2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хүн харахаар шийдсэн л бол хэдэн мянган сэгсрэх жорыг шууд утгаар нь олж болно. Хүн бүрийн хувьд хамгийн хялбар арга бол сэргээгч ундаа бэлдэхээсээ өмнө хөргөгчинд ямар тохирох бүтээгдэхүүн байгааг харах явдал юм.
Гэсэн хэдий ч таны хийж байх амттай сэгсэрхээс гадна энэ нь бас ашигтай байх болно гэдэгт үргэлж анхаарч байх цөөн хэдэн дүрэм, бүтээгдэхүүн байдаг. Тэд энд байна:
Уураг
Чичиргээнд уураг нэмснээр та удаан хугацаанд цатгаж, өдөрт шаардлагатай эрч хүчийг авах болно. Ундаа дээр уураг ихтэй туна загас нэмэх шаардлагагүй, учир нь таны хийсэн чичиргээний амт таны найдаж буй зүйл биш байх болно. Нөгөө талаас хуурай сүү нь танд зөв энерги өгөхгүй. Үүний шийдэл нь уургийн нунтаг юм. Дэлгүүрийн сүлжээ нь аль хэдийн өөр өөр амт, төрөлтэй хуурай уургийн өргөн сонголттой болсон бөгөөд та өөрийн сонголтоор сонголтоо хийх боломжтой.
Өөх
Чичиргээндээ чухал тосны хүчил нэмэх нь хамгийн сайн арга юм. Тэднийг янз бүрийн самар - хушга, бүйлс, пистачиос эсвэл кокосын сүү, маалингын үрээс ав. 2-4 хоолны халбагын самар эсвэл 1-2 тос хамгийн их зөвшөөрөгддөг. Самарыг түүхийгээр нь хадгалах нь хамгийн сайн арга юм. Тэд давсалж, карамелжуулж болохгүй.
Амт
Чичиргээгээ амттай болгохын тулд түүнд жимс эсвэл хүнсний ногоо нэмнэ үү. Жижиг жимс (гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, бөөрөлзгөнө, нэрс, үхрийн нүд гэх мэт) нь хамгийн сайн сонголт байдаг гэж үздэг - чихэр багатай, эслэг ихтэй байдаг. Хэрэв та илүү их энерги авахыг хүсвэл илүү хурдан нүүрс ус агуулдаг тул манго, банана, хан боргоцой зэрэг халуун орны жимсийг хэрэглээрэй. Хэрэв та амтат коктейльд дургүй бол хүнсний ногоо нэмнэ үү. Энэ тохиолдолд сонгодог нь яншуй, бууцай, бүх төрлийн байцаа ургамал, брокколи юм.
Шингэн
Тун удахгүй таны дуртай болох сэгсрэлт бараг бэлэн боллоо. Та түүнд шингэн нэмэх хэрэгтэй. Энэ нь ус, шинэхэн эсвэл тараг, наргилын самар эсвэл шар буурцгийн сүү байж болно. Сонголт таных.
Зөвлөмж болгож буй:
Төгс биетэй болоход хялбар 6 алхам
Хэрэв та зуны улиралд төгс галбиртай байхыг хүсвэл өвөл эхлэх ёстой гэдэг нь бидний сайн мэдэх баримт юм. Их Британийн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Клэйр Барнс илүүдэл жинтэй тэмцэх цөөн хэдэн үндсэн алхмуудыг санал болгож байна. Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал эрүүл хооллолт, дасгал хөдөлгөөн өнөөдөр таны хамтрагч байх ёстой.
Төгс дунг бэлтгэх зургаан алхам
Ихэнх нь дун нь усыг цэвэршүүлж, далайн хог новшийг дээрэмддэг тул идэх хоол биш гэж үздэг. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн дун нь амттай, амархан, хурдан бэлтгэгдэж болдог далайн хоол юм. Үнэндээ тэдний дулааны боловсруулалтын үеэр тэд амттай болохын тулд хэдэн минутаас илүү хугацаа шаардагддаггүй бөгөөд эдгээр нь бидний зочдод үйлчлэхэд тохиромжтой хоол юм.
Төгс гар хийцийн цөцгийн тосыг хэрхэн яаж хийх талаар таван алхам
Тосыг амьтны үнэ цэнэтэй тэжээлээс бэлтгэдэг. Тосны физик бүтэц нь өөх тосны хүчлээс бүрдэнэ. Дэлгүүрүүдэд санал болгож буй тос нь хадгалалтын болон хольц агуулсан байдаг тул эрүүл мэндэд тустай байдаггүй. Ихэнх нь пастержуулсан сүүгээр хийдэг.
Төгс суфле хийхэд зориулагдсан зургаан алхам, таван дүрс
Софель бэлтгэх түгээмэл итгэл үнэмшлийн эсрэг энэ нь үнэхээр хялбар ажил юм. Үнэн хэрэгтээ халуун агаар нь аливаа суффлийн хамгийн чухал элемент бөгөөд энэ нь түүнийг хавагнуулдаг. Хэрэв агаар хольцонд ороод шарж идвэл соффл хавагнах болно.
Хүүхдэд хэрхэн эрүүл хооллох дадлыг бий болгох вэ
Насан туршийн олон зуршил 6-12 насны хооронд бий болдог. Энэ хугацаанд эцэг эхчүүд хүүхдийн эрүүл хөгжлийг хангахын тулд хүүхдийн хооллох дадлыг бий болгоход идэвхтэй оролцох нь туйлын чухал юм. Тэдний жин, эрүүл мэндийг хянах түлхүүр нь өлссөн үедээ хооллож, цадсан үедээ зогсохыг заах явдал юм.
