2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Төрөл бүрийн хүчин зүйлүүд - хүрээлэн буй орчны нөхцөл байдал доройтож, хоол тэжээлийн дутагдал, стресс ихсэх зэргээс шалтгаалан эмэгтэйчүүд сарын тэмдгийн мөчлөгийн тогтмол бус байдалд гомдоллож байна.
Заримдаа тогтмол сарын тэмдгийн мөчлөгтэй эмэгтэйчүүд хувийн шалтгаанаар хугацаанаас нь өмнө эхлэхийг хүсдэг.
Энэ нь ихэвчлэн амралт эхлэхээс өмнө эсвэл хөнгөн жорлон байрлуулсан албан ёсны арга хэмжээ эхлэхээс өмнө мөчлөг дуусахыг хүсдэг.
Гормоны эмийг жоргүйгээр хэрэглэхийг зөвлөдөггүй бөгөөд энэ нь биеийн дааврын түвшинг өөрчлөхөд нөлөөлдөг.
Витамин С нь прогестерон дааврын түвшинг бууруулах чадвартай гэдгээрээ алдартай бөгөөд үүнээс умайн хананы дотоод бүрхүүл давхрагадаж, мөчлөг эхэлдэг.
Бие махбодид сөрөг үр дагавар авчирдаг тул С аминдэмийг хэтрүүлэн хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Витамин С-ийн өндөр агууламжтай бүтээгдэхүүнийг цитрус, халуун чинжүү, киви онцлон тэмдэглэ.
Илүү их хэмжээгээр хэрэглэхэд дутуу мөчлөг үүсгэдэг бусад бүтээгдэхүүнүүд байдаг. Ийм шинж чанарууд нь манго, папайя, хан боргоцой, бөөрөлзгөнөтэй байдаг.
Улаан мах, өндөг, самар нь сарын тэмдэг ирэх хугацааг түргэсгэдэг. Циклийн саатал нь ихэвчлэн стрессээс болдог тул амьсгалын дасгал, йог хийхийг зөвлөж байна.
Та халуун баннаар сарын тэмдэг өдөөж болно. Хорин минутын турш халуун усанд орсны дараа өөрийгөө сайн боож, гэдсэн дээрээ гараа тавин дулаацаарай.
Яншуй нь сарын тэмдгийн эмгэгийг эмчлэх үр дүнтэй байгалийн эмчилгээ юм. Яншуй нь умайн агшилтыг өдөөдөг. Жижиглэсэн хуурай эсвэл шинэхэн яншуй, эсвэл зүгээр л яншуй үрийг хоёр хоолны халбагыг буцалсан устай шилээр хийнэ.
Арван таван минутын дараа хөргөөд, декоциний ууна. Хоёр удаа хэрэглэсний дараа сарын тэмдэг ирдэг боловч ямар ч тохиолдолд хиймэл индукцийг тогтмол хийж болохгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Солонгост зул сарын баяр: Шашны уламжлал ба хоол хүнс
Христийн шашин Азид харьцангуй шинэлэг зүйл боловч өнөөдөр Өмнөд Солонгосын нийт хүн амын 30 орчим хувь нь Христийн шашин шүтдэг. Тиймээс зул сарын баярыг тэмдэглэдэг Христэд итгэгч солонгос гэр бүлүүд мөн албан ёсны баярын өдөр (хэдийгээр Өмнөд Солонгос албан ёсоор Буддын шашинтай ч гэсэн).
Артрит өвчний шинж тэмдгийг бууруулдаг хоол хүнс
Артрит нь үе мөчний хавдар, өвдөлт дагалддаг үрэвсэлт өвчин юм. Өвчин үргэлжилж байх үед үрэвсэл нь зөвхөн үе мөч төдийгүй хүрээлэн буй эдэд нөлөөлдөг. Түүний шинж тэмдгүүд нь нөлөөлөлд өртсөн хэсгүүдийн улайлт, хаван, ядаргаа, цочромтгой байдал, халууралт, хөшүүн байдал, үе мөчний гажиг зэрэг шинж тэмдгүүд юм.
Зул сарын гацуур модны зул сарын баярын жигнэмэг
Зул сарын гацуур модыг чимэглэх нь Христийн Мэндэлсний Баярын өмнөх хамгийн дуртай мөчүүдийн нэг юм. Магадгүй гэр бүл хамтдаа цуглардаг, магадгүй энэ нь баяр баясгалан, аз жаргалын онцгой мэдрэмжийг бий болгодог байж магадгүй юм. Христийн Мэндэлсний Баярын үеэр ямар нэгэн ид шид байдаг бөгөөд түүнтэй холбоотой бүх зүйл байдаг.
Цэвэршилтийн шинж тэмдгийг арилгадаг долоон хоол хүнс
Хэрэв халуу оргих, улайх, хөлрөх, нойргүйдэх, сэтгэлийн өөрчлөлт, яс унах шинж тэмдэг илэрвэл цэвэршилт эхлэх цаг болжээ. Эдгээр бэрхшээлээс өөрийгөө хамгаалахын тулд тэнцвэртэй хооллолт хэрэгтэй. Цэвэршилтийн үеэр улаан мах, амтат, амттай бүтээгдэхүүн, боловсруулсан махан хиам, архи, тамхи зэргийг байнга хэрэглэхээс зайлсхийхийг хичээ.
Аяганы кофены өдөөх нөлөө хэр удаан үргэлжлэхийг энд харуулав
Кофеин цөөхөн хүн өдрөө аяга кофегүй эхлүүлж чаддаг тул мэдрэлийн системийг хамгийн хүчтэй өдөөдөг. Энэ бол сэтгэл хөдлөх хамгийн хурдан арга боловч үр нөлөө нь удаан үргэлжлэхгүй. Шинэ судалгаагаар кофейны биед үзүүлэх нөлөө нь хэрэглэснээс хойш хэдэн минутын дараа үргэлжилдэг болохыг харуулж байна.