2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Бие махбодийн идэвхтэй хүмүүс хоолны дэглэм нь тэдний нөхцөл байдалд маш их нөлөөлдөг гэдгийг мэддэг. Өсөн нэмэгдэж буй бие бялдрын болон спортлог хүмүүсийн бүлэг нь хүн өөртөө зөв анхаарал тавих боломжийг олгодог тэжээллэг бодисоор баялаг бүтээгдэхүүнийг сурталчилж байна. Эдгээр бүтээгдэхүүний дунд эрүүл хоол, талхыг орхигдуулж болохгүй. Тэр хэн бэ?
Үйл ажиллагааг тэжээж, идэвхжүүлдэг талх
Үр тариа нь хүнсний пирамидын эхний байранд ордог байхад хүмүүс яагаад бэлхүүс, биеийн тамирын дасгал хийхээ шийдэхдээ талхнаас татгалзахаар шийддэг вэ?
Хүн бүхэн талхны талаар тогтсон хэвшмэл ойлголтын дагуу эрүүл мэндэд бага ач холбогдолтой илчлэг ихтэй бүтээгдэхүүн байдаг тул ихэнх талх нарийн боов нь тэднийг уруу татдаг чихэр өгдөг. Гэхдээ эдгээр амттан нь зөвхөн таргалуулах зориулалттай биш бөгөөд хоол тэжээлийг зайлшгүй шаардлагатай тэжээлээр баяжуулж чаддаг.
Зах зээл дээр та бусад талхнаас гадна хөх тариа, наранцэцэг, маалингын үр, овъёос, шар будаа, хүн орхоодойн ханд зэрэг орц найрлагаас бэлтгэсэн амин дэм, эрдэс бодисоор дүүрэн талх олж болно. Эдгээрт агуулагдах чухал амин дэм, эрдэс бодисууд нь бидний идэш тэжээлийн магни, фосфор, манган, В1, Е аминдэм, фолийн хүчил зэрэг нь бие бялдрын идэвхитэй хүмүүсийн хувьд хамгийн тохиромжтой сонголт юм.
Магни нь ядаргаа багасгах, булчингийн хэвийн үйл ажиллагаанд тусалдаг; манган нь энергийн солилцоог хэвийн явуулахад тусалдаг. Селен, фолийн хүчлийн агууламж нь дархлааны системд сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь гадаа дасгал хийж, ажил хийдэг хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм.
Ийм гурилаар хийсэн талх нь хоолны дэглэмийн талаархи ойлголтыг өөрчилж, төгс мэдрэмжийг төрүүлдэг. Эрүүл талх идэх нь таны өлсгөлөнг хангахаас гадна стрессийг даван туулахад бие махбодоос шаардагдах эрч хүчийг авах болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Хэрхэн эрүүл амьд талх (Растик исгэлэн талх) хийх талаар энд дурдав
Болгарчууд хамгийн их хэрэглэдэг хүмүүсийн нэг юм талх . Өнөөдөр чанартай, амттай талх олоход хэцүү байна. Дэлгүүрүүд нь янз бүрийн төрлийн гоймонгийн бүтээгдэхүүнийг санал болгодог: үр тариа, олон үр тариа, голын талх, хар, төрлийн, einkorn, хүнсний ногоо гэх мэт.
Энэхүү хоолны амтат хоолонд зориулж үхэх хэрэгтэй юу?
Далайн боргоцой нь хамгийн ховор, хамгийн үнэтэй амтат хоолнуудын тоонд ордог боловч тэдэнд үйлчлэхийн тулд зарим хүмүүс өдөр бүр амь насаараа дэнчин тавьдаг. Далайн бор хорхойн бизнес нь хамгийн их ашиг орлоготой бизнесийн нэг боловч далайн ёроолд бууж ирдэг хүмүүс үхлийн аюулд ордог.
Тиймээс бид талх бууруулах хэрэгтэй
Талх нь манай хүснэгтийн салшгүй хэсэг юм. Цагаан, үйлдвэр, хөх тариа, үртэй эсвэл үргүй - дэлгүүрийн лангуун дээр та олон төрлийн талх олж болно. Гэхдээ энэ нь бидний эрүүл мэндэд тустай юу, манай улсын худалдааны сүлжээнд санал болгож буй талхны тэжээллэг чанар юу вэ?
Уургийн талх - бид юу мэдэх хэрэгтэй вэ?
2007 онд Сиракуз хотын гурван ах дүү хувийн дасгалжуулагчийнхаа дэмжлэгтэйгээр зорилгодоо хүрэхийн тулд зөвхөн амттай төдийгүй өдөр бүр идэж, фитнесс хоолны дэглэмдээ тохирсон талх нарийн боовны бүтээгдэхүүнийг бий болгохоор шийджээ. биеийг арчлах.
Талх нь бас эм юм
Ширээн дээр хичнээн их хоол байсан ч талхгүйгээр ширээ дуусаагүй харагдана. Талх нь маш амттай, ашигтай байхаас гадна зарим эмийн шинж чанартай байдаг. Христийн шашин бий болохоос өмнө ч Славянчууд үүнийг нар, үржил шим, мөн угсаа залгамжлалыг үргэлжлүүлэхтэй зүйрлэж байжээ.
