2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өвлийн улиралд бид бараг өдөр бүр бараг бүх төрлийн ханиад, өвчинтэй нүүр тулдаг. Мансууруулах бодис руу орохгүй байхын тулд байгальд хандах нь хамгийн сайн арга юм. Энэ нь эрүүл байхын тулд бидэнд хэрэгтэй бүх зүйлийг өгдөг.
А, С, Е, К витамин, зэс, төмөр, селен зэрэг өвчний эсрэг тэмцэхэд хамгийн үр дүнтэй гэж тооцогддог тэжээллэг бодисууд энд байна. Олон жимс, хүнсний ногоонд агуулагддаг эслэг, тос, хүчил нь маш чухал ач холбогдолтой юм. Эхлээд гурвуулаа авч үзье смүүти ба жүүсний шилдэг жимс.
1. Хамгийн сайн жимс эргэлзээгүй цитрус жимс юм. Эдгээр нь маш их хэмжээний С аминдэм агуулдаг боловч бусад чухал амин дэм, эрдэс бодис, дархлааг өдөөх төгс нэгдэлтэй нэгдлээр баялаг юм.
2. Хоёрдугаарт, жимсгэнэ! Бөөрөлзгөнө, нэрс, гүзээлзгэнэ нь зөвхөн С аминдэмээр баялаг төдийгүй Е аминдэмээр баялаг. Е витамин Е нь чөлөөт радикалууд ба исэлдэлтийн стрессийг арилгаж дархлааг сайжруулдаг хүчтэй антиоксидант юм.
3. Гуравдугаар байрыг киви эзэлнэ. Энэ нь зөвхөн С аминдэмээр дүүрээд зогсохгүй Е, К амин дэмээр баялаг тул К амин дэм нь бие махбодийг зарим өвчнөөс хамгаалж, зарим хорт хавдрын эсрэг тэмцэхэд тусалдаг төдийгүй ясны сийрэгжилтийг арилгахад тусалдаг. Киви нь гайхалтай хэмжээний эслэг, кали, зэс, манган, фолийн хүчил агуулдаг.
Одоо гурвуулаа авч үзье жүүс, смүүти хийхэд хамгийн тохиромжтой хүнсний ногоо:
1. Байцаа, байцаа, брокколи, цэцэгт байцаа гэх мэт цовдлогдсон ногоо бол дархлааг сайжруулдаг асар олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодисоор хангадаг "супер хүнс" юм. Эдгээр нь эслэгийн баялаг эх үүсвэр юм. Энэ бүлгийн хүнсний ногоо нь ДНХ-ийн эвдрэлийг бууруулж, вирус, бактерийн халдвараас хамгаалах үйлчилгээтэй, үрэвслийн эсрэг болон хорт хавдар үүсгэх үйлчилгээтэй болох нь батлагдсан. Каротиноидууд нь хүчтэй антиоксидант болж бие махбодийг өвчнөөс хамгаалдаг.
2. "Бууцайгаа ид" гэдэг нь бидний бага наснаас хойш олон удаа сонсч байсан үг хэллэг бөгөөд ээж нь юу ярьж байгаагаа мэддэг гэдгийг баталж байна! Бууцай нь маш их хэмжээний витамин, эрдэс бодис, B цогцолбор нэгдлүүд болон бусад тэжээллэг бодисоор хангадаг! А, С, Е, К аминдэмүүд дээр нэмээд төмөр, кали, кальци, магни, манган, фосфор, цайрын эрдэс бодисууд бүгд нэгдэж, бусад хоол хүнстэй адил дархлааг сайжруулдаг.
3. Лууван бол бидний олон удаа хүндэтгэх шалтгаанаар идэхийг уриалдаг бас нэг ногоо юм! Маш энгийнээр хэлэхэд лууван бол өөр нэг супер хүнс юм. Энэхүү антиоксидант агуулсан хүнсний ногоо нь дархлаа сайжруулах амин дэм, эрдэс бодис агуулдаг. Эдгээр нь дархлааны тогтолцоонд маш чухал ач холбогдолтой эслэгээр баялаг юм.
Одоо таны хийх ёстой зүйл бол төсөөлөлдөө автаж, оролцох явдал юм хамгийн ашигтай, амттай жүүс бүх гэр бүлийн хувьд.
Зөвлөмж болгож буй:
Өлсгөлөн, ханиад, ядрах өвчний эсрэг Солонгос гэрийн шилдэг 6 арга
Хоол хүнс, эм тариа нь үргэлж нягт холбоотой байдаг Солонгосын соёл . Боломж эрүүл мэндийг сайжруулах нь хамгийн түгээмэл сурталчилгааны заруудын нэг хэвээр байна Солонгост хүнсний бүтээгдэхүүн . Эдгээр Солонгос гэрийн эмчилгээ ханиад, унжлага, бага энергийг хэдэн зуун жилийн турш хэрэглэсээр ирсэн.
Ханиад, томуугаар тусалдаг хамгийн сайн хоол хүнс
Дархлаа бол олон бүрэлдэхүүн хэсгээс бүрдэх маш нарийн төвөгтэй систем юм. Дархлааны хамгаалалтыг бууруулах эхний шинж тэмдгүүдийн нэг бол сул дорой байдал, хурдан ядрах, нойргүйдэх, амьсгалын замын байнгын халдвар, архаг өвчний явц, харшлын урвал юм.
Хаврын ядаргааны эсрэг эрч хүчтэй смүүти
Хэрэв та коктейль ба шинэхэн жүүс хоёрын хооронд яг ямар ялгаа байдаг талаар та одоо хүртэл бодож байгаа бол тийм их санаа зовох хэрэггүй, учир нь бид тэнд байгаа бөгөөд хүн тэр болгон бүх зүйлийг мэддэггүй байж болохыг маш сайн мэддэг. Товчхондоо - ичсэн Жимсний дотор талыг авалгүйгээр холимог ашиглан бүхэл жимснээс бэлтгэдэг бол шинэхэн жимсийг цитрус жимсийг шахаж бэлтгэдэг бөгөөд ингэснээр шахсан жүүс унахгүй, жимсний үс унах болно.
Ханиад, томууны шинж тэмдгийг арилгахад хэрэгтэй зөвлөмжүүд
Удаан хүлээлгэсэн баяр, зугаа цэнгэлийн улирал айсуй, гэхдээ харамсалтай нь ханиад, вируст халдварын тархалт ихтэй жил ирсэн. Хэрэв та азтай бол та үүнээс мултарч магадгүй, гэхдээ үүнээс болж өвдөж магадгүй юм хүйтэн эсвэл томуу , зарим нь ашигтай байдаг зөвлөгөө та үүнийг хийж чадна тааламжгүй шинж тэмдгүүдийг арилгах эдгэрэх явцыг хурдасгах.
Ханиад, томууны шинж тэмдэгтэй тэмцэх 5 тайвшруулах цай
Ядарсан үедээ найтаахаа бүү зогсоо, ханиад томуу тусч ханиалгах, өвдөх, зөөлөн орон дээрээ хэвтэж, дулаан хөнжилдөө умбах л хүсдэг. Иймэрхүү мөчид гэрийн гайхамшигтай арга бол эргэлзээгүй аяга тайвшрал, халуун цай юм. Дуртай ундаа нь ханиад томуунд тусалдаг нь батлагдсан.
