2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Энэ бол эрүүл хоол, амттай, түргэн зуушны урам зоригийн бүрэн жагсаалт юм.
1. Нимбэгний аяга ногоон цай;
2. Супер хүнсний бүтээгдэхүүний смүүти;
3. Интоорын улаан лооль;
4. Хумстай хамт селөдерей мод;
5. Алимны зүсмэлүүд;
6. хушга;
7. Салсагаар хэрчсэн zucchini;
8. Амтат интоор;
9. Чанасан edamame;
10. Самар холино;
11. Шинэ усан үзэм;
12. Норгосон бүйлс;
13. Самрын цөцгийн тосоор хэрчсэн гадил жимсний;
14. Брокколи ба уурын цэцэгт байцаа, буурцгийн зууштай;
15. Лууван, селөдерей, өргөст хэмх, улаан лооль;
16. Шинэ гүзээлзгэнэ;
17. Мандарин / жүрж;
18. Хумустай хэрчсэн чинжүү;
19. Шинэ нэрс;
20. Шинэ авокадо;
21. Зууханд байгаа цайвар чипс;
22. Шинэ манго;
23. огноо;
24. Шинэ алимны нухаш;
25. Түүхий гадил жимсний зайрмаг;
26. Жимсний мод;
27. Цангис;
28. Бүхэл үрийн тортилла;
29. кешью;
30. Шилэн самрын сүү;
31. Интоорын улаан лооль бүхий чидун;
32. Хар шоколадтай гадил жимсний зайрмаг;
33. Жимсний шорлог шанцайгаар цацаж;
34. Хэрчсэн тарвас;
35. Жимсний салат;
36. Шинэ салса бүхий зууханд хийсэн цуккини чипс;
37. Түүхий уургийн баар;
38. Зууханд чихэрлэг төмс;
39. Хар шоколад;
40. Жимс;
41. Хатаасан жимс;
42. Газрын самар;
43. бэрсүүт жүрж;
44. Үзэм;
45. Пистачиос;
46. гүйлс;
47. Шинэ жимстэй овъёосны хальс;
48. Жимсний смүүти;
49. Гуакамол бүхий ногооны мод;
50. Чидун ба даршилсан ногоо;
51. Өндөг чанасан өндөг;
52. Гэрийн бяслагтай авокадо;
53. тоор;
54. Шинэ манго зүсмэлүүд;
55. Шинэ хан боргоцойн хэсгүүд;
56. Цөөхөн хулууны үр;
57. Авокадо дүрсэн лууван;
58. Киноа бүхий уургийн баар;
59. Даршилсан мөөг;
60. Холимог холимог аяга;
61. Хальсалж шарсан самар;
62. Пестотой бүхэл бүтэн талх;
63. Туна загасны салат;
64. Фетатай хэрчсэн улаан лооль;
65. Нэрс бүхий грек тараг;
66. Улаан сонгины шарж цагираг;
67. Цэцэрлэгийн салат;
68. Нүүрс ус багатай жигнэмэг;
69. Наранцэцгийн үр;
70. Цагаан будаа;
71. Шанцайтай шарсан вандуй;
72. Бүйлсний сүү;
73. Зөгийн бал, кунжутын тахинтай жигнэмэг;
74. Зүссэн гуа;
75. Нектаринууд.
Сав баглаа боодолгүй, ямар нэгэн хэлбэрээр лаазалсан ямар ч шинэ бүтээгдэхүүн танд амттай, эрүүл хоолоор үйлчилж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Шүүслэг шарсан тахианы махны талаархи зөвлөмжүүд
Бүхэл бүтэн тахианы мах бол гэр бүлийн гайхалтай эрүүл хоол юм. Энэ нь үнэтэй биш бөгөөд та өвс, амтлагчаар бүхэлд нь өөрийн үзэмжээр амтлаж болно. Үнэндээ тахианы мах шарах нь таны төсөөлж байснаас хамаагүй хялбар юм. Өөрийн хэв маяг, амтыг олж мэдсэний дараа та үүнийг бэлтгэх үе шатыг дагаж, амт оруулах туршилт хийх боломжийг олгоно.
Талх нарийн боовны талаархи зөвлөмжүүд
Зууханд чанаж болгосон аяга нь маш амттай төдийгүй маш ашигтай байдаг. Шарж, талхнаас ялгаатай нь зууханд шатаасан таваг нь өөх тос багатай тул үдийн хоол, оройн хоол, өглөөний хоолондоо ч бэлтгэж болно. Зууханд жигнэх таваг бэлэн болтол хүлээх зуураа зуухны өмнө хөл дээрээ зогсох шаардлагагүй тул бас маш хялбар байдаг.
Саатал хийх талаархи хурдан зөвлөмжүүд
Одоогийн байгаа жимснээс хамаардаг тул бид жилийн турш чанамал хийж болно. Эдгээрийг бэлтгэх зарим чухал зөвлөмжийг энд оруулав. - Сиропыг жигнэх, өтгөрүүлэхийг хэтрүүлж бүү хий, учир нь лонхтой саванд хийгээд тодорхой хугацаагаар байсны дараа чанамал өөрөө өтгөрдөг;
Италийн эмэгтэйчvvдийн сул дорой, эрvvл хооллолтын талаархи найман хоолны дэглэм
Газар дундын тэнгисийн хоол нь бидний эрүүл мэндэд хэр их ач тустай, урт удаан наслах, хөгжилтэй сэтгэл, эерэг сэтгэлгээтэй байх зохистой хооллолтын бэлгэдэл болсон гэдгийг бид ойлгож байна уу? 1960-аад оны эхээр Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас янз бүрийн орны хүмүүсийн хооллох зуршилд судалгаа хийжээ.
Малигиано эсвэл хамгийн амттай Балканы зууш хийх арга
Малигиано , эсвэл ногоон ажвар бол уламжлалт Балканы зууш бөгөөд өнгө нь заримдаа пестотой төстэй байдаг. Нухсан баклажин, ногоон чинжүү, сармис, наранцэцгийн тос зэргээс голчлон бэлтгэдэг. Энэ нь итали хэлнээс хаш - меланзан гэсэн үгнээс гаралтай.
