2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Үргэлж эрүүл байж, жиндээ санаа зовохгүй байхын тулд зөв хооллох хэрэгтэй гэж Италийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хэллээ. Бид бүгд цаг хугацаа дутагдалтай байгааг зөвтгөдөг боловч хамгийн тохиромжтой жинтэй байхын тулд энгийн дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой гэдэг нь харагдаж байна.
Хамгийн чухал зүйл бол өдрийн эхлэл, өөрөөр хэлбэл өглөөний хоол юм. Энэ нь овъёос эсвэл мюсли будаа байх ёстой, гэхдээ шинэхэн сүүгүй, гэхдээ зөвхөн халуун усаар хийх хэрэгтэй. Хэрэв та өглөөний хоолондоо шарсан салами идэхийг хүсвэл тефлон дээр чанаж иднэ.
Өглөө бүр нэг аяга шинэхэн шахсан жимс эсвэл ногооны жүүс ууна. Жижиг шил ч гэсэн өдөрт заавал идэх ёстой таван нэгж жимс, хүнсний ногооны аль нэгэнд тооцогдох болно.
Шүүс шахагч худалдаж аваарай - энэ бол таны эрүүл мэнд, гоо сайханд хамгийн сайн хөрөнгө оруулалт юм. Согтууруулах ундаа нь зөвхөн архичдад хортой гэдгийг санаарай.
Согтууруулах ундаа бага хэмжээгээр хэрэглэдэг хүмүүс илүү урт насалдаг. Та согтууруулах ундаа ихтэй ундаагаар хэтрүүлж болохгүй.
Өдөрт дор хаяж найман аяга ус уух боловч кофе, цай, жүүс биш ус ууна. Арван өдөр дараалан хийж үзээрэй, ингэснээр таны нүүрний арьс хэрхэн гэрэлтэхийг харах болно.
Боссон даруйдаа нэг аяга ус, хооллохын өмнө нэг аяга ус ууна. Энэ нь таны дур сонирхлыг бууруулж, биеийг чийгшүүлэх болно. Хэрэв та хангалттай хэмжээний ус уувал шээсний өнгөөр ялгах болно.
Хэрэв харанхуй бол та яаралтай ус шаардагдана. Хэрэв энэ нь тунгалаг бол та усыг хэтрүүлэн хэрэглэсэн болно. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн өөр нэг зөвлөгөө бол өөх тосыг хязгаарлахыг хичээ. Хэрэв та тослог шөл чанаж болгосон бол хөргөгчинд үлдээгээрэй.
Өөх нь шөлний гадаргуу дээр хатуурах бөгөөд та үүнийг халбагатай халбагаар амархан арилгаж болно. Соусаас өөх тосыг зайлуулахын тулд халуун цуунд хэдэн мөсөн шоо хая. Өөх тос мөсний эргэн тойронд урсаж, амархан хөлрөх болно.
Хэрэв та шарсан төмсгүйгээр амьдарч чадахгүй бол тэдгээрийг маш нимгэн хэрчинэ. Ингэснээр тэд илчлэг, өөх тосыг хоёр дахин бага хэмжээгээр агуулна. Буцалж буй өөхөнд төмс хуурна.
Өндөр температур нь төмсний гадаргууг битүүмжилж, маш их тослох боломжгүй юм. Чихэрлэгийн оронд самар, хатаасан жимс идээрэй. Өөр өөр жимс, самрын хольцыг өөрийн гараар хий.
Чихэр, жигнэмэгийг шүүгээний гадна үлдээж болохгүй, учир нь тэд нүдийг өөртөө татаж, гар нь тэдэнд хүрч очдог. Таны биед боломжтой бүх витаминыг авахын тулд янз бүрийн өнгөт жимс, хүнсний ногоо ачих хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Амтат шарсан тахианы талаархи хэдэн зөвлөгөө
Шарсан тахианы махыг илүү амттай болгохын тулд зарим нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Тэдгээрийн хамгийн чухал нь тахианы амтыг сайжруулах халуун ногоо, бүтээгдэхүүнийг зөв сонгох явдал юм. Таррагон, розмарин, зире, хэр зэрэг тансаг юм шиг шанцай, цагаан гаа нь зөөлөн тахианы махтай төгс зохицдог.
Шарсан ногоо нь шарсан ногоотой адил хортой байв
Саяхны судалгаагаар аймшигтай нээлт хийхэд хүргэсэн - шарсан ногоо нь шарсан хоолтой адил хортой юм. Өөх тосонд шарж бэлтгэсэн гарцаагүй бэлдсэн түргэн хоолны хоолыг хэрэглэвэл ямар аймшигтай үр дагаварт хүргэдэг болохыг бид бүгд нэг бус удаа сонсож байсан.
Та яагаад төмсөө арьстай хамт буцалгах ёстой вэ?
Дэлхий даяар төмс нь хамгийн өргөн тархсан, чухал хоол хүнсээр дөрөвдүгээрт ордог. Ихэнх хэсэгт нь зөвхөн будаа, улаан буудай, эрдэнэ шиш ашигладаг. Перугийн ширэнгэн ойгоос манай ширээнд хүрэх төмсний зам маш урт юм. Төрөлх хөрсөн дээрх бараг 2000 зүйлийн дотроос манай оронд хэд хэдэн сорт түгээмэл байдаг:
Эрдэмтэд: Дэлхий дээр төмсөө хөргөгчинд бүү хадгал гэж юу ч үгүй
Төмс нь манай болон дэлхийн бусад улс орнуудын хамгийн их хэрэглэдэг хүнсний бүтээгдэхүүн юм. Шөл, нухаш, жигнэмэг, нарийн боов болон бусад олон төрлийн хоолонд ашиглаж болох тул эдгээрийг илүүд үздэг бүтээгдэхүүн юм. Тэд бас амттай, дүүрэн байдаг.
Коронавирус авахгүйгээр хэрхэн дэлгүүр хэсэх вэ
Коронавирус гэдэг үгийг дурдахад олон хүн аль хэдийн сандраад байгаа байх. Үүний зэрэгцээ, сандрах газар байхгүй, гэхдээ эрүүл мэндээ хамгаалах хангалттай арга хэмжээ авах нь хангалттай юм. Энэ тохиолдолд бид танд удирдамж өгөх болно хэрхэн дэлгүүр холбоотой эрсдэлээс зайлсхийх үүднээс коронавирусын халдвар , гэхдээ бас бусад бүх хүмүүст.
