2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Жин нэмэхгүйгээр биднийг нэгэн зэрэг дулаацуулж, өлсгөлөнгөө хангаж, амин дэм, эслэг, эрдэс бодисоор хангаж чадах энэ хоол юу вэ? Энэ бол мэдээж гар хийцийн шөл юм. Энэ нь бидний ширээн дээр үргэлж байх ёстой. Бэлтгэх нь хурдан бөгөөд амархан, үргэлж амттай байдаг тул айл бүр үүнийг шүтэн биширдэг.
Гэхдээ эрүүл мэндэд тустай байхын тулд бид суурин газартаа аль болох ойр ургуулсан улирлын чанартай ногоо, хавар эсвэл шүүсэн ус, давс бага зэрэг, антиоксидант халуун ногоо, сармис, сонгиноор баялаг байх ёстой.
Болгарын гэрийн эзэгтэй нь аяга таваг бүрдүүлдэг ихэнх бүтээгдэхүүнийг хадгалах, лаазлах, хөлдөөх тал дээр маш их авхаалжтай, ухаалаг байдаг. Бүтээгдэхүүний худалдан авалтад хавраас бэлтгэлээ базаасан.
Үнэ цэнэтэй орцыг хадгалах, бүтээгдэхүүнийг зөв аргаар хадгалах, бэлтгэх замаар манай гэр бүл үүнд анхаарал, халамж тавьсны ачаар олон төрлийн хоолоор хооллодог.
Ногоон бүтээгдэхүүнээс эхэлье - жижиглэсэн бууцай, нилээд жижиглэсэн ногоон сонгино, лаазалсан боомтыг хөлдөөх, хамхуул түүж хатаах, өвлийн улиралд маш сайн ногоон шөл хийх санаануудыг энд орууллаа. Тиймээс шөл бэлтгэх нь тааламжтай ажил юм. Шинэхэн, улирлын чанартай ногоогоор бэлтгэсэн, хэсэг хэсгээрээ эсвэл мөсөн уутанд шоо дөрвөлжин шиг хөлдөөсөн - бидний санаанууд хэзээ ч тохь тухыг авчирдаг.
Гэрийн хийсэн шөлнөөс ялгаатай нь бэлэн шөл нь хэт их давс агуулдаг. Үүнтэй ижил шалтгаанаар маш их хадгалалт, сайжруулагч агуулсан купе кубаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Судалгаанаас харахад бид хоёр үндсэн хоолыг өдөр бүр хоёр порц шөлөөр сольж байвал жингээ хасах магадлал 50% -иар өндөр байх болно.
Учир нь ижил тооны илчлэгээр шөл илүү их ус агуулдаг бөгөөд ходоодонд илүү их зай эзэлдэг бөгөөд цатгалдах мэдрэмжийг бий болгож, их хэмжээний энерги өгдөг.
Сэвэг зарам, мөөг, тахиа эсвэл цацагт хяруул дээр үндэслэсэн шөл нь цорын ганц хоол болоход хялбар байдаг. Бид өдөр тутмын завгүй амьдрал, стресс, суурин амьдралын хэв маягаараа өлсгөлөнгөө хангахын тулд хурдан хооллохыг сонгодог гэдгийг бид сайн мэднэ. Энэ бол зөв сонголт биш бөгөөд миний хувьд үргэлж шийдэлтэй байдаг.
Ажлын үеэр бид хичнээн их хүсч байсан ч аяга шөл авах нь тийм ч тохиромжтой биш юм. Тиймээс, илүү сайн сонголт бол нухсан шөл юм - тохиромжтой, тэжээллэг, дүүргэлттэй, өглөө нь шинэхэн шахсан нимбэгний шүүсээр шингээнэ.
Халуун ногоо нь ямар ч сайн гэрийн шөл хийхэд маш чухал бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай бүтээгдэхүүн юм. Анхилуун өвс бүр нь шөлний амт, эрүүл мэндэд өөрийн гэсэн хувь нэмэр оруулдаг. Эдгээр нь тухайн улиралд (ялангуяа зун, намрын сүүлчээр) хамгийн сайн хадгалагддаг бөгөөд шинэ нөхцөлд эсвэл хатаасан амтлагч хэлбэрээр хөлддөг. Энэ нь зах зээлээс амтгүй, чанар муутай, үнэргүй үнэртэй, ялангуяа өвлийн улиралд худалдаж авахад бидэнд төвөг учруулдаг.
Хамгийн их хүсдэг халуун ногоо нь бидний бэлтгэдэг шөлний чанарыг сайжруулахаас гадна эрүүл мэндэд үнэтэй байдаг.
Яншуй - зүрхийг бэхжүүлж, нүдний хараанд сайнаар нөлөөлдөг;
Mint / gyozum / - энэ нь ходоод гэдэсний замд болон бидний хоол боловсруулахад тустай;
Cumin - гэдэс дүүрэхэд тусалдаг;
Ганга - Үйлдэл нь ариутгах үйлчилгээтэй;
Девисил - ядарч сульдахад тусалдаг;
Давслаг - хий үүсэхийг бууруулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Гар хийцийн мозарелла хэрхэн яаж хийх вэ
Гэрийн мозарелла хийхийг хүсч байна уу? Гэртээ амтат мозареллагийн гайхалтай жорыг танд санал болгож байна. Таны мэдэх ёстой хамгийн эхний зүйл бол хамгийн амттай, сайн моцарелла бол одос үхрийн сүүгээр хийгдсэн байдаг. Хэрэв та ийм сүү авч чадахгүй хэвээр байгаа бол үнээний сүү дээр бооцоо тавьж болно.
Гар хийцийн гайхалтай хиамыг хэрхэн яаж хийх талаар гурван санаа
Хиам бол Болгарын хамгийн алдартай амтат хоолнуудын нэг юм. Болгарын хиам, цусан хиам, бахура болон бусад бүх төрлийн нарийн мэргэжлийн хамт Болгарын ширээн дээр байнга байдаг. Гэсэн хэдий ч хамгийн амттай хиам бол хамгийн багадаа яг юу агуулдагийг нь сайн мэддэг тул өөрөө бэлддэг хиам юм.
Орегано гар хийцийн амттай хоолонд хэрхэн яаж хийх вэ
Орегано нь зөвхөн италичууд төдийгүй Газар дундын тэнгисийн бүх орнуудад түгээмэл хэрэглэгддэг халуун ногооны нэг юм. Энэ нь хөнгөн боловч анхилуун үнэртэй бөгөөд ялангуяа гоймон, пицца, мах, төмсний аяга, салат хийхэд тохиромжтой. Ореганогийн чанарыг ашиглахыг оролдож болох 3 санааг энд оруулав.
Төгс гар хийцийн цөцгийн тосыг хэрхэн яаж хийх талаар таван алхам
Тосыг амьтны үнэ цэнэтэй тэжээлээс бэлтгэдэг. Тосны физик бүтэц нь өөх тосны хүчлээс бүрдэнэ. Дэлгүүрүүдэд санал болгож буй тос нь хадгалалтын болон хольц агуулсан байдаг тул эрүүл мэндэд тустай байдаггүй. Ихэнх нь пастержуулсан сүүгээр хийдэг.
Гал тогооны бүтээгдэхүүнтэй гар хийцийн сөөгийг хэрхэн яаж хийх вэ?
Зөгийн бал, тараг, кофены гар хийцийн скраб бие махбодь болон арьсны асуудалтай хүмүүст маш их хэрэгтэй байдаг. Үүнийг хийхэд ашигладаг бүтээгдэхүүнүүдэд дүн шинжилгээ хийцгээе. Зөгийн бал бол бүх өвчнийг эмчлэх хамгийн түгээмэл бүтээгдэхүүн юм.
