2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хүмүүс үзэн яддаг нэмэлт фунтыг хасахын тулд гайхалтай утгагүй зүйл хийж чаддаг. Түргэн турахад чиглэсэн зарим хоолны дэглэм нь тэнэг бөгөөд эрүүл мэндэд аюултай байдаг.
Эдгээр хоолны дэглэмүүдийн нэг нь хоол хүнсийг байнга зажилахад үндэслэсэн хоолны дэглэмийг зохион бүтээсэн Хорас Флетчерийн хоолны дэглэм юм. Арга нь хэсэг бүр дээр зуун зажлахыг шаарддаг.
Чулуун зэвсгийн үеийн хоолны дэглэмийг зөвхөн агуйн хүмүүсийн хэрэглэж байсан бүтээгдэхүүнийг л хэрэглэх ёстой гэсэн зарчимд үндэслэдэг. Энэхүү хоолны дэглэмийг баримталснаар хүн зөвхөн зэрлэг амьтан, самар, жимс, ногооны мах идэхийг зөвшөөрдөг тул сүү, үр тарианд агуулагдах үнэ цэнэтэй бодисын дутагдалд ордог.
Хамгийн галзуу хоолны дэглэмийн дунд хүүхдийн нухаш дээр үндэслэсэн байдаг. Түүний хэлснээр хүүхдүүдэд зориулагдсан зүйлийг идэх нь хамгийн сайн арга юм. Өдөрт арван дөрвөн удаа жижиг хэсгүүдийг нухаш хоолонд хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Энэхүү хоолны дэглэмийн сул талуудын нэг нь уургийн хангалтгүй хэрэглээ бөгөөд булчингийн массыг бууруулж, бодисын солилцоог удаашруулдаг.
Цэвэршүүлэлтийн мастер гэж нэрлэгддэг хоолны дэглэмийг Стэнли Барус боловсруулж, "Хоолны дэглэм" нэртэй ном бичсэн. Холливудын олон одод жин хасах энэхүү зарчмыг дагалдагчид болжээ.
Энэхүү хоолны дэглэмийг нимбэгний хоолны дэглэм эсвэл агч сиропын хоолны дэглэм гэж нэрлэдэг. Энэ нь дөчин өдрийн турш зөвхөн нимбэгний шүүс, агч сироп, цайны чинжүү, усны холимог хэрэглэхээс бүрдэнэ.
Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар булчингийн массыг алдах, цусан дахь сахарын хэмжээг огцом бууруулах, витамины дутагдал болон бусад таагүй үр дагаварт хүргэдэг тул энэхүү хоолны дэглэм нь шууд үхэлд хүргэдэг.
Байцааны шөл дээр суурилсан түгээмэл хоолны дэглэм нь хүний биед хамгийн хэрэгтэй зүйл биш юм. Энэ санаа нь долоо хоногийн турш өдөрт хэд хэдэн таваг байцаа шөл идэх явдал юм.
Гэхдээ энэ хоолны дэглэм нь таны эрүүл мэндэд аюул учруулж болзошгүй тул хэд хэдэн хүнсний бүлгийг нэгэн зэрэг хасах нь амин дэм, эрдэс бодисын дутагдалд орж улмаар таны эрүүл мэнд, гадаад төрх байдалд муугаар нөлөөлдөг.
Амттан дээр суурилсан хоолны дэглэмийг доктор Санфорд Сигел бүтээжээ. Үүний зорилго нь өлсөх бүрдээ тусгай чихэр чихэр хийж өлсгөлөнг хуурах явдал юм. Энэ хоолны дэглэм нь бусад хоол хүнс, түүнчлэн бие махбодийн хүч чармайлт гаргахыг хориглодог, учир нь таны идсэн илчлэг цөөн хэдэн жигнэмэг зажлахад л хангалттай байх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Шөл, шөл бэлтгэхэд хоолны алдаа, дүрэм журам
Хэрэв махыг цутгаж байгаа ус буцалгахад хүйтэн байвал амттай шөл, үүнээс амттай шөл, амттай шөл авдаг. Ус буцалгаж байх үед махны шим тэжээл, амтлаг бодисын нэлээд хэсгийг нь гаргаж, амттай шөл гаргаж авдаг. Үүний эсрэгээр, хэрэв махыг халуун эсвэл буцалсан усаар үерт автвал түүний гадаргуу дээрх уургууд шууд гаталж, тэжээллэг чанараа бүрэн хадгалж үлдэх боловч шөл нь дутуу, амтгүй болдог.
Цэцэгт байцаатай намрын хоолны дэглэм
Энэ нь зарим хүнд гайхалтай сонсогдож магадгүй, гэхдээ цэцэгт байцаа энэ нь байгалиас заяасан гайхалтай бэлэг болж хувирав. Cauliflower бол нүүрс усны хамгийн бага агууламжтай хүнсний ногоо юм. Энэ нь зөвхөн 4% нүүрс ус агуулдаг. Цэцэгт байцаа маш их алдартай болгодог зүйл бол төмстэй төстэй бүтэцтэй боловч бүх нүүрс усгүй байдаг.
Даршилсан байцаатай өвлийн хоолны дэглэм
Даршилсан байцаатай хялбар, бүрэн дүүрэн хоолны дэглэмээр та ойролцоогоор 1 сарын хугацаанд 5 фунт стерлинг хасах боломжтой. Жингээ хасахаас гадна хоолны дэглэм нь бие махбодийг олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодисоор хангадаг тул ач тустай. Энэхүү хоолны дэглэмийг баримтлахдаа нүүрс ус, ялангуяа чихрийн хэрэглээгээ хязгаарлах хэрэгтэй.
80-аас 20 хүртэлх хоолны дэглэм - таны хамгийн дуртай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 80/20 хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмждэг хоолны дэглэмийг өөрчлөх арга гэж хамгийн амархан тайлбарладаг. 80/20 цагт дараахь зарчим ажиглагдаж байна. 80% нь хүн аль болох эрүүл хооллохыг хичээдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бялуу, бялуу, спагетти, нэг ширхэг бялуу эсвэл бусад ундаагаар дуртай хоолоо идэх боломжтой байдаг.
