Даршилсан байцаатай өвлийн хоолны дэглэм

2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34

Даршилсан байцаатай хялбар, бүрэн дүүрэн хоолны дэглэмээр та ойролцоогоор 1 сарын хугацаанд 5 фунт стерлинг хасах боломжтой. Жингээ хасахаас гадна хоолны дэглэм нь бие махбодийг олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодисоор хангадаг тул ач тустай.

Энэхүү хоолны дэглэмийг баримтлахдаа нүүрс ус, ялангуяа чихрийн хэрэглээгээ хязгаарлах хэрэгтэй. Амьтны гаралтай хоолыг хамгийн бага хэмжээгээр хэрэглэж байх ёстой.

Түүнчлэн халуун ногоотой халуун ногоо, гич, майонезаас хэрэглэхийг хориглоно. Нөгөөтэйгүүр, хоолны цэсэнд агуулагдах ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнүүд маш их байдаг тул бие махбодийг А, В, С, К амин дэмээр хангана.

Энэ дэглэмийг нэг сараас илүүгүй хугацаагаар мөрдөнө.

Дээжийн цэс:

Эхний өдөр

Өглөөний цай: 100 грамм чанасан загас, 1 байцаа байцаатай салат, ногоон вандуй ба чанасан лууван, 1 кофег элсэн чихэргүй;

Өглөөний цайны дараа: 150 грамм чанасан мах, 100 грамм өөх тосгүй гэрийн бяслаг, 2 алим;

Үдийн хоол: Улирлын чанартай ногооны Борш шөл, 150 грамм чанасан даршилсан байцаа, 1 шил алимны шүүс;

Оройн хоол: 100 грамм чанасан загас, 2 чанасан төмс, 1 аяга элсэн чихэргүй цай.

Хоёр дахь өдөр

Өглөөний цай: 1 байцаа, вандуй, сонгины салат, 1 сахаргүй кофе;

Өглөөний цайны дараа: 1 аяга өөх тос багатай тараг;

Үдийн хоол: 100 грамм чанасан даршилсан байцаа, 1 стакан алимны шүүстэй чанасан мах;

Оройн хоол: 100 грамм чанасан загас, 2 чанасан төмс, 1 жүрж.

Гурав дахь өдөр

Өглөөний цай: 1 чанасан өндөг, 1 жижиг зүсмэл бүхэл бүтэн талх, 1 сахаргүй кофе;

Өглөөний цайны дараа: 1 аяга сагаган будаа, таны сонгосон жимсний ширхэг;

Үдийн хоол: 150 грамм шарж чанасан тахианы мах, 2 алим, 1 жүрж;

Оройн хоол: 1 байцаа байцаатай салат, 1 стакан алимны шүүс.

Дөрөв дэх өдөр

Өглөөний цай: 1 аяга өөх тос багатай тараг, 1 орос;

Өглөөний цайны дараа: Улирлын ногооны 1 салат;

Үдийн хоол: 100 грамм чанасан мах, 1 байцаатай байцаатай салат, ногоон вандуй, сонгино;

Оройн хоол: Тахианы шөлтэй 1 ногооны шөл, бага зэрэг майонезаас 100 гр үрж жижиглэсэн лууван.

Тав дахь өдөр

Өглөөний цай: 3 хоолны халбагын зуслангийн байшин бяслаг, элсэн чихэргүй 1 кофе;

Өглөөний цайны дараа: 2 алим, 2 жүрж, 1 аяга жүржийн шүүс;

Үдийн хоол: 150 грамм чанасан даршилсан байцаа, 1 стакан жүржийн шүүс;

Оройн хоол: 150 грамм шарсан загас, 100 грамм сонгосон жимс.

Зургаа дахь өдөр

Өглөөний хоол: 100 грамм чанасан мах, 100 грамм даршилсан байцаа;

Өглөөний цайны дараа: 100 грамм өөх тосгүй гэрийн бяслаг;

Үдийн хоол: Мөөгний шөлтэй 1 ногооны шөл, 1 зүсэм бүхэл бүтэн талх;

Оройн хоол: 1 ширхэг шарсан гахайн мах, 100 грамм чанасан даршилсан байцаа, элсэн чихэргүй 1 аяга цай.

Долоо дахь өдөр

Өглөөний хоол: 1 халбага зөгийн балтай 100 грамм Сагаган будаа;

Өглөөний цайны дараа: 1 жимсний салат;

Үдийн хоол: 100 грамм чанасан загас, 150 грамм улирлын чанартай ногооны салат;

Оройн хоол: 100 грамм чанасан мах, 1 тараг салат, 2 чанасан төмс, 1 алим.