2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Иен [тогоонд] орсон аяга нь үргэлж маш амттай болдог. Зарим айлууд шилээ зууханд хийхэд хэтэрхий хатуу бөгөөд эрсдэлтэй юм шиг санагдаж магадгүй тул тэднээс зайлсхийдэг. Үнэн бол та тодорхой зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл иенийн хөлөг онгоцыг ажиллуулахад маш хялбар байдаг.
Юуны өмнө, аяга таваг иенийн шил температурын огцом далайцад маш мэдрэмтгий байдаг. Тиймээс, хэрэв та халуун зууханд хоосон тогоо үлдээвэл энэ нь хагарах болно. Хэрэв гаднаа нойтон байвал бүлээн зууханд хийвэл үр дүн нь ижил байх болно. Тиймээс зууханд иенийн таваг хэрэглэхийг хүсч байвал түүнд дор хаяж өөх тос, соус эсвэл ус байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэт халуун зууханд таваг хэзээ ч бүү хий. Зөвлөмжүүд нь аягыг хүйтэн зууханд хийж, дараа нь асаах явдал юм.
Мөн иенийн аяга угааж байхдаа болгоомжтой байгаарай. Хэрэв та хэт халуунаар гаргаж авбал иенийн шилэн тавиур тэр даруй дээр нь хүйтэн ус асгаад, түүнийг устгах нь дамжиггүй. Иенийн тогооноос халуун аяга тавгаа аваад нойтон гадаргуу дээр тавьвал мөн л адил юм - шил хагарна. Ийм шилийг угаахдаа болгоомжтой байх хэрэгтэй - түрэмгий угаалгын нунтаг, хөвөн, ялангуяа утсаар үрж болохгүй, учир нь гадаргууг гэмтээх болно.
Маш чухал - хэзээ иен саванд хоол хийх, ашиглах усныхаа хэмжээг тооцоол. Бусад хөлөг онгоцонд ус нэмэх нь асуудалгүй юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та зууханд хоол хийж байхдаа хүйтэн ус нэмбэл таны таваг эвдэрч, дараа нь үүнийг ашиглах боломжгүй болгоно.
Та маажих эрсдэлтэй тул эдгээр аяга таваг угаагч машинд угаахаас зайлсхий.
Хэрэв та эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл энэ нь хэр сайн хоол хийх сав болохыг олж харах болно иенийн сав - цэвэрлэхэд хялбар, үнэр шингээдэггүй, удаан эдэлгээтэй, хамгийн чухал нь дулааны боловсруулалт хийх хамгийн сайн материалуудын нэг бөгөөд энэ нь хоол хүнс болон бидний эрүүл мэндэд ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй.
Эдгээрийг хэрэглэж эхэлмэгц иенийн аяга таваг нь маш тохиромжтой гэдгийг олж мэдэх болно. Тэд бүх хоол нь илүү үзэсгэлэнтэй харагддаг бөгөөд бүх төрлийн бялууг хийхэд тохиромжтой байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Өлсгөлөн даавар грелиныг хэрхэн зохицуулах вэ?
Эндокринологчдын үзэж байгаагаар та жингээ хасаж, энергийн тэнцвэрээ хадгалахыг хүсч байвал анхаарах ёстой хамгийн чухал хоёр даавар бол грелин ба лептин. Олон мэргэжилтнүүд тэднийг дууддаг өлсгөлөн даавар Учир нь тэд хоолны дуршилыг бууруулах эсвэл багасгахын тулд ажилладаг.
Бидний жин нэмдэг даавар, түүнийг хэрхэн зохицуулах вэ
Гормон бол бидний сэтгэлийн байдал, янз бүрийн бодисыг шингээх, ялгаруулах, түүнчлэн илчлэг, чихрийн хэмжээг тэнцвэржүүлэх, бодисын солилцоог бууруулах эсвэл нэмэгдүүлэх чадварт нөлөөлдөг бидний биеийн хэсэг юм. Хүний биед янз бүрийн системийн үйл ажиллагааг дэмждэг 100 орчим гормон байдаг.
Хөргөгчний хоолыг хэрхэн яаж зохицуулах вэ
Хөргөгч дэх хөгцийг зогсоохын тулд бүх бүтээгдэхүүнийг хучих. Хэрэв та хөргөгчинд байгаа бүтээгдэхүүнийг мартвал үнэр нь баталгаатай болно. Сав баглаа боодолгүй бүтээгдэхүүнийг хадгалах нь эвгүй үнэрийн эх үүсвэр болдог. Шинээр худалдаж авсан хөргөгчийг ус, угаалгын нунтаг сул уусмалаар дотроос нь угаах хэрэгтэй.
Давстай савыг хэрхэн яаж засах вэ
Хэрэв та шөл эсвэл тогоогоо хэт том болгосон бол та хоолны энэ алдааг хялбархан засах боломжтой. Шөлийг хэт их үнэлсний дараа гоймон эсвэл хүнсний ногоо нэмбэл илүүдэл давсыг шингээнэ. Мэдээжийн хэрэг, шөл буцалгаад арван минутын турш буцалгана.
Жинхэнэ тогооч шиг хоолоо хэрхэн зохицуулах вэ
Хоол хүнсээр үйлчлэх нь маш их ач холбогдолтой юм. Сайн үр дүнд хүрэхийн тулд бид зарим хүчин зүйлийг харгалзан үзэх ёстой. Зохион байгуулалтын илүү энгийн аргуудыг энд оруулав, гэхдээ тэдгээр нь нэлээд үр дүнтэй байдаг. Бидний танилцуулгын хүрээ нь таваг Энэ нь тодорхой тохиолдлын дагуу бид үүнийг анхааралтай сонгох ёстой гэсэн үг юм.
