2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Артрит нь үе мөчний хавдар, өвдөлт дагалддаг үрэвсэлт өвчин юм. Өвчин үргэлжилж байх үед үрэвсэл нь зөвхөн үе мөч төдийгүй хүрээлэн буй эдэд нөлөөлдөг.
Түүний шинж тэмдгүүд нь нөлөөлөлд өртсөн хэсгүүдийн улайлт, хаван, ядаргаа, цочромтгой байдал, халууралт, хөшүүн байдал, үе мөчний гажиг зэрэг шинж тэмдгүүд юм. Артрит нь өртсөн хүмүүсийн амьдралын чанарыг ноцтойгоор доройтуулж болзошгүй юм.
Хэдийгээр өвчнийг эмчлэх арга байхгүй ч та өвчнийг намдаахын тулд олон зүйлийг хийж болно. Тэдгээрийн дотор хоолны дэглэм чухал байр суурь эзэлдэг. Тиймээс үүнийг мэддэг байх нь маш чухал юм артрит өвчний шинж тэмдгийг бууруулдаг хоол хүнс.
Таны нөхцөл байдлыг багасгахад туслах ундаанаас эхэлье. Ус хамгийн түрүүнд ирдэг. Усыг хангалттай ууна, учир нь энэ нь таныг чийгшүүлэхээс гадна хорт бодисыг биеэс зайлуулахад тусалдаг.
Зарим шинжээчид үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй улаан дарс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Зөвлөмж болгож буй хэмжээ нь нэг аяга юм. Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь үе мөчний өвчний шинж тэмдгийг улам хүндрүүлдэг тул үүнийг хэтрүүлж болохгүй.
Сармисыг ихэвчлэн байгалиас заяасан бэлэг, супер хүнс гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь үнэхээр байдаг. Энэ нь үрэвсэлтэй тэмцэж, даралт, холестерины хэмжээг бууруулж, ясыг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
Цавуулаг нь таны нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм. Цагаан гурилан бүтээгдэхүүнийг үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй, үр ашигтай тэжээллэг эслэгээр баялаг үр тариагаар солино. Цагаан будааг бороор солино.
Хамтарсан үрэвслийн үед олон мэргэжилтнүүд интоор ба интоорын шүүсийг зөвлөж байна. Эдгээр нь амттай, сэргэг, амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг, элсэн чихэр багатай.
Витамин С-ээр баялаг цитрус жимснүүд бас ашигтай байдаг. Грейпфрут нь үл хамаарах зүйл юм - зарим эмийн нөлөөг өөрчилж чаддаг тул тэднээс зайлсхий.
Хүнсний ногоо нь зөв хооллолт, витамин, эрдэс, эслэгийг хангалттай хэмжээгээр авахад маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв та үе мөчний өвчнөөр шаналж байна, цэсэндээ олон тооны хүнсний ногоо оруулаарай. Үрэвсэл, үе мөчний өвдөлтийг бууруулдаг гэгддэг бууцай, брокколид онцгой анхаарал хандуулаарай.
Омега-3 тосны хүчил нь үрэвсэлтэй тэмцэх замаар үе мөчний өвчний шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг. Салмон, хулд зэрэг хушга, тослог загасанд агуулагддаг.
Элсэн чихэр, чихрийн бүтээгдэхүүн, боловсруулсан мах, чихэрлэг ундаа, боловсруулсан хүнс, маргарин, чипс, улаан мах, бяслаг зэргээс зайлсхийх хэрэгтэй. Цөцгийн тос, наранцэцгийн тосыг оливын тосоор солино.
Зөвлөмж болгож буй:
Артрит өвчний үеийн хоол тэжээл
Артрит огт дутуу үнэлж болохгүй өвчин юм. Тиймээс ийм оношлогдсон тохиолдолд тодорхой хоолны дэглэм барьж эхлэх нь дээр юм. Артрит өвчнөөр шаналж буй хүмүүст тодорхой төрлийн хоол хүнсийг онцолж, бусдаас зайлсхийх нь ашигтай байдаг. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар үе мөчний өвчний үед веган хоолны дэглэм онцгой үр дүнтэй байдаг.
Артрит өвчний хамгийн ашигтай хоол хүнс
Артрит бол маш их таагүй мэдрэмжийг үүсгэдэг өвчин эмгэг, хавдар, хөшүүн байдал юм. Энэ өвчин нь хүйс, харьяалал харгалзахгүйгээр бүх насны хүмүүст нөлөөлдөг. Артрит нь янз бүрийн хэлбэртэй байдаг. Жишээлбэл, остеоартрит нь үе мөчний үеэр элэгддэг.
Сарын тэмдгийг өдөөх хоол хүнс
Төрөл бүрийн хүчин зүйлүүд - хүрээлэн буй орчны нөхцөл байдал доройтож, хоол тэжээлийн дутагдал, стресс ихсэх зэргээс шалтгаалан эмэгтэйчүүд сарын тэмдгийн мөчлөгийн тогтмол бус байдалд гомдоллож байна. Заримдаа тогтмол сарын тэмдгийн мөчлөгтэй эмэгтэйчүүд хувийн шалтгаанаар хугацаанаас нь өмнө эхлэхийг хүсдэг.
Цэвэршилтийн шинж тэмдгийг арилгадаг долоон хоол хүнс
Хэрэв халуу оргих, улайх, хөлрөх, нойргүйдэх, сэтгэлийн өөрчлөлт, яс унах шинж тэмдэг илэрвэл цэвэршилт эхлэх цаг болжээ. Эдгээр бэрхшээлээс өөрийгөө хамгаалахын тулд тэнцвэртэй хооллолт хэрэгтэй. Цэвэршилтийн үеэр улаан мах, амтат, амттай бүтээгдэхүүн, боловсруулсан махан хиам, архи, тамхи зэргийг байнга хэрэглэхээс зайлсхийхийг хичээ.
Гахайн мах нь астма өвчний шинж тэмдгийг улам дордуулдаг
Шинэ судалгаагаар долоо хоногт дөрвөн удаа хиам, гахайн мах, хиам зэрэг боловсруулсан мах идэх нь астма өвчний шинж тэмдгийг улам дордуулж болохыг тогтоожээ. Энэхүү мэдэгдлийг урьдчилж бөглөсөн асуулгад хооллох зуршлынхаа дагуу их хэмжээний хиам хэрэглэсэн гэж хэлсэн 1000 хүний дунд явуулсан санал асуулгад үндэслэжээ.
