2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Чихэр идэх дургүй, янз бүрийн уруу таталтад автдаггүй хүн байх магадлал багатай. Чихэрлэг зүйл нь биднийг аз жаргалтай болгож, сэтгэл санаа муу байвал бидэнд тусалдаг гэдгийг бодолцвол энэ нь туйлын хэвийн зүйл юм.
Ихэнх хүмүүс үүнийг эзэмшдэг чихэр идэх дур сонирхол тэд үүнийг зохицуулж чадахгүй. Гэхдээ үүний шалтгаан нь юу вэ, бид энэ хүсэлтэй үнэхээр тэмцэх ёстой юу? Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Елена Соломатина энэ сэдвээр Спутник радиогийн өмнө санал бодлоо хуваалцаж, тэр галзуурсан хүсэл хаанаас ирдэг талаар хуваалцав.
Чихэрлэг зүйлд өлсөх нь юу болох вэ? Дараах мөрүүдээс дэлгэрэнгүйг үзнэ үү.
Олон хүмүүс эрүүл амьдрахыг хичээдэг бөгөөд тамхи татах гэх мэт хортой зуршлуудыг арилгахыг хичээдэг. Хоолны дэглэмийг өөрчлөх нь үргэлж хялбар ажил биш бөгөөд бид энд залхуурлын талаар яриагүй болно.
Гэсэн хэдий ч хэрэв танд ямар нэгэн өвчин эмгэггүй бол та бүх зүйлийг бага хэмжээгээр, дунд зэрэг идэж болно гэдгийг санаж байх хэрэгтэй. Хамгийн чухал зүйл бол Соломатинагийн хэлснээр өөрийгөө чихэрлэг зүйлээр өхөөрдөхөөр шийдсэн бол өөрийгөө буруутгахгүй байх, өөрийгөө ташуурдахгүй байх явдал юм.
Гэсэн хэдий ч бид хүн төрөлхтөн биш бөгөөд заримдаа шоколад эсвэл өөр уруу таталтыг хүсэх нь туйлын хэвийн үзэгдэл юм. Та тэнцвэржүүлж сурах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь төгс галбиртай ихэнх оддын нууц бөгөөд энд идэвхтэй амьдрал бас таны өөрчлөлтийн салшгүй хэсэг гэдгийг санах нь чухал юм.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн заримдаа "хоолны дэглэмээс зугтах" нь хоолны дэглэмийн хатуу хязгаарлалтаас хамаагүй илүү ашигтай байдаг гэж үздэг. Хэрэв та одоо их идэхийг хүсч байгаа бол түүнийгээ идээрэй, гэхдээ хэрвээ та өөрийгөө бүх зүйл дээр байнга хязгаарлаж байвал та зүгээр л оюун санааны хувьд нурж унах болно, энэ нь бүр ч илүү хор хөнөөлтэй юм.
Гэсэн хэдий ч, хэрэв танд интрузив байгаа бол байнга чихэрлэг идэх хүсэл мөн үүнээс илүү их хэмжээгээр, үүний шалтгааныг ойлгохыг хичээх нь чухал бөгөөд энэ нь сэтгэцийн болон бие махбодийн аль аль нь байж болно. Жишээлбэл, танд зарим нэг элемент дутагдаж байгаа бөгөөд энэ нь таны хром, магни, В бүлгийн аминд хүрэх хүсэл эрмэлзлийн шалтгаан байж болох юм.
Хромыг янз бүрийн нэмэлтүүдээс авах боломжтой, түүнчлэн та илүү их мах, эсвэл далайн хоол иддэг бол олж авч болно. Харин магни нь хүнсний ногоо, зарим үрэнд агуулагддаг бол В витамин нь мах, үр тарианд агуулагддаг. Тиймээс таны хоолны цэс олон янз, эрүүл байх нь чухал юм.
Үүний шалтгаан нь таны амьдралд гарсан өөрчлөлт, тухайлбал хайртай хүнээ алдах эсвэл гэр бүл салалт, бусад олон асуудал байж болно. Энэ нь танд нөлөөлөх эсэх нь таны сэтгэл зүй хэр тогтворгүй байгаагаас ихээхэн хамаарна.
Хэрэв шалтгаан нь үүнтэй холбоотой бол өөрийнхөө анхаарлыг сарниулж, дуртай хоббигоороо хичээллэх эсвэл илүү их спортоор хичээллэхийг хичээ. Гэхдээ ерөнхийдөө хэрвээ танд таалагдах юм бол сандрах хэрэггүй чанамал иддэг заримдаа бид амьдралаа ингэж сайхан амттай болгодог болохоор тэр.
Зөвлөмж болгож буй:
Чихэрлэг зүйлд зориулсан байгалийн өнгө
Синтетик нарийн боовны будаг нь найрлага дахь бодисоосоо болж ихэвчлэн хор хөнөөлтэй байдаг гэдгийг мэддэг. Та байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээс чихэрт зориулж будаг хийж болно. Байгалийн амттан нь хиймэл өнгө шиг тод биш боловч бидний эрүүл мэндэд хамаагүй аюулгүй тул хүүхдүүдэд хэрэглэхэд маш тохиромжтой байдаг.
Чихэрлэг зүйлд тариур хийх арга
Чихэрлэг тариур - нүд, тагнайд тааламжтай амттан бэлтгэх сайхан тусламжийг гэртээ бэлдэж болно. Тэдгээрийг өөрөө бэлтгэх нь илүү ашигтай байдаг тул хэрэглэсний дараа хуванцар эсвэл хуванцар тариурыг цэвэрлэх шаардлагагүй цэвэрлэх шаардлагагүй болно.
Таны чихэрлэг зүйлд галзуурах хүсэл эрмэлзлийн буруутан энд байна
Чихэрлэг зүйлд галзуурах хүсэл нь хууран мэхэлж болно! Шоколад болон төрөл бүрийн чихэр нь бидний хамгийн сайхан уруу таталтуудын нэг юм. Гэхдээ энэ хэрэгцээ нь биед агуулагдах хромын агууламж багатай үед тохиолдож болно. Энэ нь ихэвчлэн сам хорхой, мөөг, брокколи, алимны хальс, мөөгөнцөрт олддог.
Чихэрлэг зүйлд шунаж байгаагаа хянахын тулд энэ мэхийг туршиж үзээрэй
Хэрэв чихэр бол таны сул тал бөгөөд түүнийг идэх нь зуны улиралд бие галбираа алдахад саад болдог бол амтанд дуртай хоолоо хянах амархан мэх байдаг. Энэ аргыг Нью Йоркийн Колумбын их сургуулийн эрдэмтэд нээжээ. Тэд та тархиа удирдаж, чихэрлэг зүйлээс таашаал авах боломжтой гэж мэдэгдэж байгаа боловч чихэртэй хамт хэтрүүлж болохгүй.
Чихэрлэг зүйлд тэсвэргүй өлсөх нь юутай холбоотой вэ, үүнийг хэрхэн даван туулах вэ?
Тэд үүнийг хэлдэг чихрийн өлсгөлөн энэ нь бие махбодоос биш харин тархинаас гардаг. Бие махбодь өлсгөлөнд автдаггүй ч тархи нь дотроо их хэмжээний допамин ялгаруулах зүйлээр хооллохыг хүсдэг. Түүнд хэвийн ажиллахын тулд түүнд глюкоз хэрэгтэй.
