2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Өөрийгөө хүндэлдэг хатагтай болгон өдөр бүр амандаа хичнээн хэмжээний хоол хийж, хэзээ, хичнээн их хоол хийхээ анхааралтай ажиглах хэрэгтэй гэдгийг мэддэг. Хоолны дэглэм, хоолны дэглэм, заримдаа тэсвэрлэх чадваргүй спортын дасгалууд нь эмэгтэйчүүдийн хий хоосон байдлын талаар сайтар судлагдсан газар нутаг юм. Гэртээ тусгай хоолны дэглэм, болгоомжтой бэлтгэсэн аяга таваг үргэлж байдаггүй.
Орчин үеийн, ажил хийдэг эмэгтэй ихэвчлэн үдийн хоол, оройн зоогийг гадуур ресторанд бизнес уулзалтын үеэр эсвэл найзуудтайгаа зүгээр л үдшийн цагаар өнгөрөөх ёстой байдаг. Ресторан дахь ихэнх хоол нь гарцаагүй хэцүү амттай зүйл байдаг нь эргэлзээгүй.
Зөвхөн ногоон салатаар өөрийгөө зовоохгүйн тулд эргэн тойрны бүх хүмүүс Грек эсвэл Энэтхэгийн ресторанд амттай, хоолны дуршилтай хоол идэж байх үед ийм нөхцөлд дагаж мөрдөх үндсэн дүрмийг энд оруулав. Грек, Азийн хоол бол хоолны дэглэмийн хувьд хамгийн зальтай хоол юм. Тиймээс тэднийг тойрч гарах замаар тэдний урхинаас гарахыг хичээ.
Грекийн зарим ресторанд суухдаа тогтвортой хоол байх болно. Эхний бөгөөд үндсэн дүрэм бол зөөгчөөс Газар дундын тэнгисийн хоолны ердийн оливийн тосыг тусад нь өгөхийг хүсэх явдал юм. Ингэснээр та тавган дээрх хоолонд хэр их хоол хийхээ өөрөө шийдэх боломжтой болно. Фалафел бол манай урд хөршийн хоолны нэг төрлийн уруу таталт боловч тэднийг эсэргүүцэхийг хичээ.
Үүний оронд усан үзмийн сармисыг хоолны дуршил болгон сонгоорой. Мөн хоолны дуршил өгдөг humus буюу taramasala-д "үгүй" гэж хэлэх хэрэгтэй болно. Үндсэн хоолны хувьд та өмнө нь цөцгийн тосонд дүрээгүй бол kebab-д зориулж хуурай махны ширхэг захиалж болно. Шарсан загас, шувууны аж ахуй бол маш сайн шийдэл юм.
Мэдээжийн хэрэг та энэ бүхнийг улаан лооль, өргөст хэмх, шанцайны ургамал, сонгиноор баялаг салаттай хольж, бяслаг, чидун жимсээр даруулж болохгүй. Хэрэв та далайн хоолыг үндсэн хоолоор захиалахаар шийдсэн бол сонор сэрэмжтэй байгаарай.
Энэтхэг болон Азийн бусад төрлийн хоол нь маш их хоолны дуршил, амттай байдаг боловч бид үнэхээр хор хөнөөлтэй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Үүний шалтгаан нь Энэтхэгийн хоолны ихэнх хоолыг эрүүл хооллолтын хамгийн том дайснуудын нэг болох цэвэр үнээ эсвэл кокосын тосоор маш их хэмжээгээр бэлтгэдэгт оршино.
Та мэдэх хэрэгтэй - хоолны дэглэм барихыг хичээдэг хүмүүст Азийн хоол огт тохирдоггүй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та Энэтхэгийн зарим ресторантай тааралдах юм бол цөөхөн хэдэн тогоог зөвшөөрдөг.
Эдгээр нь шавар саванд эсвэл шарсан маханд бэлтгэгдэж, өндөр илчлэгийг нэлээд амттай, халуун ногоотой сүмсээр үлддэг. Тахианы мах, допиа эсвэл сам хорхойг яльфрези захиалахыг танд зөвлөж байна. Пулао будаа эсвэл шар айраг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Та будаагаа чапатийн талхаар сольж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Хавч болон бусад далайн хоолыг хэрхэн идэх
Хавч, хавч, төрөл бүрийн далайн хоолыг гараараа идэх нь хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц байдгийг мэдэхгүй олон хүн сэрээ, хутгаар идэхийн тулд гашуун туршилт хийдэг. Хэрэв далайн хоолыг тусгай зориулалтын сав суулга шаардагдах байдлаар бэлтгэсэн бол танд үйлчилнэ.
Бодисын солилцоо ихтэй хоол хүнсээр ухаалгаар жингээ хасаарай
Заавал биелүүлэх дүрэм бодисын солилцооны өндөр хооллолт жингээ хасахын тулд өдөрт 5 удаа идэх хэрэгтэй байдаг ч ихэнх хүмүүсийн хувьд энэ нь тийм ч сайн сонсогддоггүй юм. Гэсэн хэдий ч бодисын солилцооны өндөр дэглэм нь олон хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн зөвлөдөг хоолны дэглэм бөгөөд өлсгөлөнгүйгээр 4-5 фунт стерлингээс хасагдах болно.
Өөхгүй хоолыг супер амттай болгохын тулд ухаалгаар чанаж идээрэй
Өөхгүй хоол нь нутгийн хоол, цагаан идээгээр баялаг хоолноос дутахааргүй амттай байдаг. Хоол хийх ажлыг илүү хялбар, тааламжтай болгохын тулд туранхай хоол бэлтгэх зарим нарийн мэдрэмж, амт нь өвөрмөц юм. Хэрэв та эцэст нь 3 хоолны халбаган дээр цацаж байвал төмсний салат шинэлэг байдлаа удаан хадгална.
Энэтхэг рестораны хоолны цэсийг хэрхэн хялбархан жолоодохыг энд харуулав
Хатуу, медрасын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ? Энэтхэгийн уламжлалт ресторанд хувийнхаа амтанд тохирсон ямар хоол захиалахаа сонгох нь танд хэцүү байж магадгүй юм. Энэтхэгийн эдгээр төрөл зүйлтэй танилцаж, аль хоол нь танд тохирохыг, аль нь туршиж үзэхээс татгалзахаа хэдийнээ мэдэх болно (зарим нь нэлээд халуун ногоотой).
Эрүүл байхын тулд зарим хоолыг хэрхэн, хэдэн цагт идэх хэрэгтэй вэ?
Олон хүмүүс илүүдэл жинтэй болох хандлагатай байдаг, нэг талаараа энэ нь генетик, нөгөө талаас амьдралын хэв маягтай холбоотой байдаг. Зарим хоолыг зөв аргаар идсэнээр бодисын солилцоо ерөнхийдөө сайжирч, турах, эрүүл мэнд сайжирдаг. Жимс идэх хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөө юм, учир нь тэд илүү их чихэр агуулдаг тул илүү их энерги авч, илчлэг амархан шатаахад хүргэдэг.
