2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Удаан хүлээлгэсэн баяр, зугаа цэнгэлийн улирал айсуй, гэхдээ харамсалтай нь ханиад, вируст халдварын тархалт ихтэй жил ирсэн.
Хэрэв та азтай бол та үүнээс мултарч магадгүй, гэхдээ үүнээс болж өвдөж магадгүй юм хүйтэн эсвэл томуу, зарим нь ашигтай байдаг зөвлөгөө та үүнийг хийж чадна тааламжгүй шинж тэмдгүүдийг арилгах эдгэрэх явцыг хурдасгах.
Халуун шүршүүрт ороорой
Өдрийг эхлүүлэх хамгийн сайн арга бол халуун, тайвширсан шүршүүрт орох явдал юм. Энэ нь танд ашиг тусаа өгөх нь дамжиггүй. Бүлээн ус булчингийн өвдөлтийг намдааж, уур нь хамрын шүүрлийг шингэрүүлдэг тул синусыг цэвэрлэхэд хялбар болгодог.
Фото: 1
Витамин С-г илүү их уугаарай
Шинэхэн шахсан жүржийн шүүс, шинэхэн нимбэг, алим, киви, жимс зэрэг амттай жимсний салат зэрэг витамин С-ээр баялаг хоол хүнс, ундаа идээрэй. Энэ нь хиймэл нэмэлт, витамин уухгүйгээр байгалийн аргаар дархлаагаа бэхжүүлнэ. Дархлааг бэхжүүлдэг селен агуулдаг тул самар таны хоолны дэглэмд байх нь бас зүйтэй юм.
Амттай халуун шөл идээрэй
Шөл нь тэжээллэг чанараас гадна аяыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд илүү шингэн нягтрал нь биеийг сайн чийгшүүлдэг.
Ханиад, томууны үед кофе, цайгаа зогсоох хэрэгтэй
Алдартай хоол тэжээлийн мэргэжилтний хэлснээр эдгээр ундаа нь ханиад, томуунд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, учир нь тэдгээрт агуулагдах кофеин нь бие махбодийг улам усгүйжүүлдэг. Согтууруулах ундаа нь шингэн алдалтын үйлчилгээтэй тул үүнээс хэсэг хугацаанд татгалзах нь зүйтэй. Үүний оронд улбар шар эсвэл бусад шинэхэн шахсан жимсний жүүс дээр анхаарлаа хандуулаарай.
Малгайтай унт
Энэ нь хачин, бүр утгагүй сонсогдож магадгүй ч малгайтай унтах нь синус, чихийг дулаацуулж, хурдан эдгэрэхэд нэмэр болдог.
Хөлийн массаж
Туршилт хийсэн ханиадтай тэмцэх арга цусны эргэлтийг идэвхжүүлэх гайхалтай арга. Өвс нь амьсгалын дээд замд хүчтэй нөлөөлдөг тул та гаа тос хэрэглэж болно. Чинжүүний эфирийн тос нэмсэн бүлээн усанд хөлөө дэвтээнэ. Арван минутын дараа тэдгээрийг гаргаж, массаж хийлгээрэй. Энэ нь эдгэрэлтийг түргэсгэх болно.
Амьсгалах
Өөр нэг ашигтай арга ханиад, томуугийн шинж тэмдгийг арилгах давстай амьсгалах явдал юм. Эдгээр нь ханиалгах, найтаахад тусалдаг.
Гадаа гарахаа хязгаарлаж, гэртээ дулаан байгаарай
Гэртээ байх, бусад өвчтөнтэй холбоо тогтоохыг хязгаарлах нь халдварын тархалтыг бууруулдаг. Яаралтай цаг товлоод, гадагш гарах шаардлагатай бол хамрынхаа урд ороолт тавьж дулаацуулж байгаарай. Хамар хүйтэн байх үед дархлаа нь оновчтой ажилладаггүй бөгөөд тухайн хүн халдвар авах магадлал өндөр байдаг. Шаардлагатай бол чийгшүүлэгч хамрын шүршигч хэрэглэнэ.
Зөвлөмж болгож буй:
Артрит өвчний шинж тэмдгийг бууруулдаг хоол хүнс
Артрит нь үе мөчний хавдар, өвдөлт дагалддаг үрэвсэлт өвчин юм. Өвчин үргэлжилж байх үед үрэвсэл нь зөвхөн үе мөч төдийгүй хүрээлэн буй эдэд нөлөөлдөг. Түүний шинж тэмдгүүд нь нөлөөлөлд өртсөн хэсгүүдийн улайлт, хаван, ядаргаа, цочромтгой байдал, халууралт, хөшүүн байдал, үе мөчний гажиг зэрэг шинж тэмдгүүд юм.
Хатан цэвэршилтийн шинж тэмдгийг арилгана
Цэвэршилтийн тухай мэдээг эмэгтэй хүн бүр тодорхой хэмжээний түгшүүртэйгээр хүлээн авдаг. Энэ нөхцөл байдал нь амьдралын хэв маягийг өөрчилдөг - ердийн хэмнэл өөрчлөгдөж, бэлтгэлтэй байх ёстой бие махбодид өөрчлөлт гардаг. Төрөл бүрийн эх сурвалжаас харахад олон жилийн турш тэнцвэртэй хооллолт, спортоор хичээллэж буй эмэгтэйчүүдэд цэвэршилтийн эхэн үед асуудал, шинж тэмдэг багатай байдаг.
Хадлан халуурах шинж тэмдгийг аль коктейль арилгадаг болохыг олж мэд
Жин, тоник бол дулаан өдрүүдэд хөргөх хамгийн тохиромжтой арга юм. Гэсэн хэдий ч коктейль нь өөр шалтгаанаар зайлшгүй шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь өвсний халуурлын тэсвэргүй шинж тэмдгүүдийг бүдгэрүүлдэг найрлагатай байдаг. Цаг агаар дулаарч, цэцгийн тоос нисч эхлэхэд сая сая хүний амьдрал там болж хувирдаг.
Ханиад, томууны эсрэг смүүти, жүүс хамгийн сайн найрлагатай
Өвлийн улиралд бид бараг өдөр бүр бараг бүх төрлийн ханиад, өвчинтэй нүүр тулдаг. Мансууруулах бодис руу орохгүй байхын тулд байгальд хандах нь хамгийн сайн арга юм. Энэ нь эрүүл байхын тулд бидэнд хэрэгтэй бүх зүйлийг өгдөг. А, С, Е, К витамин, зэс, төмөр, селен зэрэг өвчний эсрэг тэмцэхэд хамгийн үр дүнтэй гэж тооцогддог тэжээллэг бодисууд энд байна.
Ханиад, томууны шинж тэмдэгтэй тэмцэх 5 тайвшруулах цай
Ядарсан үедээ найтаахаа бүү зогсоо, ханиад томуу тусч ханиалгах, өвдөх, зөөлөн орон дээрээ хэвтэж, дулаан хөнжилдөө умбах л хүсдэг. Иймэрхүү мөчид гэрийн гайхамшигтай арга бол эргэлзээгүй аяга тайвшрал, халуун цай юм. Дуртай ундаа нь ханиад томуунд тусалдаг нь батлагдсан.
