2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Ихэнх хүмүүс бид эрүүл, эрч хүчээр дүүрэн байхыг хүсэж байгаа улирлынхаа дагуу тодорхой хоол хүнс хэрэглэх нь зүйтэй гэж сонссон.
Хэрэв та "Би бол миний иддэг зүйл" гэсэн максимумыг дагаж мөрдвөл таны хувьд хамгийн сайн сонголт бол хавар зөвхөн хавар ургадаг, боловсордог бүтээгдэхүүнийг идэх гэх мэт.
Хаврын ногооны ногоон, шинэхэн өнгө нь таны амьдралд эв найрамдлыг авчирч, хаврын эхэн шүүдэрийн цэнгэг, хөгжилтэй байдлыг мэдрүүлэх болно.
Энэхүү зарчмыг баримтлан бид байгальтайгаа нийлж эрүүл мэндээ хамгийн амархан тэтгэдэг. Энэ бол хавар, зуны улиралд бидний биед тохиолддог хамгийн гол зүйл юм. Энэ нь ирэх намар, өвлийн улиралд шинэхэн хоол сонгоход харьцангуй хязгаарлагдмал үед тэжээл өгч, цэнэглэгддэг.
Манай эрхтэнүүд маш нарийн бүтэцтэй тул өөр өөр хэлбэр, өнгө, амттай хоол хүнсийг янз бүрийн улиралд нэмж өгөх шаардлагатай байдаг.
Та ихэнхдээ салат иддэг тул эрүүл хоол идэж байна гэж бодож байсан ч улиралдаа таарахгүй, хэт удаан хэрэглэвэл бие нь хэт их ханасан тул хүссэн үр дүнд нь нөлөөлдөггүй.
Өнөөдөр бид зах зээл дээр бүх төрлийн жимс, ногооны баялаг цуглуулгыг жилийн туршид олж авах боломжтой бөгөөд энэ нь удаан хугацааны туршид нэгэн зэрэг удаан хугацаанд хийхийн тулд маш их хэмжээний бэлдмэлээр эмчилдэг бөгөөд зөвхөн ашиггүй болохоос гадна гэхдээ зарим тохиолдолд тэд бидний эрүүл мэндэд хор хөнөөлтэй, бүр аюултай байдаг.
Янз бүрийн улирлын нар, бороо, салхи, цас нь бидний гадаад төрх байдалд голчлон нөлөөлдөг боловч хоол хүнс нь дасан зохицож, алсын хараа, эрүүл мэндийн хоорондын хүссэн зохицлыг хангахад тусалдаг зүйл юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Тиймээс ч усан цоорол бол эмэгтэйчүүдэд зайлшгүй байх ёстой хоол хүнс юм
Усан цамхаг нь байгалийн булгийн усанд ургасан навчит ургамал юм. Удаан хугацааны туршид орхигдуулж ирсэн боловч саяхан шинэ супер хоол болж сэргэж эхэллээ. Watercress-ийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь дархлаа сайжруулах, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, бамбай булчирхайн засвар үйлчилгээ юм.
Улирлын чанартай хоолны дэглэм барих нь яагаад чухал вэ?
Амьдралын хамгийн том хүч бол жимс, хүнсний ногоонд байдаг, учир нь тэд л жинхэнэ юм амьд хоол . Чанасан, лаазалсан болон бусад "үхсэн" хоол хүнс нь хоол боловсруулах эрхтний олон асуудлын жинхэнэ шалтгаан болдог. Өвлийн улиралд хоолны дэглэм нь ихэвчлэн нэг хэвийн байдаг бөгөөд дараа нь олон төрлийн лаазалсан хоол иддэг бөгөөд витамин нь шинэхэн жимс, ногооныхоос бага, давс, элсэн чихэр нь хэт их байдаг.
Энэ 2-р сард идэх ёстой улирлын чанартай 5 бүтээгдэхүүн
Улирлын чанартай бүтээгдэхүүн нь илүү шинэлэг, байгалиасаа боловсорч, зөв цагт нь хурааж авдаг тул амт, үнэр нь илүү их бөгөөд тэжээллэг чанар өндөртэй байдаг. Жимс, хүнсний ногооны улирлын хэрэглээ нь бидний бие махбодийн байгалийн тэжээллэг хэрэгцээг хангаж, жилийн турш хоол хүнсэндээ тэнцвэртэй олон янз байдлыг бий болгодог.
Улирлын чанартай ханиадны эсрэг хоол хүнс
Харамсалтай нь, амьдралынхаа туршид дор хаяж нэг удаа ханиад, вирусийн өвчин тусаагүй хүн дэлхий дээр байхгүй. Зөвхөн өөрийн хамгаалалтад найдаж амьсгалын замын өвчнийг ялах нь ихэвчлэн хэтэрхий хэцүү байдаг. Нөгөөтэйгүүр, эм нь бидний эрүүл мэндэд үзүүлэх бусад таагүй үр дагаварт хүргэдэг.
Тиймээс та дарстай загас идэх ёстой
Өвлийн улирал эхлэхтэй зэрэгцэн ханиад, өвчин тусах эрсдэл нэмэгдэж, эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд хүйтэн цаг агаарт дархлаагаа сайжруулах хэд хэдэн үндсэн хоолыг зөвлөж байна. Хамгийн их санал болгосон хослол бол дарс, загас . Хоёр хоолны нэгдэл нь архаг үрэвслээс урьдчилан сэргийлэхээс гадна таныг олон өвчнөөс хамгаалж чадна.
