2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хэрэв халуу оргих, улайх, хөлрөх, нойргүйдэх, сэтгэлийн өөрчлөлт, яс унах шинж тэмдэг илэрвэл цэвэршилт эхлэх цаг болжээ. Эдгээр бэрхшээлээс өөрийгөө хамгаалахын тулд тэнцвэртэй хооллолт хэрэгтэй.
Цэвэршилтийн үеэр улаан мах, амтат, амттай бүтээгдэхүүн, боловсруулсан махан хиам, архи, тамхи зэргийг байнга хэрэглэхээс зайлсхийхийг хичээ. Тусдаа хоолоо орхиж болохгүй, ихэвчлэн ус, ургамлын гаралтай цай, элсэн чихэргүй, шинэхэн шахсан жимсний шүүс ууж байгаарай.
Эмэгтэй хүний амьдралын энэ хүнд хэцүү үед хэрэгтэй зарим хоолыг энд оруулав.
1. Peppers нь ядаргаа тайлахад тусалдаг бөгөөд үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй байдаг. Эдгээр нь витамин С-ээр баялаг, дархлааг бэхжүүлж, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг;
2. Сармис нь байгалийн гаралтай антибиотик бөгөөд цэвэршилтийн бүхий л үр дагаврын эсрэг тэмцэхэд итгэмжит туслагч бөгөөд нойрыг дэмжиж, эрч хүч өгдөг;
3. Шар буурцаг - энэ нь цэвэршилтийн шинж тэмдгийг арилгах фитоэстрогенийн сайн эх үүсвэр юм. Шар буурцагныхаа хэмжээг анхааралтай ажиглаж, эмчид хандаж нэмэлт мэдээлэл аваарай;
4. Примроз ба Гэгээн Жонны wort - халуун оргилж, шөнийн хөлс, нойргүйдлийг арилгаж, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулахад тусалдаг;
5. Нимбэгний гавар - тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд мэдрэлийг тайвшруулдаг. Сэтгэлийн байдал, төвлөрлийг сайжруулдаг;
6. Загас, сүүн бүтээгдэхүүн - ясны сийрэгжилт, ясны өвчин үүсгэхээс зайлсхийхийн тулд кальци, Д аминдэмийг илүү их уугаарай
7. Тос ба цэвэршүүлээгүй тос - хүчтэй антиоксидант болох Е витаминаар баялаг. Үүнийг хоол хийх эсвэл салат хийхэд хэрэглээрэй. Е витамин нь самар, улаан лооль, лууван, үр тарианд агуулагддаг.
Хэрэв та энэ хоолны дэглэмийг дагаж мөрдвөл цэвэршилтийг асуудалгүй өнгөрөөх болно!
Зөвлөмж болгож буй:
Артрит өвчний шинж тэмдгийг бууруулдаг хоол хүнс
Артрит нь үе мөчний хавдар, өвдөлт дагалддаг үрэвсэлт өвчин юм. Өвчин үргэлжилж байх үед үрэвсэл нь зөвхөн үе мөч төдийгүй хүрээлэн буй эдэд нөлөөлдөг. Түүний шинж тэмдгүүд нь нөлөөлөлд өртсөн хэсгүүдийн улайлт, хаван, ядаргаа, цочромтгой байдал, халууралт, хөшүүн байдал, үе мөчний гажиг зэрэг шинж тэмдгүүд юм.
Сарын тэмдгийг өдөөх хоол хүнс
Төрөл бүрийн хүчин зүйлүүд - хүрээлэн буй орчны нөхцөл байдал доройтож, хоол тэжээлийн дутагдал, стресс ихсэх зэргээс шалтгаалан эмэгтэйчүүд сарын тэмдгийн мөчлөгийн тогтмол бус байдалд гомдоллож байна. Заримдаа тогтмол сарын тэмдгийн мөчлөгтэй эмэгтэйчүүд хувийн шалтгаанаар хугацаанаас нь өмнө эхлэхийг хүсдэг.
Стрессийг арилгадаг 10 хоол хүнс
Судалгаанаас харахад стресс нь хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийн хамгийн том буруутан юм. Өдөр тутмын завгүй амьдрал бидний хурдан бөгөөд ашигтай хооллох чадварыг бууруулж байх шиг байна. Стресс тайлах арван хоолны жагсаалтыг энд оруулав.
Хатан цэвэршилтийн шинж тэмдгийг арилгана
Цэвэршилтийн тухай мэдээг эмэгтэй хүн бүр тодорхой хэмжээний түгшүүртэйгээр хүлээн авдаг. Энэ нөхцөл байдал нь амьдралын хэв маягийг өөрчилдөг - ердийн хэмнэл өөрчлөгдөж, бэлтгэлтэй байх ёстой бие махбодид өөрчлөлт гардаг. Төрөл бүрийн эх сурвалжаас харахад олон жилийн турш тэнцвэртэй хооллолт, спортоор хичээллэж буй эмэгтэйчүүдэд цэвэршилтийн эхэн үед асуудал, шинж тэмдэг багатай байдаг.
Хадлан халуурах шинж тэмдгийг аль коктейль арилгадаг болохыг олж мэд
Жин, тоник бол дулаан өдрүүдэд хөргөх хамгийн тохиромжтой арга юм. Гэсэн хэдий ч коктейль нь өөр шалтгаанаар зайлшгүй шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь өвсний халуурлын тэсвэргүй шинж тэмдгүүдийг бүдгэрүүлдэг найрлагатай байдаг. Цаг агаар дулаарч, цэцгийн тоос нисч эхлэхэд сая сая хүний амьдрал там болж хувирдаг.
