2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Уламжлал ёсоор хүн бүхэн Зул сарын баяраар идээ будаагаа бэлддэг боловч чин сэтгэлээсээ хооллож бие махбоддоо хор хөнөөл учруулахгүй байхын тулд зарим үнэ цэнэтэй зөвлөмжийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн профессор Донка Байкова хэлэхдээ янз бүрийн хоол, амтат хоолыг үе шаттайгаар өгч, бие махбоддоо хүндээр тусахгүй, хүндээр мэдрэхгүй байх хэрэгтэй гэж хэлэв.
Хэрэв та тавган дээрээ ширээн дээр тавигдсан бүх зүйлээр дүүргэвэл ойрын өдрүүдэд та тийм ч сайн биш байх болно. Гэхдээ аяга таваг ар араасаа өгвөл хооронд нь боломжийн хугацааны завсар байвал та бие махбоддоо хор хөнөөл учруулахгүй гэж профессор Байкова тайлбарлав.
Баярын ширээний урт цаг нь биднийг илүү их идэхийг эрмэлздэг бөгөөд бэлтгэсэн бүх аягыг нэн даруй дайлахад бидний бие амрах цаг зав муутай байдаг.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн ширээнд суухаасаа өмнө цай эсвэл гэрийн хийсэн нимбэгний ундаа зэрэг сэргээгч зүйл уухыг зөвлөж байна. Та цөөн хэдэн зүсмэл цитрус жимс идэж болно. Цагаан гааны зүсмэлүүдтэй гаа цай маш их хэрэгтэй байдаг.
Ширээн дээр хангалттай олон салат байгаа эсэхийг шалгаарай, яагаад гэвэл Христийн Мэндэлсний Баяр, Шинэ жилээр бид ихэвчлэн өлсөхгүйгээр хооллодог. Энэ тохиолдолд лууван, манжин, нишингэ зэрэг үндэс ногооны салатаар үйлчилвэл сайн.
Уламжлалт сарма будаа, булгур, шар будаа, эсвэл киногоор бэлтгэж болно. Хөнгөн ногоо нь хоолны цэсэнд ашигтай сонголт хийдэг.
Давсалсан даршилсан сальсоныг ширээн дээр тавь. Давс нь ус агуулдаг тул хавдар үүсгэдэг тул давстай хоолыг хэтрүүлэхгүй байхыг хичээгээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Амралтын үеэр хэрхэн хэтрэхгүй байх вэ?
Амралтын өдрүүд нь бүхэл бүтэн гэр бүлийнхэнтэйгээ цуглах сайхан боломж байхаас гадна илүү их зүйл идэх шалтгаан болдог. Гэсэн хэдий ч баяр ёслолын уур амьсгал, тухтай байдал, баялаг ширээ, амтат боов нь биднийг хэт их идэж, хэдэн кг илүүдэл жинтэй болоход бэлэн байдаг.
Аяган дахь аз жаргал! Алдарт Genta коктейлийг хэрхэн яаж хийхийг энд оруулав
Энэ нь ирэхэд зуны коктейль , Mojito, Daiquiri, Margarita, Americano, Bacardi гэх мэт ундаанууд толгойд орж ирдэг. Гэхдээ тэднээс гадна зуныг санах хэрэгтэй олон коктейль байдаг. Тэдний нэг нь Зөөлөн - шилэн дотор жинхэнэ аз жаргал! Коктейлийн нэрээс харахад түүний орц найрлага нь жин, гаа юм.
Та гайхах болно! Энд хамгийн ашигтай гурван үрийг энд оруулав
Зөв зохистой хооллолтын тухайд бид бүх төрлийн хоол хүнс, жимс жимсгэнэ, ногоо, сүү, мах гэх мэт бүх зүйлийг боддог. Гэсэн хэдий ч бид бүх цаг үеийн хамгийн ашигтай хоол болох үрийг үл тоомсорлох хандлагатай байдаг. Жижиг үр тариа нь хамгийн ашигтай микроэлемент, ургамлын витамин агуулдаг.
Амттай, эрүүл ялам жимсээр юу хоол хийх талаар энд оруулав
Манай орны ялам нь цагаан, хар өнгөтэй байдаг. Тэдний амтат жимсийг 6-р сарын дунд үеэс 7-р сарын эхээр хурааж авдаг. Тэд маш наалдамхай бөгөөд бидний нүүр, гар эсвэл хувцаслалтан дээр ул мөр үлдээх бүрдээ. Яламыг жимс, навчаар нь ургуулдаг.
Амралтын үеэр хэрхэн сул дорой байх вэ
Зул сарын баяр, шинэ жил, дараа нь Гэгээн Иваны өдөр, Йорданы өдөр гэсэн урт амралтын дарааллыг тогтоов. Баялаг хоолыг эсэргүүцэх хүн цөөхөн байдаг. Өвлийн улирал нь ихэвчлэн хүйтэн цаг агаар, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногооны хэрэглээ багатай тул хөдөлгөөн багасч, жингээ нэмэгдүүлэхийг эрмэлздэг.
