2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Удаан хугацаанд цадаж, олон калори авч явдаггүй хоол хүнс байдаг. Энэ нь тэднийг эрүүл амьдралын хэв маягийн хамгийн сайн найзууд болгодог.
Зарим бүтээгдэхүүний илчлэг нь хоосон биш юм. Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал энэ нь таны сурч мэдэх ёстой гол зүйл юм. Зуны өдрүүд ойртох тусам хоолны дэглэмийн улирал ирдэг. Энэ нь биднийг илүү эрүүл хүнс хэрэглэхийг уриалж байна. Гэсэн хэдий ч бид өвлийн турш илүү илчлэг ихтэй хоол идэж байсан бол хоолны дэглэмд дасахад хэцүү байдаг.
Өлсгөлөн биднийг даван туулахгүйн тулд үүнийг эсэргүүцэх ганц л шийдэл бий. Энэ нь ханасан боловч бага илчлэг хоол хүнс хэрэглэснээр хийгддэг. Тэд хэн болохыг хараарай:
Лентил
Энэхүү супер хоолыг Ромын үеэс хүлээн зөвшөөрч ирсэн. Өмнө нь арми дахь цэргүүдийн цэсэнд заавал байх ёстой хэсэг байсан бол өнөөдөр уг бүтээгдэхүүнийг жилийн турш зах зээл дээр авах боломжтой болжээ. Хоолны жор нь баялаг бөгөөд таны төсөөллийг тайлах боломжийг олгодог. Шөл, шөл, махан бөмбөлөг, хайруулын тавган дээр сэвэг зарам хийвэл харамсахгүй.
Авокадо
Супер хүчирхэг, энэ бол өлсгөлөн үед хамгийн тохиромжтой сонголт юм.
Загас
Омега тосны хүчил агуулдаг тул хамгийн сайн, ханасан нь улаан өнгөтэй байдаг.
Өндөг
Өндөг, ялангуяа өглөөний цай уух тусам өдрийн цагаар илчлэг багатай идэх болно.
Oatmeal
Тэд таныг удаан хугацаанд цатгалан байлгадаг боловч чанартай түүхий эдээр хийсэн тохиолдолд л болно.
Чиа
Ирээдүйн хоол хүнс нь хоол тэжээлийн ноцтой ач холбогдолтой бөгөөд энэ нь таныг удаан хугацаанд цатгах болно.
Тараг
Өөх тос ихтэй бүтээгдэхүүн, тараг нь тосгүй бол сайн байдаг. Чухамдаа тослоггүй сүү нь сүүний тэжээл, тэжээлийг устгадаг тусгай эмчилгээнд хамрагдсан байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Макдональдсын шарсан төмсний донтуулдаг нууц орцыг энд орууллаа. Та итгэхгүй
Түргэн хоолны салбарын сүлжээн дэх хоол нь үйлчлүүлэгчдэд илүү амттай, илүү сонирхолтой болгодог найрлага агуулдаг гэдгийг бид бүгд мэднэ. Гэсэн хэдий ч Макдоналдс дахь төмс нь амьтны амт агуулдаг гэж цагаан хоолтон, веганчуудад хэн ч хэлээгүй нь тодорхой болжээ.
Шинээр зохион бүтээсэн шүршигч нь хоолыг удаан хугацаанд шинэлэг байлгах болно
Эрдэмтдийн баг хоол хүнсээ удаан хугацаанд шинэлэг байлгах нано-нянгийн эсрэг шүршигч бүтээжээ. Шүршигч нь хүний эрүүл мэндэд тустай ургамлын полифенол агуулдаг. Шүршихэд агуулагдах нано ширхэгүүд нь хүнсний бүтээгдэхүүнд задарч унахаас сэргийлж өтгөн бүрхүүл үүсгэхэд хэдхэн секунд болно.
Аль хоолны дэглэм таны эрүүл мэндэд хамгийн ашигтай болохыг энд орууллаа
Хэрэв та илүүдэл жингээсээ салахыг хүсч байгаа ч эрүүл мэнддээ тустай хоолны дэглэм байдаг. Түүнийг Холливудын олон алдартнууд илүүд үздэг бөгөөд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, эмч нар түүний талаар сайхан үг хэлдэг. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар хамгийн эрүүл хоолны дэглэм бол кетон хоолны дэглэм юм.
Загасны ордны хамгийн дуртай хоолыг энд орууллаа
Загасны ордны төлөөлөгчид ихэвчлэн эрүүл хоолонд анхаарлаа хандуулдаг хүмүүсийн тоонд багтдаг. Манай ихэнх нутаг нэгтнүүдээс ялгаатай нь тэд шарсан төмс, тослог мах захиалахаас зайлсхийдэг боловч хөнгөн хоолыг илүүд үздэг. Foodpanda-ийн судалгаагаар жимс, хүнсний ногоо, далайн хоол нь Pisces-ийн дуртай хоолонд ихэвчлэн байдаг болохыг харуулж байна.
Нүүрс ус, элсэн чихрийн өлсгөлөнг хэрхэн яаж хангах вэ
Хоолонд дургүйцэх хүсэл нь олон хүмүүст танил юм. Заримдаа энэ нь маш хүчтэй байдаг тул үүнийг шийдвэрлэх нь бидний биед таалагдахаас өөр арга байдаггүй. Ихэнх тохиолдолд ижил төстэй зүйлтэй хүчтэй холбоотой байдаг хүссэн элсэн чихэр, хурдан нүүрс ус агуулсан .
