2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Дарсны шил урт наслахад тань туслах болно. Та итгэхгүй байна уу? Шинэ судалгаагаар дарс уух нь дасгал хийхээс илүү чухал бөгөөд биднийг 100 наслахад туслах болно гэж зөвхөн шинэ судалгаанд дурджээ. Тийм ээ, хэн ч мөнх амьдрахаар төлөвлөөгүй нь үнэн, гэхдээ бидний ихэнх нь аль болох удаан амьдрахыг хүсдэг. Эрдэмтэд урт наслахын нууцыг олохыг байнга хичээдэг. Study 90+ нэртэй судалгаагаар урт наслалт яагаад ийм урт насалдаг болохыг ойлгохыг хичээж байна.
Судлаачид 1981 онд хийсэн Leisure World Cohort Study (LWCS) нэртэй судалгааны үр дүнгээс 14000 оролцогч оролцсон. Мэргэжилтнүүдийн баг нь урт наслалттай холбоотой хүчин зүйл, дементиа ба нас баралтын эрсдэлт хүчин зүйлүүдийг тодорхойлохын тулд хэд хэдэн асуултанд хариулт өгөхийг оролдож, солиорлын тархвар судлалыг судалж байна. Оролцогчид жилд хоёр удаа мэдрэлийн болон нейрофизиологийн шинжилгээ хийдэг байсан бөгөөд тэдний түүх, хоолны дэглэм, үйл ажиллагаа, эм тариа, амьдралын хэв маягийн талаархи мэдээллийг судлаачид анхааралтай цуглуулдаг байв.
Бусад олдворуудын дунд судлаачид тогтоосон хэмжээгээр уусан хүмүүс, урт наслах үлдсэнээс. Судлаачдын үзэж байгаагаар өдөрт нэгээс хоёр аяга шар айраг, дарс, согтууруулах ундаа хэрэглэдэг хүмүүс архины хэрэглээгүй хүмүүсийн нас баралтын эрсдэл 9-15% -иар бага байжээ. Гэсэн хэдий ч гол зүйл бол зохицуулалт гэдгийг санаарай.
Питтсбургийн Их сургуулийн Анагаах ухааны төвийн сэтгэл судлал, мэдрэл судлал, сэтгэл судлалын профессор, Альцгеймерын өвчин судлалын төвийн захирал, доктор Джим Бекер хэмжилтийн ач холбогдлыг онцлон тэмдэглэв. Ялангуяа улаан дарс нь эрүүл мэндийн тодорхой эерэг үр дүнтэй холбоотой байдаг. Гэхдээ энэ нь гэнэт 70 насандаа ууж эхлэхээр шийдсэн бол энэ нь мөн адил үр дүнд хүрнэ гэсэн үг биш юм.
Ланган дахь Нью-Йоркийн их сургуулийн дэргэдэх Тишийн эрчүүдийн эрүүл мэндийн төвийн анагаах ухааны клиникийн профессор, анагаах ухааны доктор, анагаах ухааны доктор Др. Стивен Лам нэмж хэлэхдээ: Архи нь биеийн бүх эрхтнийг гэмтээж байдаг. Энэ бол хор юм. Гэсэн хэдий ч дунд зэргийн согтууруулах ундаа нь зүрхний өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг гэсэн гаж үзэгдэл байдаг.
Mayo Clinic нь 65-аас дээш насны хүмүүст нэг ундаа, түүнээс доош насны эрэгтэйчүүдэд хоёр ундаа уухыг зөвлөж байна. Судалгаанаас харахад дунд зэрэг байна дарсны хэрэглээ чихрийн шижин, ишемийн харвалт, зүрхний өвчнөөр нас барах эрсдлийг бууруулдаг. Тиймээс таашаал авахаас бүү эргэлз дарсны шил Үдийн хоол эсвэл оройн хоолтой хамт шар айраг уух боловч хэзээ ч бүү хэтрүүл. Хэт их хэрэглээ нь эрүүл мэндийн ноцтой асуудалд хүргэж, бүх шалтгааны улмаас нас барах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Нэг шил улаан дарс биеийн тамирын зааланд нэг цаг хичээллэсэнтэй тэнцдэг
Нэг аяга улаан дарс нь биеийн тамирын зааланд нэг цаг эрчимтэй дасгал хийсний адил таны фитнессийг сайжруулж чадна. Резвератролын лабораторийн хулгануудад үзүүлэх нөлөөг судалсан Канадын эрдэмтэд ийм дүгнэлт хийжээ. Албертагийн Их Сургуулийн эрдэм шинжилгээний баг улаан дарс нь байгалийн хэлбэрээр хамгийн өндөр агуулгатай ресвератрол агуулсан ундаа болох тул биед хамгийн их эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг тогтоожээ.
Ажлын дараа нэг шил дарс 3 буудсан архи шиг өвдөж байна
Эмч нар согтууруулах ундаа хэзээ ч хэрэглэхийг зөвлөөгүй боловч олон тооны судалгаагаар оройн шил дарс нь бие махбодид ямар нэгэн байдлаар хор хөнөөл учруулахгүй. Тэр ч байтугай олон мэргэжилтнүүд үүнийг ашигтай гэж хэлдэг. Гэсэн хэдий ч дарс бусад төрлийн согтууруулах ундаа шиг хор хөнөөлгүй гэсэн судалгаа буруу байсан нь тогтоогджээ.
Нэг шил дарс нь дархлааг бэхжүүлдэг
Калифорнийн их сургуулийн мэргэжилтнүүд нэг шил дарс нь дархлааг дэмжиж, вакцины үр нөлөөг сайжруулж, улмаар таны бие халдварын эсрэг илүү хурдан тэмцэхэд тусалдаг гэж мэдэгджээ. Согтууруулах ундаа бага хэмжээгээр уусан л бол цусны эргэлт, зүрх судасны системийг сайжруулах баталгаатай.
Алимны дарс - хөнгөн шар айраг, жимсний дарс хоёрын хоорондох таашаалын шил
Алимны алим, эсвэл өөрөөр хэлбэл алимны үргэлж эргэн тойронд байдаг юм шиг санагддаг, гэхдээ бидний хэдэн нь ресторанд байгаа сайн хоолтой хамт шилээ захиалж өгөхийг санадаг вэ? Гэсэн хэдий ч энэ нь сайн үдийн хоол эсвэл оройн хоолны үнэ цэнэтэй элемент байж болох юм.
Нэг шил улаан дарс, нэг ширхэг шоколад нь урт наслах арга зам юм
Хэдэн ширхэг шоколад, нэг аяга улаан дарс нь хүний насыг уртасгаж, зүрх судасны өвчлөлийг бууруулдаг. Тусгай судалгаа хийсний дараа Австрали, Шинэ Зеландын хэсэг эрдэмтэд ийм дүгнэлт хийжээ. Өдөр бүр 100 грамм хар шоколад, 150 миллилитр улаан дарс хэрэглэх нь зүрх судасны эмчид хандахгүйгээр боловсорч гүйцсэн хөгшрөлтөд амьдрахыг хүсдэг хүмүүст хамгийн тохиромжтой хоол юм.
