2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Төрөл бүрийн хүчин зүйлүүд - хүрээлэн буй орчны нөхцөл байдал доройтож, хоол тэжээлийн дутагдал, стресс ихсэх зэргээс шалтгаалан эмэгтэйчүүд сарын тэмдгийн мөчлөгийн тогтмол бус байдалд гомдоллож байна.
Заримдаа тогтмол сарын тэмдгийн мөчлөгтэй эмэгтэйчүүд хувийн шалтгаанаар хугацаанаас нь өмнө эхлэхийг хүсдэг.
Энэ нь ихэвчлэн амралт эхлэхээс өмнө эсвэл хөнгөн жорлон байрлуулсан албан ёсны арга хэмжээ эхлэхээс өмнө мөчлөг дуусахыг хүсдэг.
Гормоны эмийг жоргүйгээр хэрэглэхийг зөвлөдөггүй бөгөөд энэ нь биеийн дааврын түвшинг өөрчлөхөд нөлөөлдөг.
Витамин С нь прогестерон дааврын түвшинг бууруулах чадвартай гэдгээрээ алдартай бөгөөд үүнээс умайн хананы дотоод бүрхүүл давхрагадаж, мөчлөг эхэлдэг.
Бие махбодид сөрөг үр дагавар авчирдаг тул С аминдэмийг хэтрүүлэн хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Витамин С-ийн өндөр агууламжтай бүтээгдэхүүнийг цитрус, халуун чинжүү, киви онцлон тэмдэглэ.
Илүү их хэмжээгээр хэрэглэхэд дутуу мөчлөг үүсгэдэг бусад бүтээгдэхүүнүүд байдаг. Ийм шинж чанарууд нь манго, папайя, хан боргоцой, бөөрөлзгөнөтэй байдаг.
Улаан мах, өндөг, самар нь сарын тэмдэг ирэх хугацааг түргэсгэдэг. Циклийн саатал нь ихэвчлэн стрессээс болдог тул амьсгалын дасгал, йог хийхийг зөвлөж байна.
Та халуун баннаар сарын тэмдэг өдөөж болно. Хорин минутын турш халуун усанд орсны дараа өөрийгөө сайн боож, гэдсэн дээрээ гараа тавин дулаацаарай.
Яншуй нь сарын тэмдгийн эмгэгийг эмчлэх үр дүнтэй байгалийн эмчилгээ юм. Яншуй нь умайн агшилтыг өдөөдөг. Жижиглэсэн хуурай эсвэл шинэхэн яншуй, эсвэл зүгээр л яншуй үрийг хоёр хоолны халбагыг буцалсан устай шилээр хийнэ.
Арван таван минутын дараа хөргөөд, декоциний ууна. Хоёр удаа хэрэглэсний дараа сарын тэмдэг ирдэг боловч ямар ч тохиолдолд хиймэл индукцийг тогтмол хийж болохгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Солонгост зул сарын баяр: Шашны уламжлал ба хоол хүнс
Христийн шашин Азид харьцангуй шинэлэг зүйл боловч өнөөдөр Өмнөд Солонгосын нийт хүн амын 30 орчим хувь нь Христийн шашин шүтдэг. Тиймээс зул сарын баярыг тэмдэглэдэг Христэд итгэгч солонгос гэр бүлүүд мөн албан ёсны баярын өдөр (хэдийгээр Өмнөд Солонгос албан ёсоор Буддын шашинтай ч гэсэн).
Сарын тэмдгийн өмнөх синдромтой тэмцдэг 6 хоол хүнс
Эдгээр нь шинж тэмдгүүдтэй тэмцэх нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан 6 хоол юм PMS (сарын тэмдгийн өмнөх хам шинж). Тоо томшгүй олон эмэгтэйчүүд сарын тэмдгийн өмнөхөн шинж тэмдэг илэрдэг сарын тэмдгийн өмнөх хам шинж буюу хүнд хэлбэрийн базлалт, толгой өвдөх, сэтгэл санаагаар унах, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралд ордог.
Хиймэл хоол хүнс - ирээдүйн хоол хүнс үү?
Эхний хиймэл бургерийг Лондонд болсон жагсаалд танилцуулж, идэв. Махны бөмбөгийг лабораторид ургуулсан үүдэл эсээс бүрдсэн хиймэл махаар хийдэг. Төслийн удирдагч, физиологич Марк Пост хэлэхдээ синтетик махыг хэвийн харагдуулахын тулд хүнсний будгаар будсан гэж хэлсэн.
Артрит өвчний шинж тэмдгийг бууруулдаг хоол хүнс
Артрит нь үе мөчний хавдар, өвдөлт дагалддаг үрэвсэлт өвчин юм. Өвчин үргэлжилж байх үед үрэвсэл нь зөвхөн үе мөч төдийгүй хүрээлэн буй эдэд нөлөөлдөг. Түүний шинж тэмдгүүд нь нөлөөлөлд өртсөн хэсгүүдийн улайлт, хаван, ядаргаа, цочромтгой байдал, халууралт, хөшүүн байдал, үе мөчний гажиг зэрэг шинж тэмдгүүд юм.
Цэвэршилтийн шинж тэмдгийг арилгадаг долоон хоол хүнс
Хэрэв халуу оргих, улайх, хөлрөх, нойргүйдэх, сэтгэлийн өөрчлөлт, яс унах шинж тэмдэг илэрвэл цэвэршилт эхлэх цаг болжээ. Эдгээр бэрхшээлээс өөрийгөө хамгаалахын тулд тэнцвэртэй хооллолт хэрэгтэй. Цэвэршилтийн үеэр улаан мах, амтат, амттай бүтээгдэхүүн, боловсруулсан махан хиам, архи, тамхи зэргийг байнга хэрэглэхээс зайлсхийхийг хичээ.
