2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Эрүүл бүтээгдэхүүний тусламжтайгаар та эрүүл мэндэд тустай сэндвич бэлтгэж, жингээ оновчтой байлгахад туслах болно.
Шинэхэн ногооны сэндвич бэлтгэхийн тулд танд 5 ширхэг улаан лууван, 300 грамм хөх тариа эсвэл бүхэл үрийн талх, нэг ширхэг улаан лооль, нэг өргөст хэмх, маргарин, dill, яншуй хэрэгтэй.
Улаан лооль, өргөст хэмхийг тойрог болгон хувааж, улаан лууваныг нимгэн дугуйланд, талхыг нимгэн зүсмэл болгон хуваасан. Талхыг шарсан талх эсвэл зууханд хийдэг.
Зүсмэл бүр дээр бага зэрэг маргарин түрхээд, өргөст хэмх, улаан лооль, улаан луувангийн зүсмэлүүдийг тарааж, dill болон яншуйгаар цацна.
Та амттай эрүүл загасны сэндвич хийж болно. Танд хагас жижиг хөх тарианы талх, 3 ширхэг улаан лооль, 3 ширхэг чанасан өндөг, 300 грамм утсан загас, өөрийн сонгосон зүйл, 1 ширхэг нимбэг, дилл, яншуй хэрэгтэй.
Өндөг, улаан лоолийг дугуйлан хэрчиж, загасыг жижиг эсвэл нимгэн тууз болгон хуваа. Талхны зүсмэлүүдийн дээр улаан лоолийн бөгж, дээр нь өндөгний дугуйлан, дараа нь загас тавина.
Яншуй, dill цацаж, нимгэн хэрчсэн нимбэгний зүсмэлүүдээр чимэглээрэй.
Та мөн хайлсан бяслагаар амттай эрүүл сэндвич хийж болно. Танд гурван зуун грамм хайлсан бяслаг, 200 грамм хөх тарианы талх, бага зэрэг маргарин, 50 грамм улаан лоолийн зуурмаг, дилл, яншуй хэрэгтэй.
Хөх тарианы талхыг зүсмэлүүд болгон хувааж, бага зэрэг жигнэж, дээрээс нь маргарин, хайлсан бяслагаар тараана. Бяслаг дээр бага зэрэг улаан лоолийн нухаш түрхээд жижиглэсэн dill болон яншуйгаар цацна.
Лууван, сонирхогчийн сэндвичүүд бас эрүүл байдаг. Тэднийг бэлтгэхийн тулд танд 200 грамм хөх тарианы талх, 200 грамм сонирхогчид, 1 лууван, dill болон яншуй, 1 халбага чидуны тос хэрэгтэй.
Хонины махыг шоо болгон хувааж, луувантай хольж, бүдүүн ширхэгтэй үрж жижиглэсэн чидун жимсний тос, нилээд жижиглэсэн дилл, яншуй зэргийг бүгдийг нь талхны зүсмэл дээр тараана.
Зөвлөмж болгож буй:
Сэндвич хийх зөвлөмж
Сэндвич бол хамгийн амархан бэлтгэгддэг, гайхамшигтай эвэр юм. Эдгээр нь хүүхдийн төрсөн өдөр, зугаалгад зайлшгүй шаардлагатай байдаг бөгөөд та ажил дээрээ амарч байхдаа үдийн цайны цагаар идэх хайрцганд хийж болно. Хэрэв та олон хачиртай талх хийх шаардлагатай бол жижиг үйлдвэрлэлийн шугам хийснээр ажлаа хөнгөвчлөх боломжтой.
Франчесина - Аваргуудад зориулсан хааны сэндвич
Франчесина бол Португал хоолны хамгийн анхны хоол юм. Үүнийг бас аварга сэндвич гэж нэрлэдэг. Яагаад гайхаж байна? Учир нь энэ нь маш их хэмжээний хоол хүнс агуулдаг бөгөөд маш их тэжээллэг чанартай байдаг. Энэ нь үнэхээр хичнээн амттай болохыг хэлэх шаардлагагүй юм.
Альпийн нуруугаар дамжин хоолны аялал, ер бусын сэндвич
Энэ бол цастай Альпийн аяллын тухай түүх боловч Альпууд хэрхэн энгийн сэндвичийг домог болгон хувиргадаг тухай өгүүлдэг. "Croûte au fromage" шууд утгаараа "бяслаг царцдас". Яагаад царцдас вэ? !! Растик талхыг өтгөн царцдастай ашигладаг болохоор тэр байх.
Хүүхдүүдийн төрсөн өдөрт зориулсан хөгжилтэй сэндвич
Бид хүүхдийн төрсөн өдөрт зохих ёсоор бэлддэг, ялангуяа гэртээ үдэшлэг хийдэг бол. Хүүхдүүдэд хоол хүнс, ундаа үргэлж байх ёстой, учир нь тэдний тоглоом, зугаа цэнгэлд зарцуулдаг эрч хүч тухайн цаг үед эргэж ирдэг байх ёстой. Хүүхдүүдийн үдэшлэгт зориулж хийдэг зүйлүүд нь бяцхан үрсийнхээ дагуу байх нь хамгийн сайн арга юм - өөрөөр хэлбэл хүүхдүүдийн аль нь ч харшил өгөхгүй байгаа эсэх, бидний өгсөн хоолонд үл нийцэх байдал байгаа эсэхийг асуух хэрэгтэй.
Хэрхэн эрүүл сэндвич хийх вэ
Сэндвич нь ашигтай байж болно. Дэлхий ертөнцийг сэндвичүүдийн жинхэнэ галзуурал эзэлдэг.Италичууд ч чанасан хоолонд дуртай хүмүүс панини, брусчетыг онцолдог. Майонезыг хөнгөн соустай орлуулаад хоолны дэглэмийн талханд тарааж өгвөл эрүүл сэндвичийг хялбархан хийж болно.