2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Өвлийн улирал эхлэхтэй зэрэгцэн ханиад, өвчин тусах эрсдэл нэмэгдэж, эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд хүйтэн цаг агаарт дархлаагаа сайжруулах хэд хэдэн үндсэн хоолыг зөвлөж байна. Хамгийн их санал болгосон хослол бол дарс, загас.
Хоёр хоолны нэгдэл нь архаг үрэвслээс урьдчилан сэргийлэхээс гадна таныг олон өвчнөөс хамгаалж чадна. Дарстай загас идвэл таны өнгө аяс, тэсвэр тэвчээр нэмэгдэх боловч эрүүл мэндээ сайжруулна.
Өвлийн улиралд анхаарлаа хандуулахыг зөвлөдөг хүнсний дунд байцаа, бууцай, брокколи, шинэхэн загас зэрэг ногоон навчит ногоо байх ёстой гэж Medicalnewstoday вэбсайт мэдээлэв.
Эдгээр хоол хүнс нь бие махбод дахь антиоксидант хэмжээг ихэсгэж, чөлөөт радикалуудын тоог бууруулдаг. Үүнтэй ижил үр дүнд хүрэхийн тулд та илүү их авокадо идэж болохоос гадна өдөрт нэг аяга улаан дарс, нэг аяга ногоон цай ууж болно.
Хүйтэн цаг агаарт чипс, хийжүүлсэн ундаа, гоймон зэрэг хоолыг хязгаарлахыг зөвлөж байна, учир нь энэ нь хүний биед хүчиллэгийг ихэсгэж, дархлаа сулардаг тул өвчтэй болоход хялбар болно.
Өвлийн өдрүүдэд ердийнхөөс илүү их хэмжээний эрдэс бодис, витамин хэрэгтэй байдаг тул өдөр бүр хоолны цэсэнд жимс, хүнсний ногоо байх нь сайн байдаг.
Загаснаас гадна төмс, өндөгийг таны биед чухал элементийн элементээр хангаж өгдөг тул илүү олон удаа идэж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Тиймээс бид зөвхөн улирлын чанартай хоол хүнс идэх ёстой
Ихэнх хүмүүс бид эрүүл, эрч хүчээр дүүрэн байхыг хүсэж байгаа улирлынхаа дагуу тодорхой хоол хүнс хэрэглэх нь зүйтэй гэж сонссон. Хэрэв та "Би бол миний иддэг зүйл" гэсэн максимумыг дагаж мөрдвөл таны хувьд хамгийн сайн сонголт бол хавар зөвхөн хавар ургадаг, боловсордог бүтээгдэхүүнийг идэх гэх мэт.
Тиймээс та өдөр бүр сонгино идэх хэрэгтэй
Домогт өгүүлснээр зарим өмнөд үндэстнүүдийн хуримын цувааг залуу гэр бүлүүдийн сайн сайхан байдлын бэлгэдэл болсон хүзүүндээ сонгины хэлхээ зүүж, бардам зангаараа сүйт залуу хөтөлдөг байжээ. Энэ уламжлал хэрхэн үүссэн бэ? Үүний шалтгаан нь сүлжсэн булцууг тус тусад нь бодвол хамаагүй удаан хадгалдагт оршино.
Тиймээс ч усан цоорол бол эмэгтэйчүүдэд зайлшгүй байх ёстой хоол хүнс юм
Усан цамхаг нь байгалийн булгийн усанд ургасан навчит ургамал юм. Удаан хугацааны туршид орхигдуулж ирсэн боловч саяхан шинэ супер хоол болж сэргэж эхэллээ. Watercress-ийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь дархлаа сайжруулах, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, бамбай булчирхайн засвар үйлчилгээ юм.
Та яагаад илүү их загас идэх ёстой вэ гэсэн 12 шалтгаан
Загас нь таны хоолонд хамгийн ашигтай уургийн эх үүсвэрүүдийн нэг юм. Энэ нь омега-3 тосны хүчил зэрэг зайлшгүй шаардлагатай тэжээллэг бодисоор дүүргэгдсэн бөгөөд таны биеийг туранхай болгож, булчингаа бэхжүүлэх уургийн гайхалтай эх үүсвэр юм.
Тиймээс эмэгтэй хүн бүр аяга таваг угаагчтай байх ёстой
Нэг товчлуураар гал тогоонд байгаа тоо томшгүй аяга тавгийг угааж угаах, угаах, угааж цэвэрлэх боломжтой. Энд аяга таваг угаагч ашиглахыг санал болгож буй зарим аргументууд байна. 1.) Дөрвөн ам бүлтэй гэр бүл угаалтуурт маш их цаг зарцуулдаг.
