2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Бүх эцэг эхчүүд сургуулийн хоол хүнсний чанар, хүүхдүүд сургууль дээрээ өдрийн турш юу идэж байгаад санаа зовдог. Хүнсний гол бүлгүүд болох нүүрс ус, уураг, өөх тосны хэрэглээ нь өсвөр насныханд маш чухал ач холбогдолтой юм.
Хүүхдэд өдрийн цагаар хоол бэлдэх замаар эрүүл хоолонд нөлөөлөх арга зам байдаг, ялангуяа тэр сургуульд явдаг, өдөрт бараг 10 цагийг сургууль дээрээ өнгөрөөдөг. Энд хэдэн зөвлөгөө байна:
1.) Хайрцагт хийх хоол нь хуурай, асгарч болохгүй сүмсгүй байх ёстой;
2.) Энэ нь аль болох цэвэр хэрэглээг тооцох ёстой. Үдийн хоолоо сандал дээр эсвэл ширээн дээр нь идэхээс үл хамааран хүүхэд бохирдолгүй идэх хэрэгтэй. Түүнчлэн салфетка заавал байх ёстой;
3.) Хэрэв таны хүүхэд хоолны дуршилтай бол хөнгөн зууш бэлдээрэй. Шоколад, маффин эсвэл гар хийцийн жигнэмэгний хэсэг нь үдээс хойш уухад тохиромжтой;
4.) Цэс нь өөрөө амт, найрлагаараа ялгаатай, шинэ жимс, ногоо, сүүн бүтээгдэхүүн, гар хийцийн жүүс эсвэл шинэхэн байх ёстой. Гэрийн бялуу, хөгжилтэй сэндвич, гадил жимсний эсвэл алимны маффин, мюсли жигнэмэг нь гайхалтай бөгөөд олон янзын санаа юм.
5.) Үүний зэрэгцээ та хоолны дэглэмийн эрүүл элементийг хэтрүүлж болохгүй. Оюутандаа хоол бэлдэхдээ та өөрөө өөртөө хийж болно. Ажил, сургууль дээрээ бид ихэнх ухамсартай өдрөө өнгөрөөдөг. Гэрээсээ хооллох нь юу идэж байгаагаа хянах, эрүүл байлгах арга юм. Энэ нь ижил хоолонд мөнгө хэмнэх боловч ресторанаас худалдаж авах боломжтой тул та үүнийг хянах боломжгүй юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Хялбар амттай, эрүүл үдийн хоол
Та эрүүл, амттай эрүүл үдийн хоолыг хялбар бөгөөд хурдан бэлтгэх боломжтой. Хүнсний ногоо хэрэглэхээ мартуузай, энэ бол эрүүл хооллолтын баталгаа юм. Амтат эрүүл хоол бол сараалжтай шар бяслаг бүхий цэцэгт байцаа юм. Найрлага: 500 грамм цэцэгт байцаа, үүнийг брокколи, 100 грамм бяслаг, 200 грамм шингэн цөцгий, 4 хумс сармис, ногоон амтлагчаар сольж болно.
Сургуульд эрүүл үдийн хоол идэх санаанууд
Оюутны наснаас үл хамааран сайн үдийн хоолонд олон төрлийн бүтээгдэхүүн багтсан байх ёстой. Эцэг эхчүүд хүүхдүүддээ хоол худалдаж авахад нь ихэвчлэн өгдөг халаасны мөнгө нь ихэвчлэн шоколад, чипс эсвэл хамгийн ойр байрлах түргэн хоолны ТҮЦ-ээр дамждаг.
Төгс Brunch - үдийн хоол болон эрт үдийн хоорондох алтан дундаж утга
Тийм ээ, үдийн хоол өглөөний цай дуусч, өдрийн хоол хол байх үед тэр хүн ямар нэг амттай зүйл иддэг юм байна уу? … Бранч одоо бараг бүгдээрээ мэддэг болсон бөгөөд энэ нь үндсэн хоёр хоолны дунд завсрын хоол боловч завсрын хоол болохыг ихэвчлэн мэддэг.
Сургуульд эрүүл үдийн хоол идэх
Бид хүүхдээ өдөр бүр сургуульд явуулдаг, гэхдээ юу иддэгийг нь мэддэг үү? Хүүхдүүд маань бага байхад бүх зүйл бидний гарт байдаг. Эрүүл хооллох нь чухал гэдгийг бид тэдэнд гэр орондоо төдийгүй сургууль дээрээ, өдрийн аялал эсвэл уул, цэцэрлэгт хүрээлэнд зугаалгаар явж байхдаа зааж сургах хэрэгтэй.
Гэр бүлийн үдийн хоол, оройн хоол яагаад гэр бүлд чухал байдаг вэ?
Өнөөдрийн амьдрал бол цаг хугацааны эсрэг хурдтай уралдаан юм. Ихэнх зүйлийг явган, бүр хооллох замаар хийдэг. Түргэн хоолны газрууд эрүүл мэнд, нийгмийн аль алинд нь сөрөг үр дүнгээ өгсөн шинэ соёлыг бий болгосон. Гол сөрөг зүйл бол хоолны сонголт бөгөөд найрлага, ашиг тус, хор хөнөөлийг нь харахгүйгээр хурдан юм.
