2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Зөвхөн хувцас, дагалдах хэрэгсэл төдийгүй хоолонд ч загварын чиг хандлага байдаг. Сүүлийн жилүүдэд манай гал тогоонд дүпү, ногооны сүү, сайт гэх мэт зарим чамин бүтээгдэхүүн хэрхэн орж ирсэнийг та анзаарч байна уу.
Бас байдаг ходоодонд маш сайн нөлөөтэй орчин үеийн ундаа.
Кефир
Энэ бол тэжээллэг, уураг, пробиотик, витамин В, кали, кальциар дүүрсэн айраг юм. Өтгөн найрлагатай тул kefir нь гэдсэнд бальзам болж, гэдэс дүүрэх, хий гарах, дотор муухайрах, амнаас эвгүй үнэр гарах зэргээс хамгаалдаг. Энэ нь бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлдэг. Үүнийг цэвэр эсвэл зөгийн бал, жимсээр чихэрлэг байдлаар авч болно. Сэгсэрч, ашигтай смүүти хийхэд тохиромжтой. Зуны улиралд гайхалтай сэргээгч ундаа.
Комбуча
Энэ бол исгэсэн цай, элсэн чихрийн коктейлийн нэг төрөл юм. Ходоодонд маш их хэрэгтэй ундаа. Энэ нь ихэвчлэн дасгалын дараах эрүүл ундаа эсвэл мөстэй цайгаас эрүүл орлуулагч байдлаар хэрэглэгддэг. Энэхүү ундаа нь гэдэс дотрыг эрүүл байлгаж, илчлэг багатай байдаг. Энэ нь ердийн карбонатлаг ундаанаас бага сахар агуулдаг бөгөөд дархлааны тогтолцоонд маш сайн нөлөө үзүүлдэг
Ласси
Ласси бол Энэтхэг хоолны зөөлөн ундаа юм. Үүнийг kefir-тэй харьцуулж болно. Энэ нь тарагнаас бэлтгэгдэж, усаар шингэлнэ. Амт нь тоор, банана, манго болон бусад жимсээр баялаг бөгөөд жимсээр баялаг. Үүний бас нэг шинж чанар орчин үеийн ундаа Энэ нь турмерик, fennel зэрэг халуун ногоо агуулдаг бөгөөд энэ нь ходоодны хямралыг арилгах эртний арга юм.
Сүүлийн жилүүдэд эрүүл хооллолтыг түлхүү анхаарч байна. Энэ нь кимчи, мисо зэрэг хоолыг улам бүр түгээмэл болгох боломжийг олгодог.
Тэдэнд зориулсан жор олон зууны туршид оршин тогтнож ирсэн боловч эрүүл амьдралын хэв маягт анхаарлаа хандуулсны ачаар өнөөдөр дахин нээгдэв. Эдгээр нь микробиомын ашиг тус нь батлагдсан исгэсэн хоол юм. Тэд гэдэс дотор сайн бичил биетнээр дүүрэн байдаг. Тэдгээрийн тусламжтайгаар бид байнгын ходоод, цатгалан, тайван байдлыг мэдрэх болно.
Хэрэв та ходоодонд хэрэгтэй эрүүл ундаа, хөнгөн зууш хайж байгаа бол илүү нухаш, цөцгийтэй шөл хийх санаануудыг үзээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Таныг гайхшруулах орчин үеийн хар хоол
Бид ихэвчлэн хар өнгөийг хүч чадал, хүч чадал, гялалзсан байдал, дэгжин байдалтай холбодог. Ядаж л загварын ертөнц, чимэглэлтэй холбоотой. Хар өнгө нь хоолны бүтээгдэхүүн болж моодонд орж байна. Хэдийгээр тэдгээрийг төсөөлөхөд хэцүү ч бидний танд хэлэх хоол хүнс аль хэдийн хар өнгөтэй болсон тул түүндээ дасаарай.
Гайхамшигтай зочдод зориулж орчин үеийн төмсний салат хийх санаанууд
Өнөөдөр ч гэсэн төмс Дэлхийн өнцөг булан бүрт хэрэглэхийн тулд тэдний жинхэнэ эх орон бол Өмнөд Америк бөгөөд энэ нь төмс үлдсэн өдрүүдэд хүмүүст амттай байх болно гэсэн үгнээс үүдэлтэй болов уу. Гэхдээ тодорхой мөрөнд бид шатаасан эсвэл шарсан төмсний тухай ярихгүй, харин стандарт төмсний салатыг илүү орчин үеийн, овсгоотой хэрхэн төрөлжүүлж болох тухай ярих болно.
Орчин үеийн эмэгтэй хүний хоолны дэглэмийн цэс
Өнөө үед эмэгтэй хүн өөрийгөө, ажил дээрээ, найз нөхдийнхөө дунд, гэр бүлдээ, тэр ч байтугай гудамжинд олон хүн дундуур алхаж байхдаа сайхан, инээмсэглэн, хүсэл эрмэлзэл, эерэг сэтгэлгээтэй байх хэрэгтэй. Олон тооны урьдчилсан нөхцлүүдийн хамт зөв, эрүүл хоол тэжээл нь бидний бие махбодийг "
Чиа - хурдан турах орчин үеийн арга хэрэгсэл
Чиа (түүний) нь сүүлийн жилүүдэд маш их эрэлттэй байгаа хүнсний бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь урьд өмнө эдгээр үрийг голчлон гоёл чимэглэлийн зориулалтаар ашигладаг байсан тул хэрэглэдэггүй байсантай холбоотой юм. Гэсэн хэдий ч, chia бол сонирхолтой төдийгүй жингээ хасах төгс арга юм.
Орчин үеийн хоол хүнсийг анхаарч үзэх хэрэгтэй
Сүүлийн хэдэн жилийн хугацаанд уламжлалт Шопска салат, сармис, улаан лоолийн соустай шарсан чинжүү нь танихгүй хүмүүст тансаг, чичиргээ ихтэй, chia, quinoa, goji berry гэх мэт маш их хэрэгцээтэй супер хүнсний бүтээгдэхүүн хэмээн сурталчлах болжээ.
