2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Чихэрлэг зүйлд галзуурах хүсэл нь хууран мэхэлж болно! Шоколад болон төрөл бүрийн чихэр нь бидний хамгийн сайхан уруу таталтуудын нэг юм. Гэхдээ энэ хэрэгцээ нь биед агуулагдах хромын агууламж багатай үед тохиолдож болно. Энэ нь ихэвчлэн сам хорхой, мөөг, брокколи, алимны хальс, мөөгөнцөрт олддог.
Хром нь хүний биед инсулины ялгаралтыг нэмэгдүүлэх үйлчилгээтэй. Инсулин нь бие махбод дахь сахарыг задалдаг фермент юм. Хром нь чихэрлэг уруу таталтыг дарж, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг.
Энэ нь чихрийн шижин, хоолны дэглэмийн аль алинд нь жин хасахад ашигтай байдаг.
Түүний үйл ажиллагааны механизм нь маш энгийн. Бие махбодь нь нарийн төвөгтэй нүүрс усыг шингээж авахад тэдгээрийг энгийн буюу глюкоз гэж нэрлэдэг.
Глюкоз нь цусанд шингэж, элсэн чихрийн түвшинг нэмэгдүүлдэг бөгөөд ингэснээр нойр булчирхайгаас инсулины ялгаралтыг өдөөж улмаар цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг.
Хром нь энэ тохиолдолд инсулины үйлчлэлийг сайжруулдаг тул бага хэмжээний фермент нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулдаг. Энэ тохиолдолд эсрэг нөхцөл болох гипогликеми бага тохиолддог. Хэрэв нууцлагдсан инсулин нь шаардлагатай хэмжээнээс илүү цагаан байвал бие нь чанамал авах хэрэгцээгээ үргэлжлүүлэн мэдэрч, хүн маш их хэмжээгээр залгиж болно.
Гэхдээ хромын ачаар энэ нөлөө буурч байна. Бие махбодид хромын дутагдал байгаа бол мэдрэлийн асуудал бас бий. Тиймээс хром нь стресст орсон хүмүүст бас хэрэгтэй байдаг.
Цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулснаар бусад олон өвчний эрсдэл буурдаг. Эдгээрийн дотор атеросклероз, хэт таргалалт, зүрх судасны тогтолцооны асуудлууд орно.
Хром нь хөхүүл эхчүүдэд болон ахмад настнуудад онцгой ач холбогдолтой байдаг. Тиймээс алимыг хальстай нь хамт идэхээ бүү мартаарай!
Зөвлөмж болгож буй:
Чихэрлэг зүйлд зориулсан байгалийн өнгө
Синтетик нарийн боовны будаг нь найрлага дахь бодисоосоо болж ихэвчлэн хор хөнөөлтэй байдаг гэдгийг мэддэг. Та байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээс чихэрт зориулж будаг хийж болно. Байгалийн амттан нь хиймэл өнгө шиг тод биш боловч бидний эрүүл мэндэд хамаагүй аюулгүй тул хүүхдүүдэд хэрэглэхэд маш тохиромжтой байдаг.
Чихэрлэг зүйлд тариур хийх арга
Чихэрлэг тариур - нүд, тагнайд тааламжтай амттан бэлтгэх сайхан тусламжийг гэртээ бэлдэж болно. Тэдгээрийг өөрөө бэлтгэх нь илүү ашигтай байдаг тул хэрэглэсний дараа хуванцар эсвэл хуванцар тариурыг цэвэрлэх шаардлагагүй цэвэрлэх шаардлагагүй болно.
Чихэрлэг зүйлд шунаж байгаагаа хянахын тулд энэ мэхийг туршиж үзээрэй
Хэрэв чихэр бол таны сул тал бөгөөд түүнийг идэх нь зуны улиралд бие галбираа алдахад саад болдог бол амтанд дуртай хоолоо хянах амархан мэх байдаг. Энэ аргыг Нью Йоркийн Колумбын их сургуулийн эрдэмтэд нээжээ. Тэд та тархиа удирдаж, чихэрлэг зүйлээс таашаал авах боломжтой гэж мэдэгдэж байгаа боловч чихэртэй хамт хэтрүүлж болохгүй.
Оройн хоолны үеэр та хэтрүүлэн идэж байна уу? Таны хийж байгаа зүйл энд байна
Хэт их идэх энэ нь бидний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж төдийгүй эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг бөгөөд түүний үр дагавар нь аймшигтай юм. Ялангуяа оройн цагаар хэтрүүлэн идэх нь хортой Энэ нь нойргүйдэх, ядрах, толгой эргэх гэх мэт эрүүл мэндийн олон асуудалд хүргэж болзошгүй юм.
Хаврын ядаргаа энд ирлээ! Энд та үүнийг тэмцэх болно хоол хүнс байна
Хавар ирж, хаврын ядаргаа дагалддаг. Аз болоход эрүүл хооллолт нь асуудлыг шийдвэрлэхэд үргэлж тусалдаг. Шим тэжээл, эрдэс бодисоор баялаг зөв сонгосон хоол хүнс нь бүх биед сайнаар нөлөөлдөг. Өвлийн сарууд дууссаны дараа ядаргаа мэдрэх нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд зарим нь сэтгэлийн хямралд ордог.
