2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Амралтын өдрүүд нь бүхэл бүтэн гэр бүлийнхэнтэйгээ цуглах сайхан боломж байхаас гадна илүү их зүйл идэх шалтгаан болдог. Гэсэн хэдий ч баяр ёслолын уур амьсгал, тухтай байдал, баялаг ширээ, амтат боов нь биднийг хэт их идэж, хэдэн кг илүүдэл жинтэй болоход бэлэн байдаг.
Удахгүй болох Улаан өндөгний баяр болон бусад баярын өдрүүдэд хэт их хоол идэхгүй байхын тулд дагаж мөрдөх хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.
Баярын өмнөх цаг хугацаа, зөв бэлтгэл, хандлага нь маш чухал юм. Амралтын өмнө болон баярын үеэр хоолны дэглэм барих эсвэл хатуу дэглэм барихыг зөвлөдөггүй, учир нь уруу татагдах магадлал маш өндөр байдаг. Бид уруу татагдахад бүх зүйл бүтэлгүйтсэн гэж шийдэж, өөрсдөө хориглосон хоолыг их хэмжээгээр хэрэглэж эхэлдэг.
Энд өгөх зөвлөгөө бол том баярын дэлгүүрийн үеэр зөвхөн зайлшгүй шаардлагатай зүйлийг худалдаж авахыг хичээ. Бид гэр бүлийн баярын жинхэнэ утга санааг санаж байх хэрэгтэй.
Амралтын үеэр бид дуртай хоолноосоо хэд дахин ихийг хэрэглэдэг бөгөөд дараа нь хүнд байдал, гэмшил мэдрэмж төрдөг. Тиймээс өдрийн цагаар бид үндсэн хоолоо, ялангуяа өглөөний хоолоо бага, гэхдээ ойр ойрхон идэхгүй байх ёстой. Энэ нь оройн хоолонд хэт их идэх магадлалыг бууруулах болно.
Хоол хийх явцад бид халуун ногоотой халуун ногоотой хамт хэтрүүлж болохгүй, учир нь тэд хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг. Жимс, хүнсний ногоо, түүнчлэн үр тариа зооглох нь хоолны цэсэнд сайн.
Өөр нэг зөвлөгөө бол хоолыг жижиг тавгаар жигнэх явдал юм. Баярын зоогийг салатаар эхлүүлээрэй - эхлээд ногоо, дараа нь мах. Энэ нь таны хоолны дуршлыг бууруулж, үндсэн хоолонд яарах зүйлгүй болно.
Оройн хоолны дараа хүүхдүүдтэй тоглоомоор зугаацаарай, тиймээс бид үдшийг биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнөөр өндөрлөе.
Зөвлөмж болгож буй:
Амралтын үеэр хүүхдийн цэс
Баярын өдрүүдэд хүүхдүүдийн хувьд хамгийн чухал зүйл бол тусдаа цэстэй байх явдал юм. Ингэснээр тэд баярыг бүх сүр жавхлангаараа мэдэрч, өсч томрохдоо дурсах зүйлтэй болно. Хүүхдүүд баярын цэсийг өөрсдөө бэлтгэхэд гар бие оролцохдоо баяртай байх бөгөөд эцэг эхчүүд энэ хүслийг хөхүүлэн дэмжих хэрэгтэй.
Амралтын үеэр бэлхүүсээ хадгалах зөвлөмж
Амралт бол үргэлж бие махбодийн сорилт бөгөөд өвлийн улиралд тэд бие биентэйгээ ойрхон цуглардаг бөгөөд хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзэлд бодит сорилт болдог. эцэс төгсгөлгүй хоолны өдрүүдэд бэлхүүсээ хадгал хоолны уруу таталтууд. Эхний асуулт бол жингээ нэмэлгүйгээр хэрхэн амттай хооллох вэ?
Баярын үеэр хэрхэн жингээ нэмэхгүй байх вэ
Амралтын үеэр хүн бүр ердийнхөөс хамаагүй илүү идэхийг зөвшөөрдөг тул олон хүн баярын цэнгүүний дараа жинлүүр дээр айдаст автдаг. Баярын хоолны үеэр жин нэмдэг олон хүмүүс дараа нь хүнд хоолонд ордог. Зарим заль мэхний тусламжтайгаар та амралтын үеэр өөх тос хуримтлагдахаас сэргийлж чадна.
Амралтын үеэр хэрхэн эрүүл хооллохыг энд оруулав
Уламжлал ёсоор хүн бүхэн Зул сарын баяраар идээ будаагаа бэлддэг боловч чин сэтгэлээсээ хооллож бие махбоддоо хор хөнөөл учруулахгүй байхын тулд зарим үнэ цэнэтэй зөвлөмжийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн профессор Донка Байкова хэлэхдээ янз бүрийн хоол, амтат хоолыг үе шаттайгаар өгч, бие махбоддоо хүндээр тусахгүй, хүндээр мэдрэхгүй байх хэрэгтэй гэж хэлэв.
Амралтын үеэр хэрхэн сул дорой байх вэ
Зул сарын баяр, шинэ жил, дараа нь Гэгээн Иваны өдөр, Йорданы өдөр гэсэн урт амралтын дарааллыг тогтоов. Баялаг хоолыг эсэргүүцэх хүн цөөхөн байдаг. Өвлийн улирал нь ихэвчлэн хүйтэн цаг агаар, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногооны хэрэглээ багатай тул хөдөлгөөн багасч, жингээ нэмэгдүүлэхийг эрмэлздэг.
