2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өдөр бүр шинэ салат хэрэглэхийг зөвлөдөггүй эрүүл хооллолтын мэргэжилтэн бараг байдаггүй. Эдгээр нь амин дэм, бусад үнэ цэнэтэй бодисоор маш их баялаг бөгөөд хоолонд маш их нийцдэг.
Эдгээр нь энгийн салат, буржгар салат, мөсөн уулын шанцайны ургамал, бууцай, рукула зэргээр хийгдсэн эсэхээс үл хамааран бидний цэсэнд байнга байх ёстой. Гэсэн хэдий ч үүнийг төрөлжүүлэхийн тулд тэдгээрийг амтлах зөв боолтыг сурч, бэлтгэх нь сайн хэрэг.
Энд хэд хэдэн сонголт байгаа бөгөөд тодорхой амтлагч соус ямар төрлийн салатанд тохирох вэ, давс нэмээгүй тул хэмжээг нь та өөрөө дүгнэх хэрэгтэй.
Бүх ногоон салатанд тохиромжтой хувцаслалт
Цезарийн боолт буюу соус гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь 1 зөөлөн чанасан өндөг, 1 анчийн филе, 3 хоолны халбагын нимбэгний шүүс, 9 хоолны халбага оливийн тос, 1 цайны халбага Worcestershire соус, 1 хумс сармис, хар чинжүү, давс зэргээр нухаж бэлтгэдэг.
Бууцайны салатанд тохиромжтой хувцаслалт
Энэ нь 100 гр майонезаас, 3 хоолны халбага оливийн тос, 1 хоолны халбага элсэн чихэр, 2 хоолны халбагын нимбэгний шүүс, 1 цайны халбага гич, 1 халбага сармис нунтагнаас бэлтгэдэг.
Хушга, пармезантай ногоон салатанд тохиромжтой хувцаслалт
Бүх найрлагыг сайтар хольж, бэлтгэсэн орцтой салатаа асгаж хутгана тул 4 хоолны халбага том ширхэгтэй гич, 4 хоолны халбага оливийн тос, 2 хоолны халбага шерри цуунаас бэлтгэнэ.
Сам хорхойтой ногоон салатанд тохиромжтой хувцаслалт
Энэ нь 6 хоолны халбага помелогийн шүүс, 3 хоолны халбагын загасны соус, 2 цайны халбага тамариндын соус, 2 хоолны халбагын зөгийн балаас бэлтгэдэг.
Бүх найрлагыг хольж, тогтмол хутгах замаар тохиромжтой саванд буцалгана. Боолтыг хөргөсний дараа хэрэглэхэд бэлэн болно.
Загастай ногоон салат хийхэд тохиромжтой хувцаслалт
Үүнд 200 гр цөцгий, 1 халбага нимбэгний шүүс, 1 халбага гич, 2 чимх хар чинжүү шаардагдана.
Бүх бүтээгдэхүүнийг нэгэн төрлийн холимог авах хүртэл хольж, бэлтгэсэн салат дээр хийнэ.
Жимс, самартай ногоон салат хийхэд тохиромжтой хувцас
Энэ нь 100 мл цөцгий, 2 хоолны халбагын нимбэгний шүүс, амтат чинжүү зэргээс бэлтгэнэ.
Цөцгийд ташуураад аажмаар нимбэгний шүүс, хар чинжүү нэмнэ. Давс нэмж амт дээр нэмээд нэг төрлийн соусыг салат дээр хийнэ.
Илүү ихийг туршиж үзээрэй: Дулаан хувцастай ногоон салат, франц хувцас, бальзамын хувцас, бүх төрлийн салатанд хувцаслах, зөгийн бал, гичээр хийсэн салат.
Зөвлөмж болгож буй:
Оросын салатанд даршилсан ногоо байхгүй! Яагаад гэдгийг хараарай
ОХУ-ын салатны жор дээр даршилсан өргөст хэмхийг хас эрүүл байхын тулд Сабирын Анагаах Ухааны Их сургуулийн эрдэмтдэд зөвлөж байна. АНУ-д 11-р сарын 14-нд тэмдэглэх болно даршилсан ногоо өдөр , Оросын шинжээчид Оливье салат гэж нэрлэдэг уламжлалт шинэ жилийн хоолыг хор хөнөөл учруулахгүй байхын тулд шинэ, эрүүл жороор бэлтгэх хэрэгтэй гэж хатуу үзэж байна.
Хаштай хоолны дуршил, салатанд зориулсан санаанууд
Хаш бол зуны ердийн ногооны нэг юм. Энэ нь эслэг, кали, манган, триптофан, витамин К, магни, витамин С зэрэг асар их хэмжээний шим тэжээл агуулдаг бөгөөд энэ нь байгальд хамгийн хүчтэй антиоксидант юм. Энэхүү хүнсний ногоо нь тархи, цусны эргэлтийн системд нэн тустай бөгөөд АГ-ийн байдлыг сайжруулах шинж чанар сайтай юм.
Таны салатанд байх ёстой хаврын ногоо
Өдөр өдрүүд улам бүр уртассаар байгаа бөгөөд гадаа нэлээд хүйтэн хэвээр байгаа ч гэсэн удахгүй нар биднийг халуун тэврэлтээрээ баярлуулж эхлэх болно. Хүйтэн сэрүүн үед ичсэн ичээнээсээ сэрээд эрүүл цэсээ арчилж эхлэх цаг болжээ. Хэрэв та хаврын салатанд дуртай бол одоо эдгээр хоолны дуршил, ашигтай уруу таталтыг байнга идэж болно.
Хамгийн алдартай салат боолт
Тодорхой төрлийн салатанд зориулсан боолтыг янз бүрийн бүтээгдэхүүнээс бэлтгэж болох боловч бараг бүх салатанд тохирсон бүх нийтийн хувцаслалт байдаг. Болгар улсад саяхан болтол хүйтэн соусаар алдартай байсан нь салатыг үнэхээр амттай болгох хамгийн чухал зүйл юм.
Таны жор номонд бичих салат боолт
Хувцаслалт бидний чадах ямар ч соус гэж нэрлэдэг бид салат хийдэг . Энэ нь нимгэн эсвэл зузаан байж болно, гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол салат дээр тусад нь цутгах биш харин бүх бүтээгдэхүүнийг холих явдал юм. Энд зарим хувцаслах жор, ямар төрлийн салатанд тохирохыг тайлбарласан болно.
