2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Бид хүүхдүүдээ юугаар хооллодог болохоо улам их бодох болсон. Бид боловсруулсан хоол хүнс, элсэн чихэрээр дүүрэн хоол хүнс, хадгалах бодис, өнгө бүхий тосыг санал болгодог. Дэлгүүрүүд нь газтай ундаа, чипсээр хүүхдүүдийг татдаг бөгөөд энэ бүхэн нь эрүүл мэндийн асуудал, дархлаа сул, хоол тэжээлийн дутагдалд хүргэдэг.
Хүүхдүүд эрүүл байхын тулд вирус, бактерийн эсрэг дархлаа сайтай байхын тулд тэдний эрүүл хооллолтыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Бидний хүүхдүүдэд хамгийн их ашиг тустай гэгддэг хоолыг энд оруулав.
1. Тараг - энэ хоол нь цайр, кальци, фосфорын эх үүсвэр юм. Энэ нь витамин, пробиотикоор баялаг юм. Илүү амттай болгохын тулд та сүүгээ хэрчсэн жимстэй эсвэл хүүхдийнхээ дуртай чанамалтай хольж идэж болно.
2. Жимс - Эдгээр нь гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, бөөрөлзгөнө бөгөөд тэдгээр нь антиоксидант, витамин, шим тэжээлийн өндөр агууламжтай байдаг. Тэд хүүхдийн дархлааг бэхжүүлж, эрч хүч, хүч чадлаар цэнэглэдэг.
3. Oatmeal - өглөөний хоол шиг жаахан мартагддаг, гэхдээ маш их хэрэгтэй байдаг. Үүний ачаар хүүхдүүд хурдан хооллож, удаан задардаг нүүрс ус, олон төрлийн аминдэм агуулдаг тул сургууль дээрээ илүү сайн төвлөрөх болно. Oatmeal-ийг илүү хүсүүштэй болгохын тулд та хэрчсэн жимс эсвэл бага зэрэг чанамал нэмж болно.
4. Какао - энэ бол хүүхдүүдийн дуртай зүйл, хүн бүхэн шоколад, чихэрт дуртай. Энэ бүтээгдэхүүн нь флавоноид, антиоксидант ихтэй байдаг. Цэвэр какаоны тусламжтайгаар та гар хийцийн чихэр, шоколад эсвэл какаоны сүү бэлтгэж болно.
5. Самар - эдгээр нь омега тосны хүчлээр баялаг бөгөөд хүүхдийн хөгжилд маш чухал үүрэгтэй. Хүүхдэдээ наранцэцгийн түүхий үр эсвэл хулууны үрээр үйлчилж байгаарай, ашиг тус нь их байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Супер эмэгтэйчүүдэд зориулсан супер хоол хүнс
Эрэгтэй үзэгчдийг гомдоохгүй бол одоогийн нийтлэл нь бидний тендерийн талуудын тухай болно. Эмэгтэй хүн бүр идэх дуртай ч арьсаа сайхан мэдрэх дуртай байдаг. Хэрэв та илүү ухаалаг, илүү эрүүл, эрүүл хоол хүнс сонговол хоёуланд нь хоёуланд нь хүрч чадна.
Латви улсад хүүхдүүдэд зориулсан эрчим хүчний ундаа зарахыг хориглодог
2016 оны 6-р сарын 1-ээс эхлэн Латви улсад 18-аас доош насны хүмүүст зориулсан эрчим хүчний ундаа зарахыг хориглох болно. Үүнийг тус улсын парламент сүүлчийн хуралдаанаараа шийдсэн юм. Хууль тогтоомжийн шинэ өөрчлөлтийн дагуу жижиглэнгийн худалдаа эрхлэгчид аль нэг улсын хүмүүс эрчим хүчний ундаа худалдаж авахаасаа өмнө насанд хүрсэн гэдгээ баталж болох иргэний үнэмлэх шаардана.
Тахини - үе мөч, яс, эрүүл ходоодонд зориулсан супер хүнс
Тахини бол эрүүл мэндэд олон давуу талыг дагуулдаг амттай гоймон юм. Мэдэхгүй хүмүүсийн хувьд, тахини , кунжутын үрээр хийсэн, супер түгээмэл бөгөөд чихэрлэг, амттай хоолоор үйлчилдэг. Хальсгүй тахини нь бүхэл бүтэн кунжутын үрээр хийгдсэн тул хамгийн алдартай бөгөөд хамгийн сайн нь юм.
Насанд хүрсэн хүүхдүүдэд зориулсан амт
Хэрэв та өөрийн хүүхдүүдтэй бол тэдний хоолны амт нь хэр хязгаарлагдмал болохыг та мэдэх байх. Хоол идэж байхдаа хөмсөг зангидан, нүдээ бүлтийлгэх олон муруй царайг та мэдээж харсан байх. Хүүхэддээ бүү уурлаарай, шалтгаан нь зөвхөн түүний зан чанар эсвэл зөрүүд зангаас шалтгаалдаггүй.
Дэггүй хүүхдүүдэд зориулсан хөгжилтэй жорууд
Хүүхдүүдээ сайн сайхан хоолыг мэддэг болгохын тулд та тэдэнд бага наснаас нь эхлэн өөр өөр амтыг сургах хэрэгтэй. Хоолонд дургүй болох нь хүүхдүүдэд түгээмэл тохиолддог. Хүүхэд хооллох дараалалд дасаж, төрөх эхний өдрүүдээс эхэлнэ. Амт хүлээн авагч нь хүүхдийн амьдралын эхний жилүүдэд хөгжиж, цээжлэх чадвартай байдаг.
