2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Окра бол дэлхий даяар хоол хийхэд ашигладаг хүнсний ногоо юм. Манай улсад үүнийг эрт дээр үеэс сайн мэддэг байсан. Энэ нь тодорхой салст эдтэй тул хүн бүрт таалагддаггүй. Окра бол тэдний хамгийн дуртай ногоо гэж хэлэх хүн цөөн байх.
Гэсэн хэдий ч гайхалтай амт чанараараа гэрэлтдэггүй боловч жижиг бүрхүүл нь тэжээллэг бүтэц, олон тооны ашигтай бодисоор баялаг юм. Окра хэрэглэх нь ямар давуу талтай вэ?
Окра бол уусдаг, уусдаггүй эслэг, А, В, С, Е, К аминдэм, фолийн хүчлийн эх үүсвэр бөгөөд ялангуяа жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хоол тэжээлд зайлшгүй шаардлагатай тул ургийн хөгжилд тусалдаг. Энэ найрлагад төмөр, манган, магни, мөн шүд, ясанд чухал эрдэс бодис болох кальци орно.
Буурцагт ургамал нь илчлэг багатай тул илүүдэл жинтэй хүмүүст тохиромжтой эрүүл хоол хүнс болгодог. Энэ нь ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулж, дархлааг бэхжүүлдэг антиоксидант ба мөөгөнцрийн эсрэг үйлчилгээтэй. Нэмж дурдахад, хоншоорыг нийлүүлдэг эслэг нь холестерины хэмжээг бууруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь зүрхний эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулж, зүрх судасны өвчин, тархины цус харвах эрсдлийг бууруулдаг.
Эслэг болон окрагийн найрлага дахь олон тэжээлийн ачаар бүдүүн гэдэс, хоол боловсруулах системийг бүхэлд нь арчилдаг. Хүнсний ногоо нь чихрийн шижингийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд хүний бие дэх цусан дахь сахарын хэмжээг амжилттай хэвийн болгодог.
Окра нь амьсгалын замын өвчтэй хүмүүст тустай багтраа гэх мэт. Витамин С ба антиоксидант агууламж өндөртэй тул өвчнийг эмчлэхэд үр дүнтэй бөгөөд өвчний шинж тэмдгийг намдаадаг болох нь батлагдсан юм.
Астма бол дэлхийн хүн амын 4-10% -ийг хамардаг амьсгалын замын архаг үрэвсэлт өвчин юм. Астма өвчний шинж тэмдэг нь: амьсгалахад хэцүү, амьсгаадах, амьсгал давчдах, хүндээр мэдрэгдэх эсвэл цээжиндээ битүүрэх, ханиалгах.
Окра тогтмол хэрэглэдэг хүний эрүүл мэндэд илүү их ашиг тусаа өгдөг - бөөрний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, нүдний эрүүл мэнд, алсын харааг сайжруулах, арьсыг эрүүл, залуу байлгах, ясыг бэхжүүлж, цусны бүлэгнэлтэд сайнаар нөлөөлдөг. Тиймээс, энэ ногооны үнэ цэнэтэй чанарыг дутуу үнэлж болохгүй, гэхдээ өдөр тутмын хоолны цэсэндээ оруулаарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Ходоодны асуудалтай байгаа бол бүхэл бүтэн талх идэж болохгүй
Ходоод гэдэсний өвчнөөр өвчилсөн хүмүүсийн хувьд бүхэл бүтэн талх хэрэглэхийг зөвлөдөггүй боловч эрүүл мэндэд тустай. Ходоодны үрэвсэл, шархлааны өвчтэй хүмүүс цагаан талх идэх хэрэгтэй гэж Дарикын иш татсан Болгарын таргалалт ба хавсарсан өвчнийг судлах нийгэмлэгийн Светослав Ханджиев хэллээ.
Окра бол өвчтэй ходоодны хоол юм
Окра бол Африк, Араб, Азийн хоолонд байнга ордог хүнсний ногоо юм. Гэхдээ зөвхөн биш. Өөр өөр улс орнуудад энэ нь өөр өөр нэртэй байдаг - Кубад үүнийг кимбомби, Бразилд киабу, Мексикийн булан, АНУ-д gumbo гэж нэрлэдэг. Манай улсад "окра"
Амьсгалын дээд замын үрэвслийг арилгах Quince Decoctions
Намар-өвлийн улиралд хөргөхтэй зэрэгцэн тэд бас эхэлдэг амьсгалын замын эрүүл мэндийн асуудал . Мэдээжийн хэрэг эмийн сангаас жоргүй ч гэсэн олон тооны эм, нунтаг, сироп, бүх төрлийн эм байдаг. Гэхдээ ихэнх тохиолдолд тэдгээр нь нэлээд үнэтэй, заримдаа үр дүнгүй байдаг.
Илүү сайн хоолны дуршил авахын тулд байнга шөл идээрэй
Шөл бол манай ард түмний хамгийн дуртай хоол юм. Эдгээр нь хоолны дуршилыг сайжруулж, хоол боловсруулах шүүс ялгаруулахад тусалдаг үнэрт болон бусад амтыг агуулдаг. Хамгийн их сэрэл татдаг бодис бол мах, загас, яс, мөөгөөр хийсэн шөл юм. Зарим ногооны шөл нь ходоод, гэдэсний шүүрлийг хүчтэй өдөөдөг бодис агуулдаг.
Байнга ядаргаа мэдэрч байна уу? Дун дун идээрэй
Авокадо, чивс, гожи жимс хүртэл супер хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалт сүүлийн жилүүдийнх шиг урт байсангүй. Бидний олонх нь эрүүл мэндээ хадгалахын тулд хөдөлмөрлөж олсон мөнгөө зарцуулдаг. Эрүүл хооллолтын хамгийн сүүлийн үеийн загварын чиг хандлагыг дагаж, илүү хямд үнэтэй бүтээгдэхүүн бас супер статустай байдаг гэдгийг бид мартдаг.
