2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хэдэн ширхэг шоколад, нэг аяга улаан дарс нь хүний насыг уртасгаж, зүрх судасны өвчлөлийг бууруулдаг. Тусгай судалгаа хийсний дараа Австрали, Шинэ Зеландын хэсэг эрдэмтэд ийм дүгнэлт хийжээ.
Өдөр бүр 100 грамм хар шоколад, 150 миллилитр улаан дарс хэрэглэх нь зүрх судасны эмчид хандахгүйгээр боловсорч гүйцсэн хөгшрөлтөд амьдрахыг хүсдэг хүмүүст хамгийн тохиромжтой хоол юм. Бусад хоол хүнснээс илүү антиоксидант агуулсан хар шоколад нь цусны эргэлтийн системийн үр ашгийг дээшлүүлэх чадвартай.
Гадаадын мэргэжилтнүүд зүрх судасны өвчнийг 78% бууруулж, дундаж наслалтыг нэмэгдүүлэх цогц хоолны дэглэм боловсруулжээ. Эрүүл хоолны дэглэмийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь шоколад, дарс юм. Зөв зохистой хэмжээгээр хэрэглэдэг эрүүл хоол хүнс нь гадны хүчин зүйлийн хор хөнөөлийг саармагжуулдаг.
Эрдэмтэд долоо хоногт 4 удаа янз бүрийн загасны хоол идэхийг зөвлөж байна. Өдөр тутмын хоолны дэглэмээс гадна 400 орчим грамм ногоо, жимс жимсгэнэ, 68 грамм бүйлс, 3 грамм сармис байх ёстой. Чидун жимсний тос, шар буурцаг, улаан лооль, хивэг, үр тариа, самар, цай, вандуй зэрэг хоолонд оруулахыг зөвшөөрдөг.
Хэрэв хүн эдгээр бүх удирдамжийг дагаж мөрдвөл зүрх судасны өвчлөлийн эрсдэл бараг 80% буурдаг. Үүний зэрэгцээ эрдэмтдийн үзэж байгаагаар эрэгтэйчүүдийн дундаж наслалт 6 жилээр, эмэгтэйчүүдэд бараг 5 жилээр нэмэгддэг.
Эрдэмтдийн зөвлөгөөг дагахаар шийдсэн хүмүүсийн цорын ганц зүйл бол дарс, согтууруулах ундаа, шоколадаар хэтрүүлэхээс болгоомжлох хэрэгтэй. Тэдгээрийг хэтрүүлэн хэрэглэвэл эсрэг үр нөлөө гарч ирдэг - их хэмжээний согтууруулах ундаа хэрэглэснээс болж таргалалт, өвчин үүсдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Нэг шил улаан дарс биеийн тамирын зааланд нэг цаг хичээллэсэнтэй тэнцдэг
Нэг аяга улаан дарс нь биеийн тамирын зааланд нэг цаг эрчимтэй дасгал хийсний адил таны фитнессийг сайжруулж чадна. Резвератролын лабораторийн хулгануудад үзүүлэх нөлөөг судалсан Канадын эрдэмтэд ийм дүгнэлт хийжээ. Албертагийн Их Сургуулийн эрдэм шинжилгээний баг улаан дарс нь байгалийн хэлбэрээр хамгийн өндөр агуулгатай ресвератрол агуулсан ундаа болох тул биед хамгийн их эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг тогтоожээ.
Ажлын дараа нэг шил дарс 3 буудсан архи шиг өвдөж байна
Эмч нар согтууруулах ундаа хэзээ ч хэрэглэхийг зөвлөөгүй боловч олон тооны судалгаагаар оройн шил дарс нь бие махбодид ямар нэгэн байдлаар хор хөнөөл учруулахгүй. Тэр ч байтугай олон мэргэжилтнүүд үүнийг ашигтай гэж хэлдэг. Гэсэн хэдий ч дарс бусад төрлийн согтууруулах ундаа шиг хор хөнөөлгүй гэсэн судалгаа буруу байсан нь тогтоогджээ.
Нэг шил дарс нь дархлааг бэхжүүлдэг
Калифорнийн их сургуулийн мэргэжилтнүүд нэг шил дарс нь дархлааг дэмжиж, вакцины үр нөлөөг сайжруулж, улмаар таны бие халдварын эсрэг илүү хурдан тэмцэхэд тусалдаг гэж мэдэгджээ. Согтууруулах ундаа бага хэмжээгээр уусан л бол цусны эргэлт, зүрх судасны системийг сайжруулах баталгаатай.
Алимны дарс - хөнгөн шар айраг, жимсний дарс хоёрын хоорондох таашаалын шил
Алимны алим, эсвэл өөрөөр хэлбэл алимны үргэлж эргэн тойронд байдаг юм шиг санагддаг, гэхдээ бидний хэдэн нь ресторанд байгаа сайн хоолтой хамт шилээ захиалж өгөхийг санадаг вэ? Гэсэн хэдий ч энэ нь сайн үдийн хоол эсвэл оройн хоолны үнэ цэнэтэй элемент байж болох юм.
Нэг шил дарс нь таныг урт наслахад тусална
Дарсны шил урт наслахад тань туслах болно. Та итгэхгүй байна уу? Шинэ судалгаагаар дарс уух нь дасгал хийхээс илүү чухал бөгөөд биднийг 100 наслахад туслах болно гэж зөвхөн шинэ судалгаанд дурджээ. Тийм ээ, хэн ч мөнх амьдрахаар төлөвлөөгүй нь үнэн, гэхдээ бидний ихэнх нь аль болох удаан амьдрахыг хүсдэг.
