2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Жингээ хасахад туслах үе үе мацаг барих санаа жил ирэх тусам улам түгээмэл болж байна. Хэдийгээр орчин үеийн хоолны дэглэм (ProLon Fasting Mimicking Die) нь үүнтэй төстэй юм шиг санагддаг мацаг барих, үнэндээ огт өөр юм. Хэрэв та Prolon-ийн хоолны дэглэмийг туршиж үзье гэж бодож байгаа бол таны мэдэх ёстой бүх зүйл энд байна.
Prolon хоолны дэглэм хэрхэн ажилладаг вэ
Өмнөд Калифорнийн Дэвисийн Их Сургуулийн судлаач, биологич Др Уолтер Лонго, эсвэл тус компанийн өөрөө (L-Nutra), мөн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчийн боловсруулсан ProLon мацаг барих хоолны дэглэмийг таван өдрийн турш санал болгож байна. юу, хэзээ идэх вэ.
Лонгогийн зорилго нь хүмүүст үндэслэсэн эрүүл мэндэд тустай хоолны дэглэм боловсруулах явдал юм өлсгөлөн тэдэнд хамгийн багадаа хоол идэхийг зөвшөөрч, илчлэгийг илүү удаан хугацаагаар хязгаарлаж болно гэсэн онолыг (таван өдрийн хугацаатай) өгнө.
Prolon хоолны дэглэм илчлэг, уураг, нүүрс ус багатай, эрүүл өөх тос ихтэй байдаг. Энэ нь таны бие махбодийг зарим нэг шим тэжээлээр хангаж байхад өлсөж байна гэж хуурах ёстой.
Пролоны хоолны дэглэмд зөвшөөрөгдсөн хоол хүнс
Фото: Веселина Ди
Өдрөөс хамааран зарим хэлбэлзэлтэй байдаг Prolon хоолны дэглэм барих өдрийн хоол үүнд хушга өглөөний цайны баар, үдийн цайны хатаасан ногооны шөл, өглөөний цайгаар жигнэмэг эсвэл таван чидун жимсний жигнэмэг, оройн хоолны хувьд арай илүү элбэг дэлбэг шөл (quinoa хэлнэ үү), амттангаар үйлчлэх баар орно. Дээрээс нь нэг аяга ургамлын гаралтай цай, зарим нэмэлт тэжээл, өдрөөс хамаарч энергийн ундаа (ус + ногооны глицерин) байдаг. Эхний өдөр та хамгийн их калори авдаг - ойролцоогоор 1100. 2-5 хоногийн хооронд 700-800 калори илчлэг авдаг.
Ер нь өлсгөлөнгийн эрүүл мэндэд ямар ач тустай вэ?
Урьдчилсан судалгаагаар үүнийг харуулж байна мацаг барих (16/8 арга гэх мэт хоол идэх нь өдрийн цагаар найман цагийн турш, 16 цаг өлөн элгэн дээрээ хооллодог) чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн хүмүүст глюкозын түвшинг сайжруулж, жингээ хасахад тусалдаг. Бусад судалгаагаар үүнийг олж тогтоосон мацаг барих мөн үрэвслийн зарим шинж тэмдгийг бууруулж болно.
Төрөл бүрийн өлсгөлөнгийн талаархи янз бүрийн судалгаанаас (зарим судалгаа бага, зарим нь тодорхой хүн амын тоонд ордог, магадгүй бүгд таргалалттай хүмүүс байдаг) зарим нь зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулж, турах, холестерины тоо нэмэгдэх, бага зэрэг бүсэлхийн тойрог.
Пролон хоолны дэглэмийн эрүүл мэнд, турах ашиг тус юу вэ?
Уолтер Лонго Прлоны схемийн дагуу мацаг барих үе үе гурван үе шатанд хамрагдсан 100 хүнд судалгаа хийжээ. Хүмүүс дунджаар 6 фунт жин хасаж, гэдэс доторх өөх тосыг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. тэдний цусан дахь сахар, холестерины хэмжээ мөн сайжирсан.
Эдгээр өгөгдлийг баталгаажуулахын тулд илүү их бие даасан судалгаа хийх шаардлагатай байна. Энэ бол хоолны дэглэм мөн үү? ProLon мацаг барих хоолны дэглэм жин хасахад илүү тохиромжтой эсвэл бусад төрлийн хоолны дэглэмээс эрүүл мэндэд илүү их ашиг тустай байдаг мацаг барих, бүрэн судлагдаагүй байна.
Пролоны хоолны дэглэмийг хэн хийлгэж болохгүй
Компанийн вэбсайт дээр Пролон хоолны дэглэмийг инсулин эсвэл глюкоз бууруулах бусад эм хэрэглэдэг (жишээлбэл, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс) эсвэл зүрхний хүнд өвчтэй хүмүүст хэрэглэж болохгүй гэсэн байна.
Жин хасах дэглэм жирэмсэн эсвэл хөхүүл, самар, шар буурцагт харшилтай эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Пролон хоолны дэглэм ямар үнэтэй вэ?
ProLon Fasting Mimicking Diet төлөвлөгөө нь үнэтэй байдаг: Таван өдрийн хоолны газрын багц нь вэбсайтаас $ 249 үнэтэй (хэрэв та нэг удаа гурван лааз захиалбал тус бүр нь 225 доллар). Шууд эмчийн захиалгаар өгсөн тохиолдолд үнэ нь өөр байж болно. Өдөр бүр хоол хүнсээр авч байгаа зүйлээ авч үзье (доорх талаар дэлгэрэнгүй), энэ нь таны төлсөн хоолонд их хэмжээний хоол биш бөгөөд өдөрт 50 доллар байдаг.
Төлөвлөгөөний дагуу хүмүүс таван өдрийн ProLon хоолны дэглэмийг сард нэг удаа хийдэг; компанийн санал бол хэрэглэгчид дараа сард нь дахин хийх шаардлагатай эсэхийг эмчтэйгээ зөвлөлдөх явдал юм (гурван сар дараалан компани санал болгож байна).
Зөвлөмж болгож буй:
Цайны хоолны дэглэм жингээ хасдаг
Хавар та яг одоо цайны дэглэм барьж турж эхэлбэл төгс харагдаж болно. Өвлийн улиралд бие нь хөргөхөөс хамгаалахын тулд өөхний давхарга үүсгэдэг. Энэ давхаргыг устгах боломжгүй, гэхдээ хэрэв та гоймон, чанамал нэмээд өвлийн улиралд спортоор хичээллээгүй бол цайгаар гэсгээх цаг болжээ.
Зөгийн балтай гурван өдрийн хоолны дэглэм даруй жингээ хасдаг
Хоолны дэглэм нь турах хамгийн дээд хэмжүүр юм. Жингээ хасах, галбираа хурдан бөгөөд хамгийн бага хүчин чармайлтаар өөрчлөх өөр арга байхгүй. Энэ нь зөгийн балны хоолны дэглэмийн үед боломжтой юм. Зөгийн балтай хоолны дэглэм удаан биш боловч үр дүн нь сэтгэл ханамжтай байдаг.
Амтат хоолны дэглэм нь жингээ хасдаг
Өөрийгөө эрхлүүлэхээс бүү хас, харин илүүдэл жингээсээ л сал. Бүх хоолны дэглэм, бараг бүх хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд чихэрлэг зүйлийг эрс үгүйсгэдэг. Зарим онцгой тохиолдолд та хоол хүнсэндээ чихэр авч чаддаг ч нөгөө талаар та өлсөж үхэх болно.
Мацаг барьснаар хүний бие сэргэдэг
Мацаг барих нь Христийн шашны итгэл үнэмшлийн чухал элемент болдог нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Эдгээр нь хүний биеийн бүх эрхтэн, тогтолцооны ажлыг сайжруулж, сэргээж өгдөг эрүүл мэндийн хүчтэй хурдасгуур юм. Христийн Мэндэлсний Баярын мацаг нь энэ жилийн хамгийн урт баяруудын нэг юм.
Мөн чихэртэй хоолны дэглэм нь жингээ хасдаг
Бүх хоолны дэглэм, бараг бүх хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд чихэрлэг зүйлийг эрс үгүйсгэдэг. Зарим онцгой тохиолдолд та хоол хүнсэндээ чихэр авч чаддаг ч нөгөө талаар та өлсөж үхэх болно. Дараахь мөрөнд бид танд чихэрлэг зүйлээс салгахгүй хоолны дэглэмтэй танилцахыг санал болгож байна.
