2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хэрэв та өглөө бүр өглөөний хоолондоо өндөг идвэл таны биед давхар үр ашиг авчрах болно. Нэгдүгээрт, өндөг нь өдрийг эхлүүлэх хамгийн сайн сонголтуудын нэг бөгөөд хоёрдугаарт залуучуудын эх үүсвэр болдог.
Өдөрт нэг өндөг ч гэсэн хэрэглэвэл араг ясны булчинг сайжруулж, бие махбодийг хөгшин хүмүүст тохиолддог зарим өвчнөөс хамгаалдаг болох нь батлагдсан.
Өндөг нь эрүүл мэндэд маш сайн нөлөөтэй бөгөөд зарим өвчний эрсдлийг бууруулж чаддаг гэдгийг эртнээс мэддэг болсон.
Хөгшрөлтийг дагаад зүрх судасны өвчин, сохрох аюулын урхи ирдэг бөгөөд хэрэв бид өндөг тогтмол хэрэглэвэл үүнээс зайлсхийх боломжтой юм.
Nutrition & Food Science сэтгүүлд бичсэнээр өндөг нь муу холестериныг бууруулж, бие махбод дахь чухал уураг алдагдахаас хамгаалдаг нэгдлээр баялаг юм.
Өндөг нь уургийн маш сайн эх үүсвэр, бусад янз бүрийн шим тэжээлийн хувьд тэтгэвэр авагчдын хувьд чухал хоол хүнс юм.
Эдгээр нь хүний биед шаардлагатай бүх амин хүчлийг хангаж, А аминдэм, рибофлавин, фолийн хүчил, витамин В6, витамин В12, холин, төмөр, кальци, фосфор, кали зэрэг хэд хэдэн амин дэм, эрдэс бодисоор хангадаг.
Өндөг нь тархины хөгжилд чухал тэжээл болох холин агуулдаг бөгөөд жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд нэн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь ургийн тархины эрүүл хөгжлийг хангаж, хөгшрөхөд тустай.
Өндөгний аминдэмийн бөмбөг бол шар юм, учир нь А, Д, Е витаминыг бүхэлд нь агуулдаг. Өндөг бол Д аминдэм агуулсан цөөн тооны байгалийн гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүний нэг юм.
Лавлахын тулд том өндөгний шар нь 60 орчим калори, өндөгний цагаан нь 15 орчим калори илчлэг агуулдаг. Том шар нь 300 мг холестерины хоногийн тунгийн гуравны хоёроос илүү хувийг агуулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Хоолыг хэр удаан хөлдөөж, амттай хэвээр байх вэ?
Хоол хүнсийг хөлдөөх нь хоол хүнсийг хадгалах хамгийн хялбар аргуудын нэг бөгөөд хоол хүнсийг хөлдөөгчид аюулгүйгээр удаан хугацаагаар хадгална гэсэн хэдий ч энэ нь чанараа үүрд хадгална гэсэн үг биш бөгөөд хэрэв та тодорхой хугацаанд хоол хүнс хэрэглэвэл үнэр, бүтэц нь илүү дээр байх болно.
Попкорн ашигтай хэвээр байв
Попкорн ямар хортой болохыг та сонсоогүй юу? Гэсэн хэдий ч хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн саяхны хийсэн судалгаагаар попкорн, шош нь маш их хэрэгцээтэй тэжээлийн эх үүсвэр юм. Попкорн бол зүрхний өвчин, хорт хавдрын эрсдлийг бууруулж чадах үр тарианы бүхэл бүтэн хоол юм.
Халдвартай зайрмагыг зарж борлуулах боломжтой хэвээр байна
Манай улсад орж ирсэн фипронилоор халдварласан зайрмаг олджээ. Тэрбээр хувьцаанд байгаа бөгөөд шалгалтын дүнг хүлээж байна. Фипронилоор халдварлагдсан өндөгний нунтагтай ачилт нь манай улсад байгаа нь тодорхой болсон хоёр дахь ачаа юм. Үүнийг 12 тонн зайрмаг хийхэд ашигладаг.
Таныг сул дорой, залуу хэвээр байлгах хоосон ходоодонд өглөөний зан үйл
Та хичнээн нойрмог байсан ч гэсэн дор хаяж нэг удаа бусдын өмнө сэрж, тайван өглөөний ид шидийг мэдрэх нь та бүхэнд тохиолдсон нь гарцаагүй. Ийм мөчүүд бид хаана буруу байгаагаа, амьдралаа хэрхэн сайжруулахаа эргэцүүлэн боддог. Өглөө л тэр таны биеэр ид шидийг бүтээж чаддаг бөгөөд танд зөвхөн хүсэл, тэсвэр тэвчээр л хэрэгтэй.
Тархиа залуу байлгадаг хоол хүнс
Хэрэв та бие махбодийнхоо хамгийн чухал эрхтэн гэж юу болохыг бодож байсан бол энэ нь гэсэн хариултанд эргэлзээгүй хүрэв. тархи . Яагаад? Тэрээр бүх үйл явцыг хариуцдаг; түүний ачаар бид хамгийн шилдэг хөдөлгөөнийг хийж, алхаж явдаг; бид бүжиглэдэг;
