидун жимсний тос, зөөлөн бяслагаар солино.
Соусын оронд та авокадогийн зөөлөн хэсгээр зүсэж тарааж болно. Лууван эсвэл улаан лооль, өргөст хэмхийг хэрчинэ. Хүнсний ногоо нь таны мах, загасны уургийг амархан шингээж авахад тусална.
Түргэн хоолны ресторануудад сэндвичүүд нь саяхан хөлдөөгчнөөс гаргаж авсан хайлсан бяслаг, даршилсан ногоо, махтай байдаг. Ийм хоолны ашигтай чанаруудын талаар ярих нь хэцүү байдаг.
Хэрэв та амттай, эрүүл сэндвичийг хүсвэл уурын махан бөмбөлгийг хуурч шарахын тулд бэлтгэж, моцарелла эсвэл бусад хагас хатуу бяслагыг дугуйлан болгон хуваа.
Салмон загас, хулд загас шарах эсвэл лаазалсан туна загас ашиглаарай. Сэндвич дэх саламигийн талаар март, учир нь тэдгээр нь ялангуяа ашигтай бодис агуулдаггүй.
Байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг хадгалалт, будагч бодис, амтыг нэмэгдүүлэгч бодисгүйгээр онцол. Эрүүл сэндвичний жишээ бол Италийн bruschetta юм. Жигнэсэн зүсмэлийг сармисаар үрээд халуун ногоо, хэрчсэн улаан лооль цацна.
Зөвлөмж болгож буй:
Хэрхэн эрүүл амьд талх (Растик исгэлэн талх) хийх талаар энд дурдав
Болгарчууд хамгийн их хэрэглэдэг хүмүүсийн нэг юм талх . Өнөөдөр чанартай, амттай талх олоход хэцүү байна. Дэлгүүрүүд нь янз бүрийн төрлийн гоймонгийн бүтээгдэхүүнийг санал болгодог: үр тариа, олон үр тариа, голын талх, хар, төрлийн, einkorn, хүнсний ногоо гэх мэт.
Сэндвич хийх зөвлөмж
Сэндвич бол хамгийн амархан бэлтгэгддэг, гайхамшигтай эвэр юм. Эдгээр нь хүүхдийн төрсөн өдөр, зугаалгад зайлшгүй шаардлагатай байдаг бөгөөд та ажил дээрээ амарч байхдаа үдийн цайны цагаар идэх хайрцганд хийж болно. Хэрэв та олон хачиртай талх хийх шаардлагатай бол жижиг үйлдвэрлэлийн шугам хийснээр ажлаа хөнгөвчлөх боломжтой.
Эрүүл сэндвич
Эрүүл бүтээгдэхүүний тусламжтайгаар та эрүүл мэндэд тустай сэндвич бэлтгэж, жингээ оновчтой байлгахад туслах болно. Шинэхэн ногооны сэндвич бэлтгэхийн тулд танд 5 ширхэг улаан лууван, 300 грамм хөх тариа эсвэл бүхэл үрийн талх, нэг ширхэг улаан лооль, нэг өргөст хэмх, маргарин, dill, яншуй хэрэгтэй.
Эрүүл бус хоолыг эрүүл хоолоор хэрхэн солих вэ?
Олон хүмүүсийн хувьд эрүүл хооллолт, дасгал хөдөлгөөн нь нэн тэргүүний зорилт бөгөөд энэ нь хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд бүрэн хүчин чармайлт шаарддаг. Та чухал хоолны дэглэм, жорыг аль хэдийн бичсэн, та сэтгэл ханамжтай дасгалын хөтөлбөр боловсруулж, эдгээр зүйлийг үнэхээр таны амьдралын салшгүй хэсэг болгосон.
Сэндвич сэндвичийг хэрхэн яаж хийх вэ
Үг сэндвич цөцгийн тосоор тараасан, эсвэл шууд утгаараа орос хэлнээс орчуулсан талх гэсэн үг юм. сэндвич . Төрөл бүрийн бүтээгдэхүүнийг зүссэн талх, цөцгийн тос эсвэл бусад цөцгийн тосны хольцоор тараасан талханд тавьдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь цөцгийн тос, маргарин, гэрийн бяслаг, хатуу бяслаг, хиам, хиам, гахайн өөх, давсалсан загас, загасны түрс эсвэл төрөл бүрийн паштетай байж болно.
