2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Усан цамхаг нь байгалийн булгийн усанд ургасан навчит ургамал юм. Удаан хугацааны туршид орхигдуулж ирсэн боловч саяхан шинэ супер хоол болж сэргэж эхэллээ. Watercress-ийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь дархлаа сайжруулах, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, бамбай булчирхайн засвар үйлчилгээ юм.
Эдгээр эрүүл мэндийн ашиг тус нь хоолны нэмэлт тэжээлээр үйлчилснээр эхэлдэг. Watercress нь жүржээс илүү С аминдэм, сүүнээс илүү кальци, бууцайнаас илүү төмөр, гадил жимснээс илүү фолат агуулдаг. Энэ нь эрүүл биед шаардлагатай А аминдэм, В6 витамин, В12 витамин, төмөр, магни, кальци, фосфор агуулдаг.
Өдөрт усан цөцгийн салат идэх нь биеийн цусны эргэлтийн систем дэх молекулууд ихэссэнийг харуулж байгаа бөгөөд энэ нь хөхний хорт хавдрын дахилтаас сэргийлж, зогсоох боломжтой юм. Усан цамхаг ходоод, уушгины хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хоолны дэглэмд нэмэхэд маш их тустай.
Энэ ургамалд агуулагдах фолат нь төрөлхийн гажиг үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх, өдөр тутмын эрүүл мэндийг сахихад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг чухал тэжээллэг бодис юм. Энэ нь нялх хүүхдийн сэтгэлийн хямрал, цус харвалт, хөхний хорт хавдар, шулуун гэдэсний хорт хавдар, ясны сийрэгжилт, танин мэдэхүйн бууралт, мэдрэлийн хоолойн гажиг зэрэг эрсдлийг бууруулахад тусалдаг.
Судалгаанаас харахад өдөр бүр С аминдэмийн хоолны дэглэм ба нэмэлт тэжээлийг хэрэглэх нь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, олон физиологийн системийг эмчлэхэд тустай болохыг харуулж байна. Тиймээс жүрж нь жүржээс илүү их хэмжээний С аминдэм агуулсан маш чухал ач холбогдолтой юм.
Энэ нь хамгийн түрүүнд хүчтэй иммуностимулятор, өвчин, халдварын эсрэг тэмцэгч болдог. Витамин С-ээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь Альцгеймерийн өвчин, хөгшрөлттэй холбоотой өөрчлөлтөөс урьдчилан сэргийлэх, тархины эд эсийг хамгаалах, нөхөн сэргээхэд тустай.
Өдөр бүр хэрэглэдэг усан кресс бол урьдчилан сэргийлэх өндөр чанартай эм юм. Энэ бол хүйс, наснаас үл хамааран хэн бүхэнд ашиг тусаа өгөх хүчтэй супер хоол юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Таны ширээнд заавал байх ёстой хоол хүнс
Хамгийн ашигтай хоол юу вэ гэж та бодож үзсэн үү? Их Британийн эрдэмтэд ширээн дээр бараг үргэлж байх ёстой бүтээгдэхүүний жагсаалтыг гаргаж танд хариу өгдөг. 1. Чидун жимсний тос. Хэрэв та салатанд дуртай бол чидун жимсний тосоор эхэл.
Тиймээс бид зөвхөн улирлын чанартай хоол хүнс идэх ёстой
Ихэнх хүмүүс бид эрүүл, эрч хүчээр дүүрэн байхыг хүсэж байгаа улирлынхаа дагуу тодорхой хоол хүнс хэрэглэх нь зүйтэй гэж сонссон. Хэрэв та "Би бол миний иддэг зүйл" гэсэн максимумыг дагаж мөрдвөл таны хувьд хамгийн сайн сонголт бол хавар зөвхөн хавар ургадаг, боловсордог бүтээгдэхүүнийг идэх гэх мэт.
Энд бидний хоолны цэсэнд байх ёстой хортой хоол хүнс байна
Аль хоол нь хортой, аль нь хоргүй болохыг хэзээ ч баттай мэдэж чадахгүй. Шинэ судалгаа шинжилгээний явцад тус тусдаа бүтээгдэхүүн, орц, ургамлын талаархи удирдамж, зөвлөмжүүд байнга өөрчлөгдөж байдаг. Мэргэжилтнүүд хүртэл юу идэх, юу идэхгүй байхыг зөвлөхдөө бидэнд өгсөн зөвлөгөөндөө эргэлздэг болжээ.
Аспарагус бол эмэгтэйчүүдэд заавал байх ёстой хоол хүнс юм
Гэдэсний хөдөлгөөн: Аспарагус нь бага зэргийн тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд хүнсний эслэг юм. Тиймээс байнгын хэрэглээ нь таны гэдсийг ердийнхөөс илүү болгох болно Хорт хавдар: Антиоксидант ба глутатионы гол эх үүсвэр болохын хувьд янз бүрийн төрлийн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Тиймээс эмэгтэй хүн бүр аяга таваг угаагчтай байх ёстой
Нэг товчлуураар гал тогоонд байгаа тоо томшгүй аяга тавгийг угааж угаах, угаах, угааж цэвэрлэх боломжтой. Энд аяга таваг угаагч ашиглахыг санал болгож буй зарим аргументууд байна. 1.) Дөрвөн ам бүлтэй гэр бүл угаалтуурт маш их цаг зарцуулдаг.
